Прощай, страдание! Здравствуй, жизнь! Как перепрограммировать сознание на успех

Анорексия

Анорексия – одно из самых сложных нарушений пищевого поведения. Отказ от приема пищи, перемежающийся с приступами «волчьего аппетита», и, как следствие, провокация рвоты могут привести к довольно плачевным не только психологическим, но и физическим последствиям. Эта проблема должна лечиться комплексно, возможно, с использованием медикаментов.

Анорексия опасна тем, что при длительном голодании у человека меняется гормональный фон, что влияет на восприятие мира в целом. Искажаются представления о красоте и стройности. Страдающий анорексией считает себя непривлекательным и толстым, даже находясь в крайней степени физического истощения. Стремление соответствовать внутреннему идеалу заставляет этих людей не только мучить себя голодом, но и изнурять физическими нагрузками.

Еда становится фетишем – она и наказание, и поощрение. Возникает стремление есть в одиночестве, избегая приемов пищи в обществе других людей. Человек становится раздражительным и закрытым.

Замкнутый круг. Для того чтобы нормализовать психику, надо изменить гормональный фон, следовательно, необходимо начать нормально питаться. А для того чтобы начать есть, необходимо разрешить себе это делать.

Стремление соответствовать социальным нормам стройности и привлекательности чаще всего возникает у девушек в подростковом периоде. Оно является попыткой компенсировать неуверенность в себе. В целом, анорексия – это не про еду. Это история про верность идее и про готовность к самопожертвованию. Для того чтобы годами терпеть муки голода, надо обладать силой воли и верой в свою правоту.

Анорексия – позиция социально активного человека. Осталось только повернуть это замечательное свойство личности в другое направление. Сместить центр приложения от инфантильной цели соответствия внешним стандартам к более высоким и достойным.

Здравствуй, Анорексия! Ты уже давно стала частью меня, и даже трудно представить, что нас можно разделить. Ты была моим билетом в свободу и независимость. Отказываясь от еды, я тем самым показывала, что моя воля выше физиологии. Я сознательно творила свое тело, исходя из своих представлений о правильном и прекрасном. С тобой еда стала для меня не просто удовлетворением физиологических потребностей, но и способом для развития воли.

Но я хочу оторваться от тебя. С тобой большая часть моей духовной жизни крутится вокруг еды. Таким образом, я попадаю в замкнутый круг. Доказывая, что моя воля выше физиологии, я трачу всю энергию на контроль пищевого поведения. Кроме того, с тобой я наношу вред своему здоровью. С тобой я невольно чувствую себя лузером из-за того, что не могу совсем отказаться от еды и, в конечном итоге, она всегда выигрывает.

После того как я с тобой расстанусь, мне придется найти в жизни новые смысловые ориентиры. Мне надо найти те идеалы, ради которых стоит жить и бороться. Мне придется принять свою телесную «неидеальность», научиться чувствовать свои физические потребности и доверять своему телу.

Апатия

Апатия как пассивность чаще всего возникает в результате длительного предыдущего напряжения. Это напряжение необязательно связано с активным образом жизни. Часто оно является результатом длительного нахождения в негативной ситуации.

В состоянии апатии человек будто плывет по течению жизни. В принципе, в этом нет ничего плохого. Проблема в том, что он это делает без весел. Следовательно, подчинившись течению событий, можно невольно оказаться в еще более негативной ситуации. Возникает внутреннее противоречие: с одной стороны, нам хочется изменить свою жизнь, с другой – мы продолжаем находиться в бездействии. Обесценивая то, что имеем, мы усугубляем пассивность. Приходится еще плотнее закрываться в раковину самоизоляции. Благодарность апатии поможет открыться новому опыту.

Моя верная спутница, Апатия!

