Разыщи в себе радость

— Зато вон какие тощие, кости да кожа, — сокрушаетесь вы. Не будем жалеть юных гостей из солнечной страны, памятуя, что были бы кости, а мясо всегда нарастет. Обратите внимание, какие они стройные, подтянутые. А ведь на вашего отпрыска взглянешь, мамочка, так какая первая мысль приходит в голову? Ой, пять или скорее всего к седьмому месяцу беременности подходит. Фу, да ведь то мальчик, а не девочка. Сразу и не распознаешь…

Итак, мы вернулись, как вы заметили, из далекого путешествия в прошлые века и даже заехали незаметно в сегодняшнее время. Мы обсудили вопросы, когда есть и сколько. Оптимальный вариант ответа получился такой: чем меньше ешь, тем лучше. А как он созвучен экономическому положению в стране! Обалдеть просто!

А насчет того, когда есть, то тут по самочувствию, я думаю. Надо ли так уж сурово приучать свой организм к режиму питания в одни и те же часы? По-моему, не стоит. Мы такие разные! Во всем. Один работает продуктивно утречком, на зорьке, другой до часу дня не способен расстаться с сонливостью. То же и с едою. Кто-то из дому не в состоянии выйти, не перекусив и не выпив горячего чайку или кофе. А вот автор данных бесед только в семь вечера иной раз сподобится сесть за стол: в рот ничего не лезет. Зато может проснуться часа в три ночи (между прочим, то час печени) от того, что «сосет под ложечкой». Иду на кухню… и жарю яичницу, приговаривая: какая я нехорошая, просто нарушительница и т. д. Но представьте, поутру никаких неприятных ощущений во рту, выгляжу прекрасно, ибо после ночной трапезы сладко заснула. Выходит, зря себя ругаю. Все правильно: прислушалась к потребности организма, перекусила и ничего в нем не нарушила. Какой вывод можно сделать? Все тот же: не слушайте дядю и тетю, знаменитого диетолога. Верьте только своему внутреннему голосу. Он не ошибается, ибо он рупор нашей интуиции, от ее имени выступает.

То же самое можно сказать и о дремоте, которая ни с того ни с сего вдруг валит нас с ног. Разыщите укромное местечко, вытянитесь, расслабьтесь и отдайтесь во власть Морфея. Всего 10–15 минут хватает, чтобы прошла усталость. Не противьтесь желанию, особенно когда оно такое острое, настойчивое, ибо противостояние вам дорого обойдется. Знаменитый профессор Залманов [2] считал, что именно искусственное преодоление усталости ведет ко многим болезням.

То ваш Ангел-хранитель подсказывает, как поступить в тот или иной момент жизни, чтобы не нарушить ваш собственный ритм в космосе. Живя в полном согласии с ним и послушании, вы можете надеяться на подарки от него — новые силы для преодоления препятствий, для нахождения тропинок с прохладой в кромешном лесу нашего с вами бытия…

2

Залманов Александр Соломонович (1875–1965) — русский врач. Родился в России. Окончил медицинский институт в Гейдельберге с дипломом доктора медицины. Впоследствии получил еще два диплома — русский и итальянский. Во время I мировой войны вернулся в Россию. Был врачом-руководителем санитарных поездов. Работал в крупнейших городах Европы. В 1903 г. встречался с Себастьяном Кнейпом. Скончался в Париже.

Переговоры с самим собою можно вести по любому поводу. Мне не раз задавали вопрос мои слушатели, верю ли я в Бога. Отвечу так: я четко ощущаю, что есть некая вселенская мудрость, которая способна нам помочь. Кто-то там, наверху, не пользуясь компьютерами, просчитывает за доли секунды все «да» и «нет» и вразумляет нас на верное решение вопроса, который задала нам жизнь. Порою мне кажется, что я слышу даже голос внутри себя… Он будто подсказывает мне, как поступить завтра, сегодня, сейчас… Наверное, в такие минуты и родилось стихотворение:

Мне чудится, приходит иногда Незримый кто-то и садится рядом. Тогда я вижу прошлые года, Касаюсь будущего взглядом… Преграды проникая мыслью, Судьбу чужую понимаю, Общаясь с Божескою Высью, Сигналы бедствий принимаю… И сердце плачет от тревоги, Когда душа родная погибает, Но не могу найти дороги, Которая несчастья огибает…

В церкви

Как людно нынче в Божьем храме, И негде в нем душой забыться, Не то, что показать на сердце раны — Мне к Богу было не пробиться. А мне хотелось с Ним уединиться И главное сказать Ему без слов, Душой и сердцем с Ним соединиться И одному Ему отдать свою любовь… И вдруг затихло все и словно бы исчезло, И вижу, у Христа глаза открылись, И показал Он мне прозрачным жезлом На ангелов пораненные крылы… И тотчас в небеса закрылись двери, И гвозди вновь вонзились в руки… И слышу, произнес он тихо: веруй! И словно передал частицу своей муки. Да, да, страданьем только можно Очистить все в себе от скверны. А заповедь Его проста, несложна: Святой, единой Истине Он верен! …В ограде я, средь множества крестов, И думаю о тех словах и их значенье, Ужели ж мне сей глас Христов, Ему служить — мое предназначенье?.. И вот уж я грехи свои считаю, И сколько совершила добрых дел, Но на Его челе я словно бы читаю: Не надо, не боись, то слабости удел! А эти булочки и кексы-подношенья, Все для того, чтоб совесть заглушить, Чтоб, испросив молитвою прощенье, Назавтра без боязни согрешить?! Нет, такое позже кто-то учинил, Построил для Него богатые чертоги, Нет, никогда Единый Бог не мнил, Что к золоту идет Его дорога! И тот, владенья чьи на Небе, Такого указанья вовсе не давал Ни русскому священнику, ни ребе, Он к единению и миру призывал. Католики одной, другою мусульмане Дорогою от веры отреклись, А для простых людей обманно Христу в церквах наместники нашлись… Зачем со всеми вместе ставить свечки, Зачем молиться в храм идти?.. Ведь Бог един, един и вечен, И надо мне Его в душе своей найти…

ПОСЛЕДУЕМ АЛЬТЕРНАТИВЕ ПРЕДИСЛОВИЕ К ПОСЛЕДУЮЩИМ ГЛАВАМ

Наверное, в предыдущей главе я слишком резко порицала вас за то, что часто в своей жизни вы чересчур объедались, ели невпроворот, сотворили из еды очередное удовольствие (хотя она — физиологическое отправление, как и выброс отработанной пищи), придумали несметное количество приправ и соусов, превратили в культ ее вкусность вместо полезности.

Не сердитесь, прошу вас. Однако крыть вам нечем. Да, да, основные ваши болезни возникли от вышеперечисленных факторов. Но, как говорил полненький и любивший поесть Павел Иванович Чичиков, «плачем делу не поможешь». Впрочем, что руками махать после драки…

Не для того я писала свою книгу, чтобы разоблачить вашу вину перед самими собою, а потому решила ее издать, чтобы вы смогли понять, как можно оправдаться перед своим организмом, подправить его и подарить себе здоровье. Не ищите в моей книге более или менее «полного собрания сочинений» о лечебных методиках. Прежде чем выбрать полезное для себя, я испробовала множество советов. И немалое количество их отвергла. Призываю и вас относиться к ним избирательно.

Так, скажем, полтора года мы ходили с подружками в парную, бросались с пылу с жару по два-три раза в снег, а позднее ныряли с прибрежной льдины в озеро. Но подруги выходили из бани краснощекими, мое же лицо становилось белым с синевою под глазами. Мне очень нравились наши походы, но жесткие контрасты оказались не под силу моим сосудам. Нет, ничего не случилось, но могло бы…

С удовольствием стала посещать занятия по йоге. Интересно! Но не наше, не родное средство, если так можно выразиться. Один мой сотрудник, помню, с ходу встал на голову. Один раз встал, другой, третий… Четвертого раза не было, как не стало и вновь испеченного последователя древней индийской медицины.

Я не удивляюсь моржам и моржихам, потому что не боюсь холодной воды, люблю ее. Но однажды, когда собралась испытать себя в купании в зимнее время в открытом водоеме, будто некто произнес: не надо! И не пустил меня к проруби.

Чудеса делает дыхание по Бутейко [3] , тысячи его последователей избавились от многих болезней. А дыхательная гимнастика по А. Стрельниковой [4] (ею я тоже стала заниматься в Павловске под руководством врача)!.. Однако ни то ни другое не привилось как-то, вскоре забылось за ненадобностью.

Прошло немало лет, прежде чем я поняла, что мне дано от природы правильное глубокое дыхание (поставлено, как голос). Безо всякой команды я сама держу его минуту и более на вдохе. Так что, кроме вреда, тренировки ничего бы мне не дали.

3

Бутейко Константин Павлович, заведующий лабораторией функциональной диагностики Института экспериментальной биологии и медицины Сибирского отделения АН РФ.

4

Имеются в виду многочисленные публикации А. Стрельниковой в журнале «Здоровье».

Сколько восторгов было по поводу истин, о которых писал Джон Армстронг [5] ! Я тоже переписала из его мудрой книги длинный перечень заболеваний, которые поддаются уринотерапии. Попробовала полечиться, а через полгода расхотелось. Однако оставила из списка несколько пунктов. И не расстаюсь с ними по сей день. Умываюсь после сна тепленькой уриной, протираю ею же промежутки между пальцами (за ночь там появляется неприятный запах), а старой (после 36 часов стояния) смазываю ожоги, раны, уничтожаю шпоры.

5

Джон Армстронг — американский специалист по уринотерапии.