Сам себе государство. Как совершить революцию в жизни

• Какие у вас черты характера, привычки и сильные стороны?

• Чего вы уже добились? Чего вы планируете достичь?

• Чем вы известны и в какой роли вас знают люди? Представьте, что в будущем вы стали героем заметки или статьи. Как вас опишут и представят журналисты?

Ответы на эти вопросы складываются в портрет вашего «будущего я».

Казус в том, что этот «будущий вы», которого мы только что вывели на свет из глубин вашего сознания, – это просто настоящий вы. Конечно, сейчас ещё нет каких-то внешних проявлений вас из будущего – например, яхты или просторной мансарды, которые вы уже вообразили. Но все внутренние показатели – то, как «будущий вы» мыслит, то, чем он занимается, то, как себя чувствует и как ведёт, – это и есть вы уже сейчас. Запомните это и начинайте действовать соответствующе. Так, как действовал бы «будущий вы».

Во-вторых, всё, что вы сейчас представили – не сладкие грёзы, а ваш план на 10 лет. Это может казаться пугающим. Амбициозным. Непосильной задачей. Но не волнуйтесь, сейчас мы обсудим эту проблему, и вы увидите, что не всё так страшно.

• Сформулируйте представления о себе через 10 лет в виде целей и запишите их в список «10 лет». Прямо по порядку, например: купить квартиру в Берлине, основать галерею современного искусства, запустить ежемесячные арт-аукционы, выйти на доход не меньше N евро.

• Теперь подумайте, чего вам нужно достичь и что сделать примерно на полпути к целям. Я согласен, это непросто и может занять некоторое время – но я уверен, что вы справитесь. К примеру, полпути до открытия собственной галереи – это организовать и провести условно 15 выставок. Готово? Запишите в список «5 лет».

• Временно забудьте про десятилетний список и решите, что необходимо сделать в ближайший год, чтобы через пять лет выполнить задачи из списка «5 лет». Запишите в список «этот год». Только прошу, не называйте список «этот год», лучше поставьте число – иначе «этот год» становится следующим, а потом и «неопределённо отдалённым» годом.

• Отложите пятилетний список и не смотрите на него. Задачи на этот год выглядят уже более-менее посильными, правда? Снова поделите их пополам и внесите новые задачи как цели на полгода. Так-то лучше.

• И гвоздь нашей программы: для всех полугодовых целей напишите 1—3 пункта, которые вы можете выполнить уже на этой неделе (напоминаю: обязательно назначьте даты выполнения). Теперь, чёрт возьми, сделайте это!

Честно говоря, я рекомендую создать для вашей жизни доску в Trello со списками вида «полгода», «2021», «2026», «2031» (чтобы упростить задачу, я сделал для вас шаблон доски – скопируйте его по ссылке или перейдите по QR-коду в конце раздела: bit.ly/cr-dev-plan-trello). На мой взгляд, это крайне удобно, особенно для дальнейшей работы со списками. Она точно понадобится – цели без отслеживания прогресса не работают точно так же, как задачи и действия не работают без сроков. В Trello удобно разбивать задачи на подзадачи, проставлять сроки, создавать чек-листы и отмечать выполненные пункты. Более того, весь функционал доступен бесплатно на всех устройствах. Впрочем, если у вас другие предпочтения, вы можете составлять план в том формате, к которому больше лежит душа.

Когда мы составили свою оппозиционную узурпаторам вашей жизни повестку, можно переходить к следующему этапу. Революцию невозможно подготовить и совершить в одиночку – а значит, нам потребуются союзники. И я не про других людей.

Набираем союзников

Иногда мы пропускаем важные сигналы сознания о том, что что-то в жизни пошло не так. Попробуйте вспомнить, сколько раз вы чувствовали, что вас что-то не устраивает, или всё не так складывается, или вы что-то упускаете, – но не могли чётко сказать, в чём именно дело.

На мой взгляд, это происходит, когда мелкие и средние проявления проблемы потихоньку накапливаются, но вы ещё не успели собрать всю мозаику в одну картину. Вы чувствуете Большую Проблему, но пока не осознали и не сформулировали её. Начальница не выполнила обещание о повышении, зарплату немного задержали, двойную нагрузку повесили, но вы ещё не поняли, что вам пытаются сесть на шею – всё-таки это любимая работа, у вас замечательные отношения (в том числе с начальницей), вы планировали и дальше здесь развиваться. Или другой пример: в случае неудачных отношений вы глубоко внутри чувствуете, что это конец, но не хотите в это верить.

Для подготовки революции нам понадобятся верные союзники, которые поддержат вас в пути. Именно они помогают и собрать мозаику, и осознать проблемы. К ним всегда можно обратиться за помощью, проконсультироваться, вместе скорректировать план, набрать и распределить ресурсы, зарядиться революционным настроем. Самое прекрасное – эти союзники всегда с вами, потому что они внутри вас.

Союзник первый: «утренние страницы»

Это упражнение я тоже позаимствовал у Джулии Кэмерон – исключительно потому что оно идеально подходит под наши задачи и представляет собой крайне эффективный инструмент. Заведите себе привычку каждое утро выделять на них хотя бы 15—20 минут, и совсем скоро вы заметите, как ваши жизнь и самочувствие меняются к лучшему. Если бы мне пришлось оставить в первой части книги только одно упражнение, я бы смело оставил «утренние страницы».

Суть вот в чём: начинайте каждый день не только с чистки зубов и завтрака, но и с бескомпромиссно честного потока мыслей. Фиксируйте его на бумаге или в заметках. Пишите в утренних страницах абсолютно всё, что приходит в голову – это может быть описание вашего утра, мысли о вчерашнем дне или о том, что ждёт вас сегодня. Как показывает практика, проще всего начать с констатации текущего состояния или того, что вы видите вокруг. Мои утренние страницы часто начинаются примерно так: «Доброе утро! Стою на балконе, пью кофе. На улице солнечно и жарко, меня на какой-то момент словно даже перенесло обратно в Грецию, в наш прошлый отпуск». Но вы можете начать и с другого – главное, просто записывайте то, что прямо сейчас возникает у вас в голове.

«Страницы» не требуют от вас ни писательских навыков, ни дотошного конспектирования жизни. Это не дневник и не рассказ – просто поток мыслей, перенесённый из live-режима в «сохранённое», своеобразный слепок сознания. Соответственно, в них не должно быть корректуры и редактуры, можно обойтись без общего сюжета и высшей цели. Настоящая высшая цель – помочь вам лучше ориентироваться в жизни и подготовиться к революции.

Бывает, в процессе кажется, что новых мыслей нет или вы уже написали всё, что пришло в голову. Именно в такие моменты важно продолжать писать. Это однозначное свидетельство того, что внутри вас скрыта какая-то крупная и особенно значимая для вас тема, так что, несмотря на сопротивление, стоит всё-таки вывести её наружу.

Никому не показывайте свои утренние страницы. В них нужно быть бескомпромиссно честным с собой, а для этого вы должны чувствовать себя комфортно и безопасно – давление со стороны чужого мнения или оценки могут серьёзно навредить этому ощущению. Время от времени сами перечитывайте страницы, чтобы свежим взглядом оценить и проанализировать то, что в них скрыто. Иногда важные вещи в них находятся прямо на поверхности – но их сложно заметить, пока пишешь.

Союзник второй: диалог с самим собой

Вы, конечно, можете сказать: «Чего? У меня в голове и так диалог с собой 24/7», но это совсем другой механизм. Когда я говорю про диалог с собой, я имею в виду максимально осознанное состояние, когда вы не заняты другими делами и мыслями – ни соцсетями, ни уборкой, ни рабочими задачами, ни сериалом. Диалог с собой невозможен в фоновом режиме, он требует в первую очередь сосредоточенности и внимания. Людям часто некомфортно оставаться в одиночестве или быть ничем не занятыми именно потому, что их страшит диалог с собой (они этого, правда, не осознают).