Психотехнологии измененных состояний сознания
Шрифт:
Формы завершения тренинга многообразны. Это может быть групповая медитация, особый ритуал прощания. Предложите группе соединить руки вместе и минуту сохранять молчание, или совершить групповые объятия, или произносите ОМ, или какие-то другие спонтанные ритуалы, которые бы подчеркнули значимость коллективного процесса. В течение многих лет я произносил заключительную речь для завершения тренинга.
Разумеется, каждый раз при завершении тренинга создается нечто новое, но есть основные стратегии проведения этих ритуалов, которые мы и хотим привести ниже.
Я тебе дарю это в знак…
Этот ритуал
До начала ритуала приготовьте «дары». Это, как правило, сладости, конфеты, маленькие кусочки шоколада, орешки или финики, кусочки печенья…
«Дары» кладутся в красивую вазу, которая стоит на ритуально оформленном столе в центре зала.
Ведущий предлагает каждому взять горсть «даров» и подойти к другому со словами: «Я приношу тебе этот дар в знак своей признательности за…»
Каждый заканчивает предложение в зависимости от сложившихся во время тренинга отношений: «За понимание, любовь, признание^ помощь и т. д.» Во время проговаривания дар предлагается скушать.
Каждый совершает этот ритуал с каждым, и это является символом завершения отношений в тренинге.
Вдохни и выдохни день…
Эта настройка была придумана в 1998 году на тренинге «Инсайт» в городе Ярославле.
«Вспомните, как в первый день вы вошли в этот зал, сели. Вспомните ритуал знакомства, занятия, которые были после знакомства… Затем вдохните этот день полностью, со всем его опытом, переживаниями, знаниями, и выдохните с глубокой благодарностью за все, что было.Затем вспомните, как начинался второй день. Вспомните… (перечисляются все занятия, которые были проведены затренинговый день). Затем вдохните этот день и выдохните…»
Этот текст ведущий читает в вышеуказанном содержании и перечисляет все дни, которые продолжался тренинг.
«Сейчас вспомните, как начинался сегодняшний день тренинга. Вспомните все занятия, которые были, как вы недавно собирались на этот последний ритуал прощания, заходили в этот зал, как вы сели на то место, на котором сидите сейчас…
Вспомните весь тренинг от начала до конца, вспомните всех тех людей, с которыми вы общались за это время, почувствуйте их присутствие в этом зале и затем вдохните этот тренинг со всеми знаниями, опытом, переживаниями, общением и выдохните с глубокой благодарностью за все, что было…
Тренинг закончен. Впереди жизнь, которой и был посвящен этот тренинг.
Я тебе благодарен…
Этот завершающий ритуал совершается после того, когда все круги интеграции уже завершены. Участникам предлагается попрощаться друг с другом со следующими фразами: «Я тебе благодарен за то, что…»
Во время ритуала можно включить медитативную, торжественную музыку.
А теперь я хочу сказать…
Этот завершающий ритуал аналогичен предыдущему.
Участникам предлагается попрощаться друг с другом со следующими фразами: «А теперь я хочу тебе сказать…»
Во время ритуала мы рекомендуем включить медитативную фоновую музыку.
Спираль
Группа становится в круг, все берут друг друга за руки.
Ведущий идет в центр круга по его внутренней стороне, ведя за собой всю группу, пока не образуется плотная свернутая спираль,
в центре которой находится ведущий.Ведущий предлагает сделать вместе несколько глубоких дыханий, которые объединяют «Тело группы» в единое целое.
После этого участники группы отпускают руки и расходятся.
Ведущий может сопровождать этот ритуал какой-то настройкой в зависимости от контекста тренинга и групповых ожиданий, целей.
НЕКОТОРЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ К ИНТЕГРАЦИИ
В последующие дни найдите время для рисования, созерцания, ведения дневника и для работы со сновидениями.
Сон – это продолжение интеграции проявленных переживаний. Будьте внимательны к его посланиям.
Полезно вести дневник или записную книжку, в которой вы будете фиксировать свои цели, равно как и свои догадки и наблюдения, ошибки и успехи.
Фиксация целей проясняет и укрепляет решимость.
Исследования показывают, что люди, которые записывают свои цели, имеют гораздо больше шансов добиться успеха, чем те, кто этого не делает.
Ведение дневника не нужно превращать в серьезную работу – всего несколько минут записей в день могут быть весьма ценными.
Записи способствуют кристаллизации идей, большей осознанности и рефлексивности, ясности в структурировании своей продуктивной и целенаправленной активности.
Приложение 1
АНКЕТА УЧАСТНИКА
Фамилия, имя____________________
Возраст ____________________
Образование ____________________
Профессия ____________________
Семейное положение ____________________
Чего Вы хотите достичь в результате участия в этом тренинге
Ваши увлечения, хобби_
Сколько процессов Вы прошли __
Какие тренинги и под чьим руководством Вы прошли __
Данный модуль профессионального тренинга предназначен для получения опыта личностного роста и не может рассматриваться как часть психотерапии. Работа во время тренинга может включать драматические переживания, сопровождающиеся сильными эмоциональными и физиологическими реакциями.
В этом семинаре не могут принимать участие беременные женщины, люди с кардиоваскулярными проблемами, повышенным давлением, серьезными душевными заболеваниями, недавно перенесенными операциями, свежими швами, обострениями инфекционных заболеваний и эпилепсией.
Если Вы сомневаетесь, следует ли Вам принимать участие в семинаре, проконсультируйтесь со своим врачом или психотерапевтом, а также с ведущими семинара.
Ответы на следующие вопросы помогут Вашим ведущим. Конфиденциальность данной информации гарантируется. Ответьте как можно более подробно.
1. Страдали ли Вы в прошлом или в настоящее время (ДА-НЕТ) одним из следующих заболеваний: а) Кардиоваскулярные заболевания, включая сердечные приступы
б) Высокое кровяное давление
в) Серьезные душевные заболевания
г) Прошлые или недавние операции или физические травмы, включая переломы и вывихи
д) Недавние или текущие инфекции или заразные заболевания
е) Глаукома или отслоение сетчатки
ж) Эпилепсия
з) Остеохондроз
и) Астма (если да, принесите ингалятор)