Путь четырех. Часть I ; Часть II

При выполнении упражнения вы можете столкнуться с некоторыми трудностями, например, потерять чувство опоры под ногами. И это способно вызвать панику, а паника совсем не способствует познанию стихии. Мне думается, что отношение людей к высоте обусловлено не только психологическими причинами, но и физическими (например, индивидуальными особенностями устройства внутреннего уха). В любом случае, не делайте попыток «излечить» себя от страха высоты, сидя на краю утеса и болтая ногами в пустоте.

Итак, мы перечислили то, чего вам делать не следует. Мы собираемся работать с высотой визуально, точно так же, как с небом в предыдущих упражнениях.

Прежде всего, не концентрируйтесь на себе и месте, на котором стоите. Смотрите не вверх, а вперед. Вы должны видеть перед собой кусок неба и что-нибудь из окружающего ландшафта. Продолжайте смотреть, одновременно осознавая простор и высоту. Основным качеством, позволяющим противопоставить вам нечто, является открытое пространство между вами и этим нечто. Без прикосновения у вас нет ощущения связи, хотя остается знание. Вы словно бы находитесь над этим. Медленно опустите глаза, взгляните на пять, десять, двадцать метров ниже себя. Почувствуйте это расстояние. Падение с двадцатиметровой высоты не способно пережить ни одно привязанное к земле существо, в том числе и вы. Удержите взгляд в таком положении и побудьте на этой высоте, дающей ощущение «верха», в течение нескольких минут. Выберите какой-либо объект или просто точку, расположенную в двадцати метрах от вас, и дайте ей в своем сознании определение «низ». Она находится под вами, она внизу. Просто думайте об этом несколько минут: вы – наверху, эта точка – внизу.

А теперь снова взгляните на нижнюю точку и опустите взгляд еще на двадцать-тридцать метров. Прежняя точка окажется теперь наверху, а новая – внизу относительно первой. Это поможет вам изменить свое представление о природе верха и низа. А теперь мысленно верните себя в эту картину и знайте, что вы находитесь выше верха. (Я испытала настоящее счастье в Большом каньоне – моим первым объектом внизу стала птица.)

Побудьте в этом состоянии еще несколько минут и заканчивайте упражнение. Не сходите с места, прежде чем «приземлитесь» – если необходимо, с помощью партнера – и почувствуете, что твердо стоите на ногах и можете идти.

Это последнее воздушное упражнение необходимо выполнять в «небесных одеяниях» (или хотя бы в максимально обнаженном виде). Выберите теплый (но не слишком жаркий или влажный) день и уединенное место, чтобы вам не мешали ни погода, ни рамки приличий. Подойдет любое место на открытом воздухе.

Расположившись, избавьтесь от лишней одежды и встаньте в удобную позу: смотрите прямо перед собой, ноги устойчивы, ступни отстоят друг от друга примерно на пол метра, колени слегка согнуты, руки опущены, но не касаются боков. Это поза открытости и приятия. Закройте глаза.

Почувствуйте ветер, ласкающий вашу кожу. Вас окружает воздух, который движется, быстро или медленно. Отдайтесь этим воздушным объятиям. Чем сильнее вы сконцентрируетесь, тем лучше ощутите изменения; касания воздуха будут то легкими, то более настойчивыми, будет меняться направление воздушных потоков и т. д.

Перед тем как возвращаться к людям, не забудьте одеться!

Огонь в природе: упражнения

Если не считать особых климатических условий (здесь поможет поездка в Аризону) или специально созданных человеком мест (например, парная в бане), единственным способом повстречаться со стихией Огня остается непосредственно разведение огня.

Жизненно важно, чтобы, разводя огонь с целью исследования стихии или медитации, вы обращали пристальное внимание на меры безопасности. Огонь обладает гипнотическим действием, и если ваша цель состоит в объединении со стихией Огня, нельзя забывать об осторожности. Само собой разумеется, это упражнение привлечет саламандр. Помните, что саламандры не злые, но они и не добрые. Очень важно понять, что у вас с саламандрами совершенно разные цели. В отличие от вас, для саламандры лесной пожар будет только в радость. Поэтому подготовьте правильное место, имейте под рукой несколько ведер песка и воду и не спите рядом с горящим костром.

