Проростки злаков

19. Требуется: 6 ст. л. лепестков розы, 5 ст. л. листьев черной смородины, 2 ст. л. листьев мяты перечной, 4 ст. л. пророщенных зерен пшеницы, 3 л кипятка.

Приготовление. Смесь заварить кипятком и поставить настаиваться на 10 минут. По истечении положенного времени настой процедить.Применение. Добавить в воду для ванны.

20. Требуется: 3 ст. л. экстракта хвои, 4 ст. л. листьев малины, 3 – 4 ст. л. пророщенных зерен пшеницы, 1 ст. л. травы полыни горькой, 3 л воды. Приготовление. Смесь измельчить, залить водой и кипятить на медленном огне в течение 20 минут. После этого поставить отвар настаивать 30 минут. По истечении положенного времени процедить. Применение. Добавить отвар в воду для ванны.

21. Требуется: 3 – 4 л молока, 4 ст. л. пророщенных зерен пшеницы, 3 ст. л. травы тысячелистника.

Приготовление. Молоко прокипятить, залить им травы и поставить настаиваться на 40 минут. После этого процедить.Применение. Добавить настой в воду для ванны.

22. Требуется: 4 ст. л. травы зверобоя, 3 ст. л. пророщенных зерен пшеницы, 1 банан, 0,5 стакана апельсинового сока, 2 л кипятка.

Приготовление. Банан размять, сухие травы измельчить и добавить апельсиновый сок. Все перемешать, залить кипятком и поставить на 30 минут настаиваться. По истечении положенного времени процедить.Применение. Добавить настой в воду.

23. Требуется: 1 стакан апельсинового сока, 3 ст. л. вишневого листа, 4 ст. л. пророщенных зерен пшеницы, 4 – 5 ст. л. листьев грецкого ореха, 3 ст. л. листьев подорожника большого, 2 л кипятка.

Приготовление. Смесь залить кипятком и поставить на 24 часа настаиваться.

Затем процедить.Применение. Добавить в теплую воду, смешав с апельсиновым соком.

24. Требуется: 500 г измельченных пророщенных зерен пшеницы, 10 л воды. Приготовление. Проростки залить водой и кипятить на медленном огоне в течение 30 минут. После этого отвар процедить, остудить. Применение. Добавить отвар в ванну.

25. Требуется: 1 ст. л. шишек хмеля, 1 ст. л. травы чабреца,1 ст. л. травы сушеницы, 2 ст. л. душицы, 2 ст. л. листьев березы, 1 ст. л. цветков липы, 1 ст. л. травы шалфея, 1 ст. л. пророщенных зерен пшеницы, 3 л кипятка.

Приготовление. Смесь заварить кипятком, прокипятить 10 минут, настаивать в течение 30 минут. Процедить, оставшееся сырье отжать.

Применение. Вылить отвар в ванну.Принимать ванну после гигиенического душа. Длительность – от 5 до 15 минут (в зависимости от самочувствия).

Глава 5. Полезные советы

1. Ни в коем случае не покупай зерна и семена, предназначенные для посадки: их обрабатывают ядохимикатами. Рожь, овес и пшеницу можно найти в магазинах здорового питания или в аптеке.

2. Следите за качеством сырья. Зерна должны быть цельными, без черных пятен. Зеленые, недоспелые, прелые, пересушенные и пораженные грибком зерна лучше выкинуть сразу.

3. Идеальные условия для проращивания: температура около 20 ºС и неяркий свет, поэтому окно лучше затянуть занавеской. Бобы, горох, фасоль достаточно капризны и часто плесневеют вместо того, чтобы прорастать. Неопытным «садоводам» рекомендуем начинать со злаковых – пшеницы, ржи и овса.

4. Не давайте проросткам перерасти: вытянувшись более чем на 3 мм, они становятся невкусными и теряют часть своих питательных свойств. То, что не успели съесть, положите в холодильник – там проростки могут храниться до 7 дней. Перед употреблением промойте зерна чистой водой. Непроросшие зерна в пищу употреблять не следует.

5. Проростки можно добавлять в любые салаты и готовые блюда (только не стоит их жарить или варить – в процессе тепловой обработки теряется большая часть полезных веществ). Лучше положить их в тарелку непосредственно перед едой.

6. Проростки можно измельчить в кофемолке и смешать с молоком, медом, орехами, сухофруктами, сметаной – это дело вкуса и фантазии. Проще и полезнее всего есть проростки просто так – например, вместо привычных чипсов и шоколадок во время рабочих перерывов.

Таким образом, пророщенные семена пшеницы и других растений, обогащенные в процессе прорастания многими полезными веществами, могут существенно улучшить качество нашей пищи.

Помимо обычных пророщенных зерен, существуют и более современные формы применения этого природного лекарства – это масло из зародышей зерен. Масло является пищевой добавкой, получаемой методом холодного прессования, и поэтому в продукте присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты (витамин Р), антиоксидантный комплекс (витамин Е, каротиноиды, селен), широкий спектр водорастворимых витаминов.

Препарату свойственны многочисленные положительные эффекты, характерные для пищевых добавок с поливитаминным составом. Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для синтеза стероидных гормонов. Кроме того, они снижают уровень холестерина крови и тормозят развитие атеросклероза, оказывают иммуномодулирующее и кардиопротекторное действие. Благодаря антиоксидантному комплексу препарат препятствует преждевременному старению клеток, нейтрализует активные радикалы, сохраняет упругость и тургор кожи. Водорастворимые витамины укрепляют сосуды, повышают потенцию, физическую и умственную работоспособность, устойчивость к стрессам, ускоряют регенерацию.

Масло применяется в качестве пищевой добавки при лечении сердечнососудистых заболеваний, болезней центральной и периферической нервной системы, при дисгормональных состояниях у мужчин и женщин (импотенции, бесплодии, для профилактики эндометриоза), при ожирении, анемиях, аллергических проявлениях. Препарат рекомендуется лицам, прошедшим курс лучевой и химиотерапии, в процессе реабилитации после тяжелых заболеваний, наружно масло может применяться для стимуляции роста волос, при лечении угревой сыпи, для заживления ран и ожогов. В гинекологии применяется для лечения вагинитов эрозии шейки матки, мастопатии.

Осторожность требуется при холецистопанкреатитах и желчно-каменной болезни (возможна провокация приступа желчной колики).

Заключение

Среди многообразия пищевых растений, применяемых в качестве лекарств и профилактических средств, проростки занимают особое место. Это, пожалуй, самые доступные витамины и стимуляторы в любое время года. В последние 20 лет зерновые ростки стали очень модными прежде всего в США и Великобритании, в Европе – последние 10 лет. В Китае же они известны и популярны приблизительно с 3000 г. до н. э. Ведь ростки, можно сказать, не требуют никакого ухода, ничего, кроме воды. А, кроме того, семена, которые можно вырастить самому в огороде или привезти из деревни от родных, не так уж дороги. Кстати говоря, об их пользе догадывались наши предки – славяне. Они брали с собой в походы особую пищу, которая «все внутренности укрепляет и силы телесные утверждает». Такой пищей служили проростки злаковых культур.

Вывод напрашивается сам собой. Употребление проростков в пищу в любом виде:

1) оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, кроветворное, улучшающее усвоение питательных веществ действие на организм человека;

2) улучшает и обновляет состав крови, препятствует образованию тромбов (при ишемической болезни сердца, гипертонии, тромбофлебитах, после различных операций);

3) повышает количество лейкоцитов;

4) нормализует обмен веществ;

5) обладает антисептическим действием;