Психотехника восточных единоборств

Действие упражнения. Восстанавливает здоровье почек и поясницы, лечит общее истощение, резкий упадок сил, сухость в горле, боли в сердце, страстное желание насытиться (поесть); устраняет желтизну глаз, боли в подреберье при нарушении функции печени и желчного пузыря, упорном приступообразном кашле, при диабете, устраняет жар в теле и боли в ногах (бедрах), помогает при головных болях, болях в области шеи, снимает красноту лица.

Комментарии к сезону Ма-Чжун

¹. В настоящее время звезда Бетельгейзе (созвездие Орион) появляется на ночном небе с 5 августа по 27 апреля. Это звезда нулевой звёздной величины. Красный сверхгигант, равный 850-ти радиусам Солнца.

². Варан, обитающий в скалистой, каменистой местности (Rock-Monitors).

21 ИЮНЯ—6 ИЮЛЯ. 10-й сезон Ся — Чжи.

«ЛЕТНЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ»

Эйдос: Дневное время суток самое длинное. Ночное — самое короткое. В этот день в полдень солнце находится в самом высоком положении. Тень от солнца самая короткая. В древности говорили, что Солнце достигает севера; называли этот день Днём Долгого Солнцестояния. По прошествии этого дня светлое время начинает постепенно убывать, а тёмное — нарастать.

У хищных птиц появляются хохолки. Поют цикады, стрекочут кузнечики. Центральное положение на небосводе в ранние сумерки данного периода занимает Великая Огненная звезда. (Антарес). Отваривают семена сои. Готовят кушанья из сливы. Распределяют лошадей. Олень сбрасывает рога. Наступает середина лета.

Адаптационное упражнение для сезона Ся-Чжи.

Выполняется каждый день в период с 3 до 7 часов утра: опуститься на колени и сесть, вытянуть руки, выдвинуть и расставить ноги. Согнуть одну ногу в колене и притянуть ее к груди, обхватив её руками за стопу. Выполнять упражнение, попеременно меняя ноги семь раз по пять движений на каждую ногу. Постучать зубами, вдохнуть чистое, выдохнуть (выплюнуть) тяжёлое, мутное; проглотить слюну.

Контролирует: Ци третьего блока Шао Ян (Малый Ян). По времени соотносится с движением Огня-правителя меридиана Малый Инь сердца на руке.

Действие упражнения. Устраняет застои и накопления, образовавшиеся в результате воздействий патогенных — Сэ Ветра и Сырости.

Помогает при болях в коленях и запястьях, в руках и под лопаткой, в задней части голени, при жаре в ладонях, при общем недомогании, снимает боли в области почек и по линии талии.

7-23 ИЮЛЯ. 11-й сезон Сяо-Шу.

«МАЛАЯ ЖАРА»

Эйдос: В сумерках рукоять Ковша занимает строго вертикальное положение. Варят персики. Жара и зной в этом периоде ещё не достигли своего наиболее сильного проявления. Приходит влажный ветер. Ястребы и соколы начинают бить дичь (охотиться). Сверчки выбираются на стену¹.

Адаптационное упражнение для сезона Сяо-Шу.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: опустившись на колени, опереться двумя руками о землю. Перенести вес тела на одну ногу. Другую ногу, выпрямив, энергично тянуть пяткой вперёд. Выполнить пять раз по три движения. Постучать зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.

Контролирует: Ци третьего блока Шао Ян (Малый Ян). По времени соотносится с движением Почвы и Сырости меридиана Большой Инь легких на руке.

Действие упражнения. Устраняет вредоносное воздействие патогенной-Сэ Ветра и Сырости в голенях, бёдрах, коленях, пояснице. Помогает при общем недомогании, простуде, при сухости во рту, при болях в ключице, при тянущих болях и вздутии низа живота, кашле, одышке, астме бронхиальной и сердечной, помогает при судорогах рук, отсутствии силы в запястьях, онемении одной половины тела, рассеянности, забывчивости, а также при неадекватной реакции на критические ситуации.

Комментарии к сезону Сяо-Шу

¹. Отсутствие постоянства, или потеря стержня, способствует вовлечению в те или иные разрушающие ситуации.

24 ИЮЛЯ—7 АВГУСТА. 12-й сезон Да-Шу.

«БОЛЬШАЯ ЖАРА»

Эйдос: Донимает палящий зной. Травы преют и увядают. Появляются сверчки. Почва увлажняется. Влажное дыхание земли. Наступает период больших дождей.

Адаптационное упражнение для сезона Да-Шу.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть скрестив ноги, опереться на кулаки впереди себя. Поворачивая, тянуть с усилием голову то к правому, то — к левому плечу, бросая при этом свирепые взгляды направо и налево. В каждую сторону бросить взгляд пять раз по три. Постучать зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.

Контролирует: Четвертую Ци блока Тай Инь (Сверх Инь). По времени соотносится с движением Почвы и Сырости меридиана Большой Инь легких на руке.

Действие упражнения. Упражнение устраняет нарушения вследствие воздействия патогенной-Сэ Ветра в области головы, шеи, груди, спины. Лечит кашель, затруднение дыхания, одышку, тесноту в груди на уровне диафрагмы, жажду. Помогает при болях в руке и под лопаткой, в плечах и спине, при жаре в ладонях, при болях над пупком, при сильном ознобе, повышенной потливости, частых мочеиспусканиях, поносе, при кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом и шелушением, при онемениях и параличе, при беспокойствах, тоске, печали, состоянии подавленности, отсутствии настроения, а также недугах и отклонениях, связанных с воздействием жары или холода.

8—22 АВГУСТА. 13-й сезон Ли-Цю.

«СТАНОВЛЕНИЕ ОСЕНИ»

Эйдос: Начало осени. Ползучие растения. Тростник. Камыш. Сущности быстро созревают. Дикие коты пускаются в странствия. Маленькие пруды, и заводи затягиваются ряской, зарастают сорняком. Широта пространства. Свежесть. Чистота и Ясность. По ночам хорошо виден Млечный Путь. Сорняк и плевел.

Приходит ледяной ветер. Выпадает первый иней. Поют зимние цикады.

Адаптационное упражнение для сезона Ли-Цю.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть ровно (на колени), затем, как бы сжавшись телом, опереться двумя руками о землю и задержать дыхание. Вздымая тело, скакнуть вверх.

Выполнить восемь раз по семь движений. Постучать зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.

Контролирует: Ци четвертого блока Тай Инь (Сверх Инь). По времени соотносится с движением Огня-Помощника меридиана Малый Ян желчного пузыря¹ на ноге.