Самая важная российская книга мамы. Беременность. Роды. Первые годы

 мочеиспускание может сопровождаться резями и болью;

 синдром хронической усталости.

Что следует предпринять:

• Обратитесь к акушеру-гинекологу. Он пропишет вам необходимые лекарства, безопасные для вас и вашего малыша. Ни в коем случае нельзя использовать лекарства самостоятельно без назначения врача, так как многие лекарственные средства, даже которые используются местно, противопоказаны до 12 недель беременности. Вместе с вами курс лечения должен пройти и ваш муж.

• Ведите активный образ жизни. Гуляйте, делайте гимнастику. Это избавит вас от застойных явлений в области малого таза и поможет организму побороть грибок.

ВАЖНО!

Избегайте половых контактов при обострениях молочницы.

• Промежность должна быть чистой и сухой. После мытья ее даже можно высушить феном. Не носите нейлоновое белье и обтягивающие брюки.

• Не ходите в мокром купальнике.

• Старайтесь не находиться в сырых помещениях.

• При болях не используйте мыло.

• Смазывайте влагалище кефиром.

• Избегайте химических раздражителей. Используйте белое белье и белую неароматизированную бумагу, только натуральное мыло. Избегайте интим-гелей, спреев и ароматических прокладок. Нижнее белье стирайте в наиболее натуральном моющем средстве и без ополаскивателей.

• Для лечения молочницы важна диета. Для того чтобы не способствовать развитию заболевания, исключите из своего рациона продукты, содержащие большое количество сахара, дрожжей или сбраживаемых при приготовлении (пиво, вино, хлеб, десерты и т. д.), а также старый сыр, шоколад, сухофрукты, мед, ореховые пасты, соления и маринады, картошку, соевый соус, уксус. Временно откажитесь от цитрусовых. Сократите прием молочных продуктов, оставьте только молочно-кислые продукты низкой жирности. Полезно включать в свой рацион овсяные отруби. Пейте зеленый чай 3–4 раза в день. Это поможет очистить организм от избытка дрожжей. Ешьте овощи, рыбу, безглютеновые зерновые (коричневый рис, гречка). Избегайте продуктов, содержащих глютен (пшеница, рожь, ячмень, манка и макаронные изделия, овес). Ежедневно ешьте пшенную кашу, топинамбур. Употребляйте диетические добавки, способствующие росту полезных бактерий: lactobacillus acidophilus, bifidophillus.

• Для гигиенических процедур используйте воду с добавлением яблочного уксуса.

• Можно устраивать ванночки для промежности с отваром коры дуба, календулы, тысячелистника, розмарина. Сидите в теплой ванночке 15–20 минут.

• Капните 5–7 капель 100 %-го эфирного масла чайного дерева на прокладку. Меняйте ее днем 2 раза и на ночь. То же самое можно попробовать с маслом чабреца, розового дерева, бергамота. 10 %-м маслом чайного дерева смазывайте влагалище ежедневно 2 раза в день.

ВАЖНО!

Эти средства безопасны для мамы и малыша и позволяют оставить химические противогрибковые препараты про запас, на случай, если к родам не удалось избавиться от инфекции. Тогда врач назначит вам курс противогрибкового препарата.

Незначительное повышение температуры

Жалобы: незначительное стойкое повышение температуры тела (не превышающая 37–37,3 °C).

Что следует предпринять: ничего, т. к. это связано с высокой продукцией гормона беременности прогестерона и является нормой.

Беременность в жаркое время года

Солнечные ванны оказывают хорошее укрепляющее действие. Они усиливают обмен веществ, улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина. Под влиянием солнца из холестерола крови начинает синтезироваться витамин D, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода и профилактики остеопороза у будущей мамы. Помимо этого, солнечные лучи обладают антидепрессивным действием. Они стимулируют загар.

Правила безопасности

• В период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных процессов в организме будущей мамы. Долгое пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц.

• Загорать будущим мамам желательно до 10 часов утра и после 5 часов дня в период неактивного солнца. Днем, в самую жару, лучше принимать воздушные ванны в тени.

ВАЖНО!

Если температура окружающего воздуха слишком высока, а атмосферная влажность значительная, самочувствие женщины может ухудшиться вплоть до теплового удара.

• Избегайте узкой, облегающей одежды, так как она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.

• Надевайте головные уборы, солнцезащитные очки.

• Пользуйтесь косметическими средствами, обладающими защитными UVB и UVA фильтрами.

• Не спите на пляже. Полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможность получить солнечный ожог.

• Для того чтобы летом чувствовать себя комфортно, выпивайте достаточное количество жидкости – желательно негазированной воды.

ВАЖНО!

Обезвоживание очень опасно, так как ведет к уменьшению объема циркулирующей крови. А это влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, которое может спровоцировать преждевременные роды.

Проблемы, которые могут возникнуть в жару

Усиление потоотделения

Описание:

С момента наступления беременности у многих женщин наблюдается усиленное потоотделение (гипергидроз), который является следствием процессов, происходящих в организме беременной женщины. Необычного в этом состоянии ничего нет, но сообщить о нем врачу все же стоит.

Что следует предпринять:

• Хорошо помогает чуть теплый душ.

• Кожа во время беременности становится более сухой, поэтому используйте мягкий гель для душа.

• После душа кожу слегка промокните полотенцем – испарение оставшейся влаги хорошо освежает.

• Носите свободную хлопчатобумажную одежду. Избегайте тесной одежды из синтетики.

• Пейте больше воды (лучше негазированной минеральной).

• Применение дезодорантов-антиперспирантов во время беременности не противопоказано, однако их использование не может нормализовать потоотделение и, следовательно, является лишь временным решением «проблемы». Поэтому сообщите о ней врачу, с его помощью вы легко найдете и устраните причину.