Вы можете разжечь его либо в лесу, либо в другом уединенном месте на природе. Смотреть в огонь – великолепное переживание, так делают все, поэтому никому из посторонних наблюдателей и в голову не придет, что вы занимаетесь ведьмовским искусством.

Упражнение 1: смотрим на огонь

Это упражнение может показаться обманчиво простым, поскольку, как я уже сказала, наблюдать за огнем любят многие. Однако на этот раз вы выполняете упражнение, сфокусировавшись и с определенной целью. Разведя костер и убедившись в том, что он безопасен, расслабьтесь, примите удобное положение, в котором вы не рискуете заснуть. А теперь смотрите в огонь. Забудьте о своем теле, забудьте о звуках и ощущениях вокруг и просто смотрите. Обратите внимание на форму огня, отметьте, что эта форма – его тело, определите границы этого тела. Представьте собственное тело изменчивым и подвижным. Отметьте постоянное движение, неугомонность. Силу.

Вы чувствуете и слышите огонь; он горячий, сухой и потрескивает. Почувствуйте, как ваша кожа уплотняется рядом с огнем; возможно, вам щиплет глаза.

А теперь либо переходите к третьему упражнению («пробуждение в пламени»), либо тщательно затушите костер.

Упражнение 2: всепоглощающее пламя

Подготовьте место для костра и топливо следующим образом:

Рис. 3. Место для костра

Как видно из рис. 3, основной костер будет разведен в яме. Это позволит огню выйти за пределы тех границ, которые вы изначально для него установите. Положите немного топлива, например, скомканную бумагу, прутики или небольшие куски любого другого горючего материала, как показано на рисунке. Не используйте сухие листья, несмятую бумагу или что-либо еще, что может разлететься в стороны.

Набравшись сил, огонь начнет пожирать новые куски, которые вы подготовите для него за пределами изначально установленных границ. Сложите топливо, как показано на рисунке, а затем зажгите главный костер. Смотрите, как пламя дойдет до отведенных границ и попытается вырваться наружу. Проследите за тем, как огонь поглощает дополнительное топливо, изменяя свою форму, гонимый единственной целью. Вы должны осознать стихию Огня как активное, своевольное и разрушающее начало. Воля огня обращена вовне; вы видите, как он выражает свой голод и удовлетворяет его.

А теперь либо переходите к третьему упражнению («пробуждение в пламени»), либо тщательно затушите костер.

Упражнение 3: пробуждение в пламени

Это последнее упражнение, связанное с Огнем, можно выполнять либо после первого, либо после второго упражнения.

Дайте костру догореть. Рассмотрите, что осталось после него, – золу, угли, затухающие искры. Оцените голод огня по тому, сколько им съедено. Постарайтесь увидеть своеволие огня в его тщательности и настойчивости – костер потух, но раскаленные угли все еще обжигают; пламя может погаснуть, но Огонь остается. Найдите кусок дерева или раскаленный уголек и послушайте, как он потрескивает, – его переполняет жизнь, хотя языков пламени уже нет! Может быть, всматриваясь в пламя, вы внезапно ощутили прилив необъяснимого желания, узнали жизненную силу, содержащуюся в огне. Наконец, с помощью палки или кочерги найдите уголек, с виду абсолютно потухший и мертвый. Пошевелите его и взгляните на раскаленную сердцевину – в этом и есть обманчивость и опасность Огня, и об этом следует хорошо помнить.

Перед тем как уходить, тщательно потушите костер.

Вода в природе: упражнения

Я не включила плавание и другие формы погружения в воду в эти упражнения главным образом потому, что естественная водная среда (а не бассейн) доступна не всем, не говоря уже о том, что многие люди вообще не умеют плавать. Между тем, я не отрицаю ценности подобных упражнений. Мое самое любимое времяпрепровождение на воде – лежать на спине на поверхности тихого озера летом. Еще один любимый мною вид досуга – путешествие на байдарках. Но предлагаемые далее простые упражнения общедоступны и являются прекрасным способом соприкоснуться с природной щедростью Воды.