Психология омоложения. Как оставаться красивой в любом возрасте

Иногда действительно обидно, что моя внутренняя молодость (а мне внутри – 45!) плохо сочетается с реальностью. Я стала замечать, что часто и с сожалением приходится отказываться от коротких платьев. Или высоких каблуков, чтобы снизить риск внезапного падения. Или приходится просить открутить неподдающуюся крышку банки. Еще мне трудно привыкнуть ходить медленно и аккуратно в гололед. Но если позволить себе проживать все-все-все чувства через осознание возраста, тогда и старость становится ближе и понятнее. Хотя иногда утром, глядя на себя в зеркало, ты понимаешь, что новая реальность отчетливо видна в отражении – на лице почти незнакомой тебе тетеньки. Но и это не главная утрата. Для меня самой важной темой в этот период является надвигающийся страх беспомощности и подступающее к горлу ощущение ненужности.

Однако многие исследования показывают, что пожилые люди гораздо больше довольны своим возрастом и отношениями с близкими, чем в бурной юности и отчаянной молодости, значит, надо найти эти новые плюсы. Ведь в «серебряном возрасте» мозг начинает лучше отличать главное от второстепенного, поэтому такие работники делают меньше ошибок, хотя скорость выполнения задач может страдать. Может, нам этот возраст и дан для того, чтобы мы смогли рассмотреть за ним другие возможности, чтобы смогли расставить иные акценты и полюбить себя новыми? Не старыми, а именно новыми и другими. Как говорится: поезд отправляется, прошлую станцию проехали, а впереди – новые возможности, если вы сами будете помогать себе оставаться молодыми!

Позитивное восприятие своей старости зависит от того, какую информацию мы получаем из окружающего мира. Стереотипы о старости закладываются в нас семьей и обществом. Они составляют часть жизненного сценария, который во многом и определяет наше поведение. Если нас постоянно убеждали, что в старости все люди одиноки и несчастны, мы будем принимать это как должное. Если вокруг себя мы чаще всего видим удрученных жизнью людей, то и наше восприятие будет, скорее, негативным, чем позитивным. Мозг считывает информационные потоки и начинает ассоциировать старость с определенным эмоциональным состоянием.

Позитивное восприятие зависит от ваших внутренних установок. В последнее время появляются свидетельства в пользу того, что счастливая и долгая жизнь на склоне лет связана с позитивным восприятием старости в целом. Если вы постоянно видите вокруг себя улыбающихся пожилых людей и слышите о том, что старость – это время свободы, новых возможностей и впечатлений, вы начнете жить в соответствии с этим сценарием.

Что можно противопоставить негативным посланиям и предвзятым стереотипам? Прежде всего, надо всегда искать альтернативу. Например, вместо унылой одежды – разрешить себе яркие образы, вместо жалоб на недостаток сексуального разнообразия и редкой близости – найдите возможность получения иных телесных удовольствий через прикосновения и словесный контакт с партнером. Вместо того чтобы находиться в ощущении доживания, однообразия и тревожного ожидания немощи, вам предстоит самому себе стать опорой, а для других стать причиной радостной жизни!

Конечно, это не значит, что вам нужно надевать розовые очки и не замечать изменений в своем теле и в жизни. Главная идея в том, чтобы не давать цифрам в паспорте гипнотизировать себя. Оглянитесь, вокруг вас много вдохновляющих образов старости: может быть, это заботливая бабушка-соседка или седой профессор с проницательным умом и хитрым взглядом, а может, это старинный друг, с которым вы бегаете по утрам в парке, или ваш любимый актер, который кажется воплощением молодости и счастья. Думайте об этих людях, когда представляете свою старость, ваш мозг способен перенастроить внутренние часы с помощью положительных образов.

Другой выход – перестать автоматически списывать на возраст те или иные проблемы и из-за этого ограничивать себя в чем-то. Например, диабет в пожилом возрасте возникает не сам по себе, а из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни в более ранние годы. А артрит вовсе не повод отказываться от общения, а лишь веский довод более уважительно относиться к своей болезни. Вместо активного спорта, вы можете перейти на скандинавскую ходьбу (где палочки помогут облегчить передвижение), и даже сидя в коляске, вы можете общаться с друзьями, путешествовать, танцевать и быть радостными, вопреки всем ограничениям. Ограничения из-за возраста всегда только у вас в голове!

