Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение

Используйте психологически алгоритмы здоровья.

Формула самовнушения при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

При болях в сердце, ишемической болезни сердца, дистонии, кардионеврозе, остеохондрозе и других заболеваниях рекомендуем использовать следующую формулу самовнушения: «Я совершенно спокоен. Спадает нервное напряжение. Расслабляются мышцы лица, шеи, грудной клетки. Появляется приятное тепло за грудиной и в области сердца. Расширяются сосуды сердца, улучшается кровообращение. Боль уменьшается и полностью исчезает, уходит. Сердце работает ритмично, четко. Исчезает страх за состояние здоровья. Я перестаю прислушиваться к биению сердца. Любая физическая нагрузка, огорчения, тревоги не будут сказываться на его работе. Сердце работает ровно и правильно и днем, и ночью. Я ему полностью доверяю. Я полностью избавился от всяких болей». При гипертонической болезни к формуле можно добавить: «Нормализуется артериальное давление. При любой погоде, в неблагоприятные дни оно остается нормальным. Физические нагрузки, волнения, тревоги, огорчения не изменят его».

Используйте физические алгоритмы здоровья.

Упражнения для уменьшения головокружения

Придайте телу положение, в котором только что возникло ощущение головокружения. После этого нужно вернуться и сесть на стул. Если окажется, что вы сможете сделать даже три шага после того, как почувствуете головокружение, это прекрасно. Это уже неплохо для начала. Упражнение – движение, ощущение головокружения, возвращение на стул – нужно выполнять несколько раз в день. Оптимальным вариантом является выполнение упражнения 3 раза в день по 2–15 минут в течение одного занятия. Если вам удается выполнять его без ощущения головокружения хотя бы в течение 20 секунд, это уже хорошо.

Нормализация внутримозгового кровообращения

Если вы вдруг внезапно побледнели, у вас появились пот или легкое головокружение после плотного обеда, сделайте следующее. Сядьте на стул и наклоните голову так, чтобы она располагалась ниже уровня сердца. Под действием силы тяжести кровь устремится к головному мозгу, и у вас на щеках появится румянец. После этого выпейте холодный напиток, снимите лишнюю одежду и перейдите в прохладное место.

Точечный массаж при головной боли

Данный прием основан на принципе древнего китайского искусства акупунктуры, который предполагает, что боль возникает из-за блокированных нервных импульсов в различных ключевых участках тела. Надавливание на эти участки помогает снять блокаду, восстанавливая надлежащий «неврологический ток». Для облегчения головной боли попробуйте надавить на одну или несколько приводимых ниже точек и задержать усилие примерно на 20 секунд. Затем снимите давление на 10 секунд. Повторите этот прием 4 раза. Точки приложения усилий следующие: перепонка кожи между большим и указательным пальцами руки; поверхность ступни между большим и остальными пальцами ног; участок на задней поверхности ноги, следующий за голенью, чуть перед пяткой (ахиллово сухожилие); виски; две точки слева и справа от позвоночного столба у основания черепа на уровне мочек ушей.

Желчнокаменная болезнь

Желчнокаменная болезнь связана с образованием камней в желчном пузыре или желчных протоках. Желчные камни (конкременты) – это действительно камни, достаточно твердые, состоящие из холестерола, пигментов и кальция. По своему составу они различаются на холестероловые и пигментные. Холестероловые камни обычно белые или светло-желтые, основным их компонентом является холестерол. Пигментные – чаще темного цвета и образуются при избытке в желчи билирубина (красящее вещество желчи). Размеры камней могут быть самыми различными: от песчинки до куриного яйца. Существует несколько причин образования камней. Это, прежде всего, наследственные нарушения обмена веществ, излишняя масса тела, нарушения двигательной функции желчного пузыря и, возможно, неправильная диета. Также в образовании камней имеют большое значение два фактора, связанные с желчным пузырем: частота его сокращения и степень опорожнения. При редком сокращении и плохом опорожнении риск возникновения камней намного выше, так как происходит застой желчи и в ней начинают осаждаться кристаллы соли, в конечном итоге образуются камни. Застой желчи может быть связан с анатомическими изменениями желчного пузыря и желчных протоков в результате их воспаления (рубцы, спайки), а также с нарушениями их двигательной функции из-за нерегулярного питания, переедания, хронических запоров. Также существуют специальные белки, одни из которых препятствуют, а другие способствуют образованию камней. В научных исследованиях доказано, что ожирение является фактором риска образования желчных камней. При ожирении часто наблюдается высокий уровень холестерола в желчи, низкое содержание солей желчных кислот и снижение опорожнения желчного пузыря. Следует знать, что при низкокалорийной диете, быстром снижении веса и при длительном голодании также могут образоваться камни.

В большинстве случаев наличие камней в желчном пузыре не проявляется, они не подают «признаков жизни». При частом движении камней происходит воспаление стенки желчного пузыря (холецистит). Само по себе это заболевание может способствовать и образованию желчных камней. Движение камней приводит к спастическому сокращению желчного пузыря, что проявляется в виде колики (печеночная колика). Колика представляет собой приступообразные сжимающие боли в правом подреберье и эпигастральной области, которые длятся от 20–30 минут до нескольких часов. Колика может сопровождаться болью в плече, тошнотой и рвотой. Такая колика, однажды возникнув, будет с определенной периодичностью беспокоить пациента и в последующем, поскольку эти приступы проявляются обычно тогда, когда в желчном пузыре уже есть камни. При движении камней и проникновении микробов может возникнуть острый холецистит, который требует наблюдения хирурга и, нередко, оперативного лечения. Иногда камень, проходя через пузырный проток, может застревать в нем, что также в последующем может приводить к холециститу. Более тяжелым осложнением является закупорка камнем общего желчного протока, что сопровождается желтухой, лихорадкой, болями и требует оперативного лечения. Желчные камни также могут нарушать отток сока из поджелудочной железы и обуславливать очень тяжелое состояние (иногда опасное для жизни) – острый панкреатит.

Конец ознакомительного фрагмента.