Разыщи в себе радость

И вот снова вы не сможете вспомнить, о чем вчера вечером так сладко мечтали. Испугаетесь и пойдете в поликлинику, выкроите время для поездки в лучшую из аптек города, наведете справки о новом кооперативе, начнете копить деньги для посещения оного, попутно достанете адрес кудесницы, которая знает волшебные травы по восстановлению угасающей с каждым днем (часом) памяти, будете говорить по телефону (теперь уже не один час!) только о склерозе; сжалившись над вами, путевку достанут друзья, снова начнете копить деньги, теперь на санаторий, в котором, конечно же, с такими, как вы, происходят чудеса, побежите за билетом.

Стоп! Не надо никуда бежать, ни по одному из перечисленных выше адресов. Посчитайте, сколько времени займет беготня, сколько денег потребуется… А забот сколько появится? Полон рот, как говорится.

А ведь надо всего-навсего договориться со своей собственной ленью…

Да, да! Скажите ей, толстой, неуклюжей и неряшливой мадам по имени Лень, категорическое НЕТ!

И как только отгоните ее, едва открыв глаза спросонок, пока еще деловая кутерьма не забежала в вашу голову, принимайтесь протирать нежные впадины под глазами! Может быть, вы думаете, что упражнения занимают у меня много времени? Ни в коем случае. Сделав самую большую утреннюю оздоровительную программу, я экономлю свое время. Каким образом? Очень просто! Успеваю после таких занятий сделать в пять раз больше намеченного, по сравнению с тем временем, когда я пошла на поводу у своей лени. А она буквально поджидает, как бы уложить меня обратно в постель, а то и подремать после завтрака, если на работу не надо идти, и в самый раз в обнимку с ленью завалиться на кушетку…

Ого! Пока я рассказывала о проделках тетки Лени, вы уже перешли к согреванию ушей. Молодцы! Всего вам доброго в путешествии ваших рук, а лучше их никто ничего не придумал на свете и придумать не сможет, ибо их вам дал Господь для вашего здоровья. И урину вам тоже подарил Он. Берите, не отказывайтесь. Все в вас самих есть для хорошего самочувствия, для избавления от недугов и болей.

Однако вы здорово разгорячили лицо, уши, шею, голову и плечи. Теперь — бегом в ванную комнату! Налейте в тазик холодной воды из-под крана и окатитесь с макушки (на нее хоть несколько капелек, если надо идти на работу) до кончиков пальцев на ногах. Доля секунды обжигающего холода, и вот тепло уже полилось по телу… Закутываемся в махровый халатик.

В быстром темпе убираем постель, приводим в порядок комнату. Вы ведь не вытирались, конечно? Но все уже на вас высохло, да? Между прочим, я обливаюсь таким образом два раза в день: утром — для бодрости, а вечером — для расслабления и хороших сновидений.

Кто хочет еще кое-что узнать о пользе холодной воды по утрам (вместо окатывания, конечно), послушайте. Тибетские монахи, которые живут в суровых климатических условиях (в Лхасе, цитадели буддизма; там еще живет снежный человек-невидимка — йети), свое утро начинают так: делают 108 шагов по ручью (чтобы закалиться, конечно!).

У нас под боком такового не имеется, но, как говорит Михаил Жванецкий, «все себе можно навообразить»… Открываем кран, ожидаем, когда вода станет самой холодной, забираемся в ванну. И под освежающей, что называется, струей, шлепаем на месте 109 раз (сделаем корректировку на русскую мифологию: у нас издревле четное число считается не очень хорошим, а нечетное — счастливым… Помните, в сказках: 3, 7, 9, 33 богатыря?.. Сказки — чудо; доверимся им, они пришли к нам из глубины веков, прорвавшись через черное и горестное, чтобы принести нам добро).

Уф! Охолодали подошвы? Но вы же запаслись толстыми шерстяными носками? Суйте в них мокрые холодные ноги (вытирать не надо, вы уже знаете, да?), и легкий бег на месте, а если у вас не «хрущевка», то походите спортивным шагом по просторной прихожей.

