Практическая Хатха-йога

Прежде всего, будьте умеренны! Мясо содержит много вредных веществ и в сильной степени отравляет организм, создавая одновременно большую нагрузку органам пищеварения. Овощи, фрукты, зерновые, мед и молочные продукты должны быть вашим главным питанием.

Следите за тем, чтобы ваш кишечник срабатывал ежедневно. Если деятельность кишечника нерегулярна, необходимо выполнять специальные асаны: удийяна-бандха, пашимотасана, йога-мудра, наули и т.Д. Приучите кишечник к равномерной работе естественным образом утром и после принятия пищи.

Если вы хотите достичь серьезных результатов в хатха-йоге, вы должны бросить курить, пить и другие вредные привычки, так как все эти привычки умертвляют как раз те нервные центры, которые йога призвана оживить.

Не позволяйте никогда неудовольству, презрению, жадности, ревности или другим низменным инстинктам коснуться вашего ума. Такие эмоции создают опасные токи, отравляют ум и тело: результатом будет болезнь. Дисциплинируйте ваши эмоции, будьте счастливы и не позволяйте внешним обстоятельствам влиять на вас! Всегда сознавайте тот факт, что в небе вашего ума - вы солнце!

Говорите только тогда, когда вам есть, о чем говорить. Из-за ненужной болтовни вы можете рассеивать громадное количество положительной энергии. Избегайте плохих мыслей, плохой речи, плохих действий. Очень ценно раз в месяц на новолуние или полнолуние проводить майнам - полный пост и полное молчание. Тем самым вы как бы закрываете шлюз, аккумулируете энергию и ваша мысль и здоровье усиливаются.

Если возможно, практикуйте йогу в специальной комнате. В ней всегда должен быть свежий воздух. Не выполняйте упражнений в комнате, наполненной табачным дымом, запахом алкоголя или где недавно был дешевый разговор. Когда вы входите в эту комнату, оставляйте снаружи вместе с одеждой все ваши волнения, заботы, беспокойства. Тогда ваш дом будет излучать счастье и священную чистоту. Выполняйте упражнения на чистой подстилке или мате, лицом к востоку.

Начинайте ваши упражнения отбрасыванием всех чувств страха, смотрите в будущее с уверенностью и начинайте глубокое дыхание /вдох/ с верой в положительную силу упражнений. Пусть душа ваша будет полна отдыха, довольства, терпения и решимости.

Смотрите постоянно на ваше умственное освобождение. Непрерывно боритесь, чтобы его достичь. Заучите наизусть несколько предложений из учений великих учителей. Если вы чувствуете, что темнота наступает на вас, прибегайте к этим изречениям для освещения вашего пути.

Далее приводим цитаты из свами вивекананды:

"Есть две вещи, которых необходимо избежать: плохих желаний и умертвления тела"

Будда

"Удовольствие коротко, как вспышка света, зачем я должен желать удовольствий?"

Будда

Перед вами неопределенное будущее и вы должны всегда помнить, что каждое слово, мысль или поступок - это ваш потенциальный запас.

Плохие мысли или плохие слова готовы наброситься на вас с яростью тигра, в то время, как хорошие мысли, хорошие дела готовы защищать вас с мощью сотен тысяч ангелов всегда и навеки.

Я провозглашаю высочайшее,

Я не могу удовлетворяться меньшим.

Величайшие девизы: "помощь, а не борьба", "помощь, а не разрушение", "гармония и мир, а не разлад".

Тело создано мыслью, которая лежит позади него.

В силе индивидуумов - сила всей нации.

Мы хотим религии, которая делает людей. Мы хотим человека. Человека с железными мышцами и стальными нервами!

Что я смогу сделать для смягчения страданий братьев-людей? Любить их!

Мощь ума подобна рассеянным лучам солнца. Когда лучи сконцентрированы, источник света сияет. Это наше единственное средство познания.

Поднимайся! Пробудись! И не останавливайся до тех пор, пока цель не достигнута!

Каждый может показать, что такое зло, если он друг человечества, он найдет путь преодолеть зло. Человек никогда не идет от ошибки к ошибке, но всегда от правды к правде, от меньшей правды к более высокой правде.

Если существует преступление, то оно в том, что мы слепы или что другие слабы.

Есть единственный путь достичь цели - это сказать себе и каждому, что мы божественны. И, если мы это повторяем, сила придет. Тот, кто ошибался вначале, делается все сильнее и сильнее до тех пор, пока правда не завоюет наши сердца.

Иллюзия исчезнет по мере того, как свет будет становиться все более лучезарным. Невежество шаг за шагом исчезнет и наступит время, когда все рассеется и будет светить лишь одно солнце.

Зло - железная цепь, добро - золотая. Оба понятия цепи.

Будьте свободными и знайте раз и навсегда: для вас нет цепей. Завладейте золотой цепью, чтобы ослабить железную.

Затем выбросьте обе цепи прочь!

Вы - божество на земле! Грешники? Преступлением называть так человека, это клевета на человеческую натуру. Встаньте, львы, встряхните иллюзии, которыми вы вдохновлялись. Вы бессмертные души, свободный дух, благословенные и вечные. Вы не материя, не тела: материя - ваша слуга, а не вы слуга материи!

Чем более обстоятельства против вас, тем сильнее наша внутренняя мощь.

Правда определенно весит больше, чем неправда. Также и доброта. Если вы имеете их, они сделают свое дело в силу своей тяжести.

Сила приходит нации через образование.

Нет желания, нет несчастия внутри нас, которых вы не смогли бы устранить сознательной силой духа. Верьте в эти слова, и вы будете всемогущи.

В конфликте между сердцем и мозгом следуйте за сердцем. Для того, чтобы преуспеть, вы должны иметь громадную настойчивость, громадную волю. "Я выпью океан", - говорит настойчивая душа, - "по моей воле сдвинутся горы". Имейте такую энергию, такую волю, упорно трудитесь, и вы достигнете цели.

Те, кто в самом деле хотят стать йогом, должны раз и навсегда бросить думать о вещах. Держите только одну идею. Сделайте ее идеей вашей жизни. Думайте о ней, живите ради этой идеи. Пусть мозг, мышцы, нервы, каждая клетка вашего тела будут полны этой идеей, оставьте любую другую идею. Это путь к успеху, это путь, созидающий великих духовных гигантов.

Разве не достигнуты все знания в мире с помощью концентрации мощи ума? Мир готов раскрыть свои секреты, если мы знаем, как постучаться в дверь, как дать ему необходимое направление. Сила и направленность этого потока лежит через концентрацию. Нет пределов в силе человеческого ума. Чем больше мы концентрируем ум, тем более мощным он становится, тем легче решить ту или иную проблему. В этом секрет.

Если материя могуча, то мысль всемогуща!

Совершенства нет необходимости достигать, оно уже внутри нас. Бессмертие и блаженство не надо завоевывать, мы уже владеем ими: они были нашими во все времена.

Если вы говорите, что вы связаны, вы останетесь связанным. Если вы осмелитесь сказать, что вы свободны, вы освободитесь в этот же момент.

"Спасение мира - культурное человечество"

Песталоцци.

"Если мы видим что-то в самом деле прекрасное, мы отзываемся на него и становимся сами частью прекрасного. Если личная жизнь вдохновляется красотой, жизнь нации соответственно изменяется, так как нация зависит от индивидуумов".