Портал света для тех, кто Хочет…

Подобные негативные мысли, в свою очередь, еще больше ухудшают и без того мрачную атмосферу в душе. Происходит процесс, который называется «человек сам себя накручивает».

Помимо того, что мы своими мыслями увеличиваем длительность «черной» полосы, еще мы создаем негативные убеждения о себе. Рано или поздно негативное состояние, пусть и «накрученное», уйдет, но убеждения останутся. И чем чаще во времена спадов настроения мы думаем о себе негативно, тем эти убеждения становятся сильнее. А что такое убеждение?

«Убеждение – уверенность человека в чем-либо, подтверждаемая соответствующими аргументами и фактами. Это процесс и результат обретения человеком этой уверенности».

(Р. С. Немов)

Другими словами, раз за разом думая о себе негативно, мы сами увеличиваем собственную уверенность в тех выводах, которые делаем: я невезучий, неудачник, не достоин счастья, неумеха и т. п.

Мы живем не так, как хочется, но как думается. Я могу хотеть стать преуспевающим и богатым человеком, но если думаю о себе, как о неудачнике, неумехе, недостойном счастья, то, как думаешь, что даст мне судьба – какую жизнь?

«И воздастся вам по вере вашей!» – знакомо? Повесь это на зеркало, чтобы часто бросалось в глаза.

Жизнь складывается согласно нашим верованиям и убеждениям. А убеждения, в свою очередь, либо дают силы, либо их отнимают. Уверен в своей правоте – и появляются силы на то, чтобы отстаивать свою точку зрения. Уверен, что достоин внимания окружающих, – и есть силы, чтобы себя демонстрировать и это внимание привлекать. Уверен, что в этом мире ничего не стоишь, – и нет сил на то, чтобы должным образом являть себя миру. Уверен, что неудачник и невезучий, – и на пути к очередной цели при возникновении маломальских трудностей опускаются руки, покидают силы, уверенность в том, что дойдешь, и… отступаешь.

Во что верим, то и получаем. Вот почему важно ничего не думать о себе в «мрачные» дни, чтобы не сформировать веру негативную.

Если наступает «черная» полоса, помни о главном: никаких решений и определений в отношении самого себя! Воздержись от любых мыслей, которые стремятся доказать, что ты «плохой». Таким образом не позволишь сформироваться негативным убеждениям, оказывающим сильное влияние на твою жизнь.

– Мастер, что же тогда делать в неблагоприятные дни, ведь мысли буквально лезут в голову, и их хочется «думать», «пережевывать», накручивать себя?..

– Есть как минимум три варианта.

Первое – не делай ничего. Просто прими свалившуюся хандру, депрессию, неуспех. Зачем что-либо думать в это время? Стань сторонним наблюдателем, смотри на ситуацию пассивно, без стремления что-либо изменить и как-то помочь, как журналист, который лишь фиксирует факты. Начни исследовать то, что происходит: насколько тебе плохо? Где? Что при этом чувствуешь? Как бьется сердце? Какое у тебя дыхание? Просто разреши происходить тому, что происходит. Мой отец в таких случаях говорит: «А ну и пусть оно все валится и рушится!» – и «садится», чтобы наблюдать, как «рушится мир».

К тебе пришла хандра, так будь радушным хозяином. Зачем бичевать себя за то, что у тебя такие «гости»? Будь спокоен и будь выше их, они скоро уйдут, не порть себе жизнь из-за того, что они решили зайти к тебе, это неправильно (бичевать себя за нерадивых и незваных «гостей»), ты же любишь себя, так?

Второе – когда у твоего любимого человека все падает из рук и настроение ниже нуля, ты как к нему относишься? Неужели начинаешь шпынять его за происходящее? Вряд ли. Скорее всего, смотришь на него еще светлее, разговариваешь с ним теплее, заботы и внимания проявляешь больше. Так почему то же самое не делаешь в отношении себя? Просто расслабься и люби себя депрессивного, сможешь?

Да, возможно, что руки у моего любимого «не из того места растут», но это руки Моего Любимого человека, и я люблю их такими, какие они есть.

Да, возможно, руки и у меня самого «дырявые», голова «бедовая», душа трусливая, но… Но это Мои руки, голова, душа, и какие бы они ни были, я их все равно Принимаю и Люблю!

Побалуй себя любимого чем-нибудь, что в твоих силах. Будь заботливой и любящей сиделкой самому себе.

Третий вариант, как можно пережить «черную» полосу, заключается в сухом анализе происходящего. Задай себе вопросы: что произошло? Каковы возможные причины? Что я хотел бы, чтобы происходило? Как это получить? Рассматривай произошедшее со стороны, как зритель кинофильма. Тогда все видится иначе, по-другому воспринимается разговор и интонации, по-другому чувствуется атмосфера произошедшего. В этом случае, в отличие от первого варианта, твоя отстраненность должна быть деятельной, она должна быть наполнена анализом, сбором фактов. Как следователь, который постепенно собирает факты и улики, в голове восстанови картину произошедшего. Но без окончательных выводов, их будешь делать только тогда, когда настроение станет хорошим.

Вот пример проведения самоанализа одним из моих учеников: «Мне позвонил отец. Я обрадовался его звонку, потому что мы с ним очень редко разговариваем. Он мне звонит только тогда, когда ему что-то от меня надо. А я устал звонить ему сам и пытаться выстроить с ним нормальные отношения. Так вот, звонит мне отец:

– Привет, как жизнь молодая?

– О-о! Ты решил наконец-то позвонить сыну! Очень приятно! Привет-привет! – сказал я, искренне обрадовавшись его звонку.

– Слушай, я тут вот о чем подумал. Ты не пробовал куда-нибудь устроиться на госслужбу?

– На госслужбу? Да-а нет… Это все сложно, попасть на „государеву службу“ не так легко – все хорошие должности покупаются. Да и официальная зарплата у них гораздо меньше моей сегодняшней (хоть я и работаю в частной компании и, значит, ситуация моя менее стабильна, чем на госслужбе), и чтобы зарабатывать достаточно, надо будет брать взятки, а я этого не умею и не хочу делать, – ответил я с извиняющимися нотками в голосе.

– А вообще, я знаешь что решил – возвращайся обратно, домой. Будем бани резные на заказ делать. Я уже все продумал! – далее последовал „подробно продуманный“ план очередной бизнес-идеи отца. – Вот что я предлагаю. И знаешь, как-то на душе легче стало, когда эту идею задумал. А то уже замаялся я от безделья. Что скажешь?

– Ну-у, не знаю. Я же работаю. Ну да, мы сейчас в вынужденном отпуске, но вроде как все налаживается. Если же ничего не изменится, может, и приеду на пару месяцев, попробуем что-то сделать. А если тебе помощника какого нанять? Ты будешь руководить, договариваться обо всем, а он – собирать бани?

– Да не нужен мне никто. Не буду я ни с кем договариваться. Приезжай, сам все сделаешь. Кстати, как у тебя там ненаглядная твоя?

– Пап, да нормально – все хорошо.

– У тебя ее уже нет, наверное?

– Да нет, есть, куда же она делась, все хорошо у нас.

– Думаю, что уже нет ее у тебя. Ладно, у меня к тебе вот еще какое дело…

Весь разговор приводить не буду. Основное пересказал. После разговора мне стало плохо. Я стал злиться на отца и на все и всех вокруг. На следующий день я пошел в институт, а состояние – хуже некуда. Злюсь. В душе негатив – ощущение какой-то униженности. Спустя некоторое время понимаю, что так дальше нельзя, я просто сейчас взорвусь от злости на весь мир и ощущения собственной ничтожности.