Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА

Важнейший фактор адаптационных процессов – адекватность адаптации. Адекватные внешнему воздействию изменения происходят только в тех случаях, когда сила этих возмущающих воздействий не превышает границ физиологических возможностей регулирующих и обслуживающих систем организма.

Программа состоит из трёх частей:

Введения, где описана актуальность программы, новизна и отличия от других существующих. Поставлены примерные педагогические задачи для развития общих и специальных физических качеств. Определены условия образовательного процесса на разных этапах спортивной тренировки. Подробно обозначен ряд проблем и проблемных ситуаций, которые негативно влияют на образовательный процесс.

Нормативной части, которая включает в себя тематические учебные планы на текущий год занятий, примерные годовые планы распределения часов, Величина теоретических и физических почасовых нагрузок. Определена почасовым планом рабочей нагрузки в учебном году. Подробно описаны схемы проведения мониторинга в ГНП. Указаны переводные и контрольные нормативы.

Методическая часть программы включает особенности усвоения учебного материала с учётом возраста и индивидуальных особенностей занимающихся. Методические рекомендации позволят сохранить процент занимающихся в группах различного уровня образования в образовательном учреждении.

1. Нормативная часть образовательной программы

Таблица 1

Наполняемость учебных групп и режим учебно-тренировочной работы образовательных учреждений по ПАРАТХЭКВОНДО (ВТФ) [4]

Таблица 2

Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке

• Указывается только минимальный возраст зачисления в спортивную школу.

Таблица 3

Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения (%)

• сочетание средств подготовки в группе высшего спортивного мастерства зависит от количества соревнований и варьируется в зависимости от календарных планов федераций и текущих планов тренера-преподавателя

Таблица 4

Тематический учебный план подготовки на год: ПАРАТХЭКВОНДО (ВТФ)

• количество часов в группе может незначительно изменяться, в зависимости от уровня подготовленности учащихся, целей, задач и условий учебно-тренировочного процесса

• общее количество часов содержания образования на каждом конкретном этапе подготовки определяется местным положением соответствующего образовательного учреждения, в данной программе указано примерное количество часов исходя из нормативных документов, накопленной практики работы ведущих специалистов в области ТХЭКВОНДО (ВТФ);

• часы в таблице указаны с учётом совмещения работы над школой базовых движений, специальной физической подготовки, совершенствованием технико-тактического мастерства и специальных подготовительных упражнений.

ОФП – общая физическая подготовка

СФП – специальная физическая подготовка

ШК – школа ТХЭКВОНДО (ВТФ)

СТТМ – совершенствование технико-тактического мастерства

СПУ – специальные подготовительные упражнения

ТЕОРИЯ – необходимые теоретические знания

СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА– время на судейские семинары, практические занятия и судейство соревнованийКонтрольные нормативы, соревнования – общее время, затраченное на мероприятие

Таблица 5

Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле (кол-во соревнований, встреч, боев, схваток и т.д.) [5]

• соревнования в ГНП 1 проводятся пять раз в год по соревнования по ОФП• количество поединков в группе высшего спортивного мастерства определяется тренерским советом федерации

Таблица 6

Рабочий план-график распределения часов на год ГНП 1 года обучения

• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

• Июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21-42 дня).• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития

Таблица 7

Рабочий план-график распределения часов на год ГНП 2 года обучения

• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

• Июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21-42 дня).• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития.

Таблица 8

Рабочий план-график распределения часов на год ГНП З года обучения

• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

• Июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21-42 дня).• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития.

Таблица 9

Рабочий план-график распределения часов на год УТГ 1 года обучения

• Июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21-42 дня). Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг.

Таблица 10

Рабочий план-график распределения часов на год УТГ 2 года обучения

Таблица 11

Рабочий план-график распределения часов на год УТГ 3 года обучения

Таблица 12

Рабочий план-график распределения часов на год УТГ 4 года обучения

Таблица 13

Рабочий план-график распределения часов на год УТГ 5 года обучения

Таблица 14

Рабочий план-график распределения часов на год ГСС 1 года обучения

Таблица 15

Рабочий план-график распределения часов на год ГСС 2 года обучения

Таблица 16

Рабочий план-график распределения часов на год ГСС 3 года обучения

Таблица 17

Рабочий план-график распределения часов на год ГВСМ

* Примечание: один из основных разделов тематического плана ГВСМ является специальная физическая подготовка.

В нормативной части программы хотелось обратить внимание на примерное распределение учебных часов в планах-графиках. На первом этапе занятий детям необходимо видеть результаты своего развития. На этапе ГНП 1 дети участвуют в ежемесячном мониторинге по общей физической подготовке. После этапа ГНП занимающие сдают контрольные нормативы по общей физической подготовке и на основании показанных результатов зачисляются в группы начальной подготовки.

Таблица 18

Показатели физического развития

Рабочее время определяется фактическим временем работы с занимающимися спортсменами. В него обязательно входят часы, проведенные тренером-преподавателем совместно с воспитанниками на специализированных, плановых мероприятиях [6] :

1. Учебно-тренировочный сбор.

2. Соревнования.

3. Сдача контрольных нормативов.

4. Восстановительные мероприятия.

5. Воспитательные мероприятия (посещение выставок, участие в викторинах, конкурсах и т.д.)6. Летний спортивно-оздоровительный лагерь.

В приложении 1 указаны переводные и контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке во всех группах образовательной программы.

Таблица 19

Примерный тематический план распределения учебных часов ГНП 1 года обучения

Примечание:

• При необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане-графике распределения часов.• Спортсмены два раза в год участвуют в мониторинге по ОФП

Таблица 20

Примерный тематический план распределения учебных часов ГНП 2 года обучения

Таблица 21

Примерный тематический план распределения учебных часов ГНП 3 года обучения

Таблица 22

Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 1 года обучения

Таблица 23

Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 2 года обучения

Таблица 24

Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 3 года обучения

Таблица 25

Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 4 года обучения

Таблица 26

Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 5 года обучения

Таблица 27

Примерный тематический план распределения учебных часов ГСС 1 года обучения

Таблица 28

Примерный тематический план распределения учебных часов ГСС 2 года обучения

Таблица 29

Примерный тематический план распределения учебных часов ГСС 3 года обучения

Таблица 30

Примерный тематический план распределения учебных часов ГВСМ

2. Методическая часть учебной программы

При написании программы многолетнюю подготовку следует рассматривать как единый педагогический процесс, который осуществляется на основе следующих методических положений:

1) строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов;

2) неуклонное возрастание объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема СФП (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и соответственно уменьшается удельный вес ОФП;