Программа по кикбоксингу

Таблица № 3 Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения (%)

* сочетание средств подготовки в группе высшего спортивного мастерства зависит от количества соревнований и варьируется в зависимости от календарных планов федераций и текущих планов тренера-преподавателя

Таблица № 4 Тематический учебный план подготовки на год: кикбоксинг

* количество часов в группе может незначительно изменяться, в зависимости от уровня подготовленности учащихся, целей, задач и условий учебно-тренировочного процесса

* общее количество часов содержания образования на каждом конкретном этапе подготовки определяется местным положением соответствующего образовательного учреждения, в данной программе указано примерное количество часов исходя из нормативных документов, накопленной практики работы ведущих специалистов в области кикбоксинг;

* часы в таблице указаны с учётом совмещения работы над школой базовых движений, специальной физической подготовки, совершенствованием технико-тактического мастерства и специальных подготовительных упражнений.

ОФП – общая физическая подготовка

СФП – специальная физическая подготовка

ШК – школа кикбоксинг

СТТМ – совершенствование технико-тактического мастерства

СПУ – специальные подготовительные упражнения

ТЕОРИЯ – необходимые теоретические знания

СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА– время на судейские семинары, практические занятия и судейство соревнованийКонтрольные нормативы, соревнования – общее время, затраченное на мероприятие

Таблица 5

Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле

(кол-во соревнований, встреч, боев, схваток и т. д.)

* соревнования в СОГ проводятся пять раз в год по ОФП

* количество поединков в группе высшего спортивного мастерства определяется тренерским советом федерации* спортсмены ГЗ выступают в соревнованиях по желанию.

Таблица № 6 Тематический учебный план подготовки на год СОГ

* Примечание: октябрь, январь, апрель – увеличение количества часов за счет каникул.

* Примечание: спец. Подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

* Июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).* Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития

Таблица № 7 Тематический учебный план подготовки на год ГНП 1 года обучения

* Примечание: спец. Подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

* Июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).* Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития

Таблица № 8 Тематический учебный план подготовки на год ГНП 2 года обучения

Примечание: спец. Подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

Июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития

Таблица № 9 Тематический учебный план подготовки на год ГНП 3 года обучения

* Примечание: спец. Подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

* Июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).

* Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития* Вводятся восстановительные мероприятия (сауна, бассейн, прогулки, активный отдых на природе)

Таблица № 10 Тематический учебный план подготовки на год УТГ 1 года обучения

Таблица № 11 Тематический учебный план подготовки на год УТГ 2 года обучения

Таблица № 12 Тематический учебный план подготовки на год УТГ 3 года обучения

Таблица № 13 Тематический учебный план подготовки на год УТГ 4 года обучения

Таблица № 14 Тематический учебный план подготовки на год ГСС 1 года обучения

Таблица № 15 Тематический учебный план подготовки на год ГСС 2 года обучения

Таблица № 16 Тематический учебный план подготовки на год ГСС 3 года обучения

Таблица № 17 Тематический учебный план подготовки на год ГВСМ

* примечание: один из основных разделов тематического плана ГВСМ является специальная физическая подготовка

В нормативной части программы хотелось обратить внимание на примерное распределение учебных часов в планах-графиках. На первом этапе занятий детям необходимо видеть результаты своего развития. На этапе СОГ дети участвуют в ежемесячном мониторинге по общей физической подготовке. После этапа СОГ занимающие сдают контрольные нормативы по общей физической подготовке и на основании показанных результатов зачисляются в группы начальной подготовки.

Таблица № 18 Показатели физического развития

Таблица № 19 Примерный годовой план-график распределения учебных часов СОГ

*примечание: при необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане-графике распределения часов. Поощряются самостоятельные занятия, которые должны быть контролируемые.

* ежемесячно проводится мониторинг развития физических качеств у всех занимающихся.

Таблица № 20 Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГНП 1 года обучения

* примечание:

* при необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане-графике распределения часов. * Спортсмены ежемесячно участвуют в мониторинге по ОФП