Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза

щипцеобразное растирание — выполняется щипцеобразно сложенными 1-м и 2-м либо 1-ми 2-3-м пальцами. Движения могут быть прямолинейными или круговыми. Применяется при массаже мелких мышечных групп.

Разминание. По сути, разминание является пассивной гимнастикой для мышц. Данный прием оказывает основное воздействие массажа на мышцы. Благодаря этому повышается сократительная функция мышц, увеличивается их эластичность. Кроме того, разминание способствует усилению лимфо— и кровотока, что улучшает питание тканей, усиливает обменные процессы, уменьшает или полностью снимает мышечное утомление. Вследствие этого повышаются работоспособность мышц, их тонус и сократительная функция.

Данный прием массажа выполняется в несколько фаз. Вначале рука массажиста фиксирует и захватывает массируемую область. Затем выполняет ее сдавливание и сжимание, а после этого раскатывание и раздавливание — собственно само разминание. Данный прием массажа необходимо проводить медленно, плавно, без рывков. Движения следует выполнять как в восходящем, так и в нисходящем направлениях, не перескакивая с одного участка на другой. Интенсивность воздействия от процедуры к процедуре необходимо постепенно наращивать.

Наиболее часто встречающимися ошибками при выполнении разминания являются следующие:

сгибание пальцев массажиста в межфаланговых суставах во время фазы фиксации (первая фаза разминания), в результате чего происходит щипание массируемого;

скольжение пальцев массажиста во время фазы сдавливания (вторая фаза разминания), в результате чего разминания не происходит, а само скольжение довольно неприятно и даже болезненно;

слишком сильное надавливание пальцами, что может быть болезненным;

недостаточное смещение мышц в фазе раздавливания (третья фаза разминания), что ведет к довольно резкому выполнению приема;

при выполнении приема продольного разминания одновременная работа рук массажиста, в результате чего происходит как бы разрывание мышц в разные стороны, что очень болезненно.

Как и у остальных приемов массажа, у разминания существует несколько техник выполнения.

Основные техники:

продольное разминание — осуществляется всеми пальцами кисти массажиста по ходу мышечных волокон вдоль оси мышц, причем 1-й палец располагается на передней поверхности массируемого сегмента, а остальные — на его другой стороне, фиксируя этот сегмент. Далее рука выполняет остальные фазы разминания. Применяется при массаже спины, таза и конечностей;

поперечное разминание — кисть массажиста устанавливается поперек мышечных волокон таким образом, чтобы 1-й палец располагался по одну сторону массируемого участка, а остальные — по другую. Используется при массаже спины, таза и конечностей.

Вспомогательные техники:

валяние — ладони обеих кистей массажиста обхватывают с обеих сторон массируемую область, при этом пальцы выпрямлены, а кисти параллельны друг другу Движения ладонями выполняются в противоположных направлениях с постепенным перемещением по массируемой области. Применяется при массаже конечностей;

накатывание — одной рукой захватывается и фиксируется массируемая область, другой рукой выполняются накатывающие движения с перемещением тканей на фиксирующую кисть. Кисти постепенно перемещаются по массируемому участку. Используется при массаже живота, груди и боковых поверхностей спины;

сдвигание — ладони массажиста располагаются на массируемом участке на расстоянии ширины ладони друг от друга, фиксируют ее и производят ритмичные короткие движения по направлению друг к другу, сдвигая при этом ткани тоже по направлению друг к другу. Используется при массаже небольших участков;

растяжение — техника аналогична сдвиганию, только движения ладонями выполняются по направлению друг от друга. Применяется при массаже ограниченных участков;

надавливание — выполняется пальцем, основанием ладони или кулаком массажиста. Применяется при массаже спины и ягодиц;

щипцеобразное разминание — массируемый участок фиксируется щипцеобразно сложенными 1-ми 2-м либо 1-ми 2-3-м пальцами с дальнейшим применением остальных фаз разминания. Используется при массаже спины и груди.

Вибрация. При выполнении этого приема рука массажиста передает массируемому объекту колебательные движения. Это не должно вызывать болезненных ощущений. Интенсивность воздействия напрямую зависит от угла между кистью массажиста и массируемой поверхностью: чем он ближе к 90°, тем сильнее воздействие. В одной области ударные приемы можно применять не более 10 с. Поэтому вибрацию нужно комбинировать с другими приемами массажа. Следует помнить, что продолжительные мелкие с малой амплитудой вибрации обладают успокоительным эффектом, и наоборот, непродолжительные, прерывистые с большой амплитудой — возбуждающим. Запрещается производить прерывистые вибрации (поколачивание, рубление) на внутренней поверхности бедер, в подколенной области, в местах проекции сердца и почек.

Наиболее частыми ошибками здесь являются:

выполнение приемов прерывистой вибрации (рубления, поколачивания, похлопывания) на напряженных группах мышц, что довольно болезненно;

снижение интенсивности воздействия «слабейшей» руки массажиста из-за утомления при выполнении вибрации обеими руками;

одновременное, а не попеременное нанесение ударов при прерывистой вибрации, что вызывает болезненность;

выполнение приема встряхивания на верхней конечности не в горизонтальной плоскости, что может привести к болезненности и даже повреждению в области локтевого сустава;

выполнение приема встряхивания на нижней конечности не в вертикальной плоскости и при согнутой в колене ноге, что может привести к болезненности и даже повреждению сумочно-связочного аппарата коленного сустава;

большая интенсивность выполнения, что вызывает сопротивление массируемого.

Различают несколько техник выполнения вибрации.

Основные техники:

непрерывистая вибрация — может выполняться кончиками одного или нескольких пальцев, основанием ладони, кулаком (пальцами, сжатыми в кулак) в продольном или поперечном направлении. Используется при массаже спины, таза и бедер;

прерывистая (ударная) вибрация — заключается в нанесении ударов, следующих один за другим. Может осуществляться кончиками полусогнутых пальцев, ребром ладони (со стороны мизинца), тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью с согнутыми или сжатыми пальцами, собранной в кулак кистью. Применяется при массаже спины, груди, конечностей, таза и живота.

Вспомогательные техники:

сотрясение — отдельными пальцами или всей кистью выполняются движения в различных направлениях, напоминающие движения при просеивании муки через сито. Используется при массаже отдельных мышечных групп;