Думаю, пришла пора расстаться с тобой. Мне было с тобой спокойно и комфортно. Ты уберегала меня от стрессов и треволнений. Созерцательная позиция, которую ты мне давала, позволила мне сделать много ценных и объективных наблюдений о реальности и людях. С тобой я научилась плыть по течению жизни, полностью доверяя ей. Я стала философски относиться к неприятностям, которые она может преподнести, и не обольщаться по поводу удач. Я не доставляла дискомфорта окружающим, потому что всегда была предсказуема в своем поведении и реакции на их поступки.

Но все же я расстанусь с тобой. Попробую объяснить причины, подтолкнувшие меня к этому решению. Плывя по течению жизни, я не в состоянии влиять на ситуации и события, в которые оказываюсь вовлечена. А это небезопасно. Понимание жизни, полученное благодаря тебе, постепенно утрачивает актуальность. Теория без практики мертва. Моя невовлеченность в жизнь близких людей делает меня неинтересной для них.

Без тебя мне придется научиться постепенно и осторожно участвовать в происходящих вокруг событиях. Естественно, до этого мне надо будет понять, зачем я вмешиваюсь во что-то и какой результат хочу получить в результате. Я буду грамотно оценивать силы и найду свои источники для их восстановления. Я также буду готова к тому, что мне придется научиться справляться со своей инертностью: лежать и сидеть всегда проще, чем ходить или бегать. Возможно, близкие не сразу примут мою более активную позицию. Мне придется принять то, что моя активность может несколько осложнить мою и их жизнь. Но зато жить станет интереснее. Прощай.

Аэрофобия

Аэрофобия, лечение которой порой занимает годы, действительно может доставлять дискомфорт. Речь идет не только о неприятных ощущениях во время полета. Мучительное ожидание перемещения по воздуху отравляет жизнь и страдающему, и его близким. Мы даже не говорим о тех ограничениях, которые человек накладывает на свою жизнь.

При этом далеко не все пытаются избавиться от аэрофобии. Некоторые из моих клиентов начинали работать с этим страхом только перед лицом бизнес-необходимости оказаться на другом континенте. Все остальные деловые поездки до этого осуществлялись наземным транспортом.

Когда возникает приступ страха в самолете, все уверения статистиков, что количество жертв ДТП в разы превышает количество людей, погибших в авиакатастрофах, оказываются неубедительными. Иррациональная попытка представить 10 километров, отделяющих самолет от Земли, полностью овладевает сознанием.

Для того чтобы ослабить паническую реакцию перед полетом, муж одной из моих клиенток подвел ее к летному экипажу с просьбой успокоить жену. Летчики и стюарды веселились от души: «Когда начнется посадка, постарайтесь прикоснуться к самолету или, если получится, погладить его. Когда зайдете в самолет, обязательно скажите: “Самолетик-самолетик, ты такой большой, такой надежный, довези меня до Питера”». Клиентка сделала все, что ей говорили. Не помогло.

Чаще всего аэрофобия начинается с того, что либо человек был свидетелем авиакатастрофы, либо во время его нахождения в полете возникали нестандартные ситуации. Пережитый страх или состояние неопределенности (тяжелая посадка, болтанка, турбулентность, испуганные лица бортпроводников) превращаются в психотравмирующее событие. Со временем оно трансформируется в страх полета. Этот страх оттягивает на себя переживания по поводу невозможности контролировать события своей жизни. Аэрофобией чаще страдают тревожные люди. Чем сложнее и напряженнее стиль жизни, тем больше энергии уходит на переживание страха полета.

Курсы по преодолению аэрофобии, как правило, работают в нескольких направлениях: общее снижение тревожности, цикл сеансов гипноза, ослабляющих переживание страха в полете, работа с первичной психотравмой, спровоцировавшей возникновение паталогической реакции. Если клиент не хочет лечиться, ему можно порекомендовать максимально загрузить свое сознание во время полета. Наиболее распространенное лекарство от аэрофобии – алкоголь – помогает гораздо реже, чем используется. Важно иметь несколько разных видов занятий, для того чтобы переключать фокус внимания. И письмо вам в помощь. Счастливого полета!