Удерживая образ благополучия внутри себя, я не столько хочу омолодиться, сколько хочу быть довольной собой, хочу выглядеть на свой возраст и при этом не страдать от появления новых морщин или от невозможности сделать что-то без посторонней помощи. Мне хочется сохранять привычное качество жизни как можно дольше и заменить свои установки о старости на более радостные образы.

Важно!

Эта книга противопоказана, если у вас есть установленные диагнозы, такие как биполярное расстройство, повторяющиеся психозы, регулярные панические атаки, ментальные нарушения, эпилепсия или любые психиатрические заболевания, а также если у вас в прошлом были черепно-мозговые травмы, присутствуют какие-либо лихорадочные состояния в настоящее время, или вы находитесь в послеоперационном периоде!

Только врачи имеют возможность корректировать ваше текущее психическое и физиологическое состояние до наступления ремиссии. И только после этого вы сможете безопасно улучшать свою внешность и корректировать психологическое состояние, связанное с возрастными изменениями, с использованием современных методик, индивидуальной психотерапевтической поддержки и современных фармакологических препаратов.

НЕ ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ, ОБРАТИТЕСЬ ЗА ТЕРАПИЕЙ К СВОИМ ПРОФИЛЬНЫМ ВРАЧАМ!

Для тех, кто сделал выбор в пользу сохранения молодости и оптимальной жизнедеятельности, ниже я привожу формулу самовнушения, которая поможет вам легче сосредоточиться на выполнении упражнений.

Эта формула самовнушения реально работает, так как составлена мной на основе формулы успеха, выведенной Хэлом Элродом в книге «Магия утра», и адаптирована под наши задачи. Она гласит, что для достижения результата нужны всего две вещи: НЕОПРОВЕРЖИМАЯ ВЕРА В УСПЕХ + ЭКСТРАОРДИНАРНЫЕ УСИЛИЯ. В самое начало формулы я добавила еще: ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ быть радостными и счастливыми, потому что от внутреннего решения в начале пути будет зависеть результат. Ведь можно просто идти и наслаждаться самой дорогой, и это тоже прекрасно, но итог будет иным. Например, созерцательность хорошо заземляет и возвращает нас в настоящий момент, но если в конце нам нужен реальный результат, тогда и решение в самом начале должно быть другим, согласны?

Итак, у нас получилась примерная формула:

РЕШЕНИЕ + НЕОПРОВЕРЖИМАЯ ВЕРА В УСПЕХ + ЭКСТРАОРДИНАРНЫЕ УСИЛИЯ = РЕЗУЛЬТАТ.

Самовнушение можно написать от руки или набрать на компьютере (весь текст без изменений!) и разместить его на видном месте там, куда вы чаще всего бросаете беглый взгляд. Мозг начнет создавать новые нейронные связи для реализации задуманного.

Повторять эту формулу можно в любой обстановке, важно, чтобы вы сами верили в это. Встаньте в позу победителя (попробуйте представить, что у вас на голове корона, а за спиной – мантия) и произносите фразу со всей возможной страстью и проникновенностью, на которую вы способны. Та-да-дам, и случится чудо – вы поверите в свое омоложение и придете к заметному результату почти без усилий.

Итак, примите РЕШЕНИЕ сохранять свою молодость. Скажите это вслух – отчетливо и бесстрашно – или запишите в ежедневнике. Таким способом вы сообщите своей подсознательной части мозга, что намерены решить это как задачу.

Теперь укрепляем ВЕРУ. Здесь необходимо сделать самовнушение, на основе которого вам будет легче двигаться дальше. Так мозг больше не будет беспокоиться о вашей безопасности – вы ее дадите себе сами.

Здесь вам непременно надо начать регулярные практические занятия, это и будут ЭКСТРАОРДИНАРНЫЕ УСИЛИЯ. Это совсем не значит, что отныне и навсегда вы должны посвятить все свое время борьбе за молодость. Это лишь значит, что каждый день вы станете удерживать свое внимание на образе красоты и молодости так часто, как вам захочется. И при этом большую часть дня вы постараетесь создавать для себя приятные и радостные события, насколько это возможно.