Согрелись? Замечательно! Энергии, что лилась из доморощенного ручья, хватит с лихвой на весь самый трудный день. Женщины, не бойтесь заболеваний, свойственных только вам! Если вы проделаете все предыдущее на больших скоростях и выровняете температуру тела, никакая болезнь не сумеет вас догнать!

В одной из глав книги вы познакомитесь с замечательным врачевателем Себастьяном Кнейпом. В той главе подробно будет рассказано о великой целительной силе холодной воды.

Тем, кто боится холодной воды из тазика, как серого волка, можно попробовать расхлапывание (так называемую холодную парную баню). Кинули водички на руку из-под крана и тут же посильнее побейте ладошкою, чтобы порозовела рука. Потом на другую брызгайте воду и так дальше пройдите все тело, до подошв.

Такое сочетание холодной влаги с общим массажем тела весьма благотворно влияет и на ваше все еще хмурое настроение, и на закаливание (а оно, как известно, является прочным щитом от болезней). Можно протереться соленой водой и тоже расхлопаться. Одним словом, выбирайте то, что вам по душе. Между прочим, протираясь утром и вечером соленой водой, вы убиваете сразу двух зайцев: делаете холодную процедуру и заодно снимаете с себя шлаки, что скопились за ночь.

Если вы наблюдательны, то давно заметили, что после сна ваши подмышки и промежутки между пальцами на ногах попахивают не особенно ароматно. И понятно: через поры должно выйти из организма всего отработанного в три с половиной раза больше, чем через задний проход (каково!), так что весьма полезно снять с себя ночной пот. К концу дня тоже немало всякого «добра» на вашей коже оказывается, так что неплохо «очиститься».

Правда, многие ошибочно считают, что помыться с мылом полезнее. Нисколько! Мылом вы стираете жизненно необходимый жир, который нас, между прочим, предохраняет от всяких вредных воздействий. А тряпочка, намоченная в соленой воде, как раз то, что надо.

Есть и еще одна процедура, которая, правда, не занимает ни единой вашей драгоценной минуты, но пользу приносит огромную. Японские медики вышли на международный симпозиум с утверждением: люди болеют потому, что постоянно укутаны, и намного чаще стали помирать, когда приоделись в синтетику, с которой не расстаются и по ночам.

И теперь люди в Японии следуют такому лозунгу: как можно дольше ходить голышом. И ходят. И здоровеют, представьте себе! Здоровеют, потому что поры их кожи теперь тоже «дышат», включились, как и положено им по природе своей, в жизнедеятельность организма.

Я понимаю, некоторые женщины (и немалое количество современных мужчин) стесняются своего обрюзгшего тела, даже находясь наедине с собою. Отвислый живот, заплывшие бока, шея не очень лебединая, скажем мягко, — все эти прелести не могут радовать и ласкать взгляд…

Но, ребята, занимаясь побольше собою, своим здоровьем, очень скоро вы понравитесь сами себе, заверяю вас! Ходите почаще обнаженными. Мне так очень нравится, например. И я теперь (всего через год, как узнала про мудрых японских эскулапов) с удовольствием сверяю, как говорится, свои усилия по оздоровлению с внешним видом всего тела.

… Мы немного отвлеклись. Как? Вы уже сели завтракать? А вода? Сначала стаканчик еще с вечера заваренного березового листа или какой-нибудь травки. Пьете медленно, глоточками, стоя, словно смакуя. Очень настоятельно советую только так и принимать любую жидкость, данную нам Господом для очищения.

Что-то у вас там трещит на сковородке?! Никуда не годится! Жареное с утра пораньше!!! Прошу вас, не утомляйте свой едва отошедший ото сна желудок.

А тому, кто не в состоянии выйти на улицу, не перекусив, вот что советую. С вечера заливаете теплой водой 1–3 столовые ложки геркулеса, и теперь на столе в пиалочке стоит самый полезный завтрак на свете! Между прочим, мужчине его вполне хватит до самого обеда, даже если он таскает вручную кирпичи на последний этаж без лифта. Вы, конечно, слышали, что лошадей, перевозящих грузы, битюгов, кормили именно овсом?..