Развиваем интеллект. Упражнения для развития внимания, памяти, логики

Помимо общих рекомендаций, следует больше думать о своём психическом состоянии. Чрезмерная тревожность повышает уровень кортизола в крови и мешает нормальной работе мозга. Этот гормон обычно работает на благо человека: регулирует обмен веществ и помогает белкам, жирам и углеводам превращаться в энергию. Но есть кортизол неспроста называют «гормоном стресса»: в трудных для человека ситуациях его выработка увеличивается, он может вызывать бессонницу, повышенную тревожность, раздражительность и апатию. Старайтесь мыслить позитивно и больше заниматься любимыми занятиями: танцами, спортом, вышивкой или чем угодно. И больше гуляйте.

Формы интеллекта

Взаимодействие и гармоничное развитие всех форм интеллекта создают основу для успешного преодоления вызовов и достижения целей в нашей жизни.

Вербально-лингвистический интеллект

Люди с этим видом потенциала с лёгкостью осваивают иностранные языки, пишут интересные и увлекательные тексты, а также хорошо используют вербальные или письменные навыки в карьерных целях. Они могут найти применение для своих талантов, в таких сферах, как:

? журналистика,

? литература,

? ораторское искусство,

? юриспруденция.

Цифровой интеллект

Как несложно догадаться из названия, люди этого типа потенциала с цифрами на «ты». В зависимости от своего дарования и развития способностей, они могут не только с лёгкостью решать математические задачи, но и сами составлять уравнения, а также находить применение своему таланту в научных исследованиях. Вот несколько профессий, в которых люди с цифровым интеллектом могут добиться наибольшего успеха:

? математик,

? аналитик,

? программист,

? data-scientist,

? бухгалтер,

? статистик,

? учёный.

Пространственный интеллект

Люди с пространственным интеллектом обладают способностью распознавать и манипулировать крупномасштабными и ограниченными пространственными изображениями. Спектр применения их потенциала весьма широк и во многом будет зависеть от сочетания с другими склонностями и интересами. Вот лишь небольшой список областей, в которых будут полезны люди с такими талантами:

? архитектура,

? авиация,

? хирургия,

? дизайн,

? логистика.

Физический интеллект

Для талантливых людей с физическим интеллектом их главным «инструментом» на пути к успеху становится собственное тело. При должной тренировке они могут блестяще управлять им, восхищая окружающих силой, гибкостью, скоростью или грацией. У них нередко бывают «золотые» и «твёрдые» руки, которыми они могут выполнять различные сложные операции или создавать настоящие шедевры.

? танцоры,

? спортсмены,

? хирурги,

? ювелиры,

? мастера-ремесленники,

? скульпторы,

? массажисты.

Музыкальный интеллект

Такие люди не только чувствуют музыку тоньше, чем остальные, но способны сами воспроизводить различные, даже сложные мелодии, а также самостоятельно придумывать их. Предсказуемо среди таких талантов:

? композиторы,

? музыканты,

? диджеи,

? певцы,

? дирижёры.

Межличностный интеллект

Этот потенциал позволяет человеку тонко чувствовать других людей, распознавать их эмоции, мотивы, намерения и желания. Среди обладателей межличностного интеллекта много эмпатов, и своим способностям они находят применение в самых разных областях, таких как:

? политика,

? психология,

? преподавание,

? торговля,

? актёрское мастерство,

? связи с общественностью.

Внутриличностный интеллект

Обладая внутриличностным интеллектом, человек умеет эффективно управлять своими собственными желаниями, временем, страхами и слабостями. Он способен хорошо идентифицировать свои эмоции, мотивы и намерения. Как ни странно, такие таланты могут быть весьма полезны в профессиях, связанных с общением с другими людьми. Например:

? психолог,

? советник,

? священник,

? политик,

? бизнесмен.

Натуралистический интеллект

Люди этого склада влюблены во флору и фауну и способны идентифицировать и различать различные типы растений, животных и погодных формаций, которые встречаются в природе. Кроме того, они хорошо находят «общий язык» с животными и могут достичь больших успехов при выращивании растений или исследовании земляных пород. Примеры:

? метеоролог,

? ветеринар,

? биолог,

? астроном,

? геолог,

? агроном,

? ботаник.

Не все виды интеллекта реально развивать. Кому-то учёба даётся очень легко, и он потом на протяжении всей жизни получает удовлетворение благодаря своему развитому уму; а кто-то даже при наличии всех возможностей – вырастает невежественной посредственностью.

Конечно же, характеристики интеллекта в существенной степени определяются генетикой, а также ранними этапами (пренатальным и первыми годами после рождения) роста и развития ребёнка. Можно ли развивать интеллект у взрослых (разных возрастных категорий)? От ответа на этот вопрос зависит множество усилий и трат бюджетов.

Нейробиологи утверждают, что не все виды человеческого интеллекта поддаются развитию. Однозначная уверенность в возможностях развития есть в отношении следующих типов интеллекта:

• Природный (натуралистический).

• Логический (абстрактно-логический).

• Межличностный (эмоциональный).

• Телесно-кинестетический.

Два главных инструмента нашего мозга, определяющих возможности обучения и развития интеллекта, это память и внимание. С прокачкой памяти нейробиологи говорят, что до сих пор всё совсем сложно и неоднозначно; и целостной непротиворечивой модели работы с памятью до сих пор ни у кого нет. С вниманием – работать можно (и всем нужно; для чего есть отдельные причины). Можно тренировать каждое из выделяемых пяти свойств внимания:

? объём (удержание нескольких предметов),

? устойчивость (сосредоточение на объекте),

? концентрация (сила сосредоточения на объекте),

? распределение (одновременное выполнение нескольких действий),

? переключаемость (с одного предмета на другой).

Существенными качествами человеческого интеллекта являются:

– пытливость и глубина ума, его гибкость и подвижность, логичность и доказательность;

– любопытство – стремление разносторонне познать то или иное явление в существенных отношениях, лежащее в основе активной познавательной деятельности;