Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной

Но если продолжать плыть по течению в полной уверенности, что от вас ничего не зависит, то крупных позитивных событий в вашей жизни может так и не произойти.

Взять ответственность за свою жизнь на себя целиком и полностью – это очень большой шаг на пути к обретению уверенности.

Постарайтесь воспринимать каждую кризисную и конфликтную историю не с позиции жертвы, а с интересом, спрашивая себя: а что я могу сделать, чтобы изменить эту ситуацию? Какой урок я могу из этого извлечь? В каком направлении хочу двигаться, что важно лично для меня?

Взяв на себя ответственность, вы сможете с куда большей уверенностью и легкостью справляться со сложными ситуациями и двигаться к своим целям. И здесь есть еще один нюанс: серьезные изменения требуют времени, и это очень важно понимать.

Безответственность – это когда мы не обращаем внимания на здравый смысл и говорим: надо все изменить, все улучшить прямо сейчас. Надо похудеть в два раза: если вес сто килограммов, надо, чтобы стало пятьдесят. Надо бросить эту дурацкую работу, потому что на ней мало платят, и найти другую, чтобы там было много денег.

Ответственность – это когда мы уважаем то, что имеем вне зависимости от мнения окружающих, общественных шаблонов и так далее. Относясь к себе и своей жизни ответственно, мы никуда не торопимся, мы даем себе время на то, чтобы делать шаг за шагом к позитивным изменениям, мы не сдаемся, если что-то не получилось.

Это очень важно – всегда давать себе еще один шанс и еще один, сколько потребуется. Достижение цели не всегда дается легко и с первого раза, и это важно понимать. Это не значит, что у вас ничего не получится – это значит лишь, что важно продолжать пытаться.

Очень часто большие цели сопровождаются неудачами на некотором этапе. Зачастую мы слышим от окружающих не слова поддержки, а скепсис и неверие. Здесь важно помнить, что если кто-то считает, что у нас что-то не получится, это не повод прекращать попытки.

Наше внутреннее состояние, наша самооценка и наше отношение к тому, что нас окружает, не должно зависеть ни от кого, кроме нас самих. Это не значит, что не нужно в принципе прислушиваться к тому, что говорят окружающие, ценить их мнение. Но принимать решение важно самому, без оглядки на чьи-то аргументы.

Ответственность и отношение к ней формируется еще в детстве, когда родители начинают передавать нам какую-то часть ежедневных дел, с которыми раньше мы не могли справляться. Например, заправлять постель, шнуровать обувь, надевать колготки, расчесываться.

При этом делегировать задачу – это не означает передать дела и забыть. Ответственность означает постоянный интерес к тому, как идут дела, готовность помочь. Но помочь при этом – не означает сделать всю работу вместо кого-то, а лишь небольшую часть, совсем немножко.

При этом интересоваться – не означает комментировать, критиковать. Родители очень часто совершают эту ошибку, наблюдая за неумелыми пока действиями ребенка и говоря что-нибудь вроде «ну ты и криворукая, ничего у тебя не получается».

Часто именно такое отношение приводит к тому, что, став взрослой, вы с трудом принимаете на себя ответственность и в рабочих моментах, и в жизни.

Когда мы культивируем негативные мысли о самой себе – это тоже безответственность. Мы удивительным образом склонны поддерживать себя в каких-то нелицеприятных мыслях о собственных талантах, навыках и способностях, принимая это за «здоровую самокритику».

Ответственность – это умение поддерживать себя в положительных аспектах, постоянно говорить себе что-то ободряющее и мотивирующее. Скатиться в критику и самоедство на самом деле очень просто, поэтому, если вы осознанно не поддерживаете положительный настрой, пуская все на самотек, это очень быстро превращается в недовольство собой.

А оно, в свою очередь, наносит удар по вашей самооценке и уверенности. Поэтому так важно брать на себя ответственность за свое внутреннее состояние.

< image l:href="#"/>

Практическое задание

Каждый вечер уделяйте время тому, чтобы проанализировать события за день и найти, за что вы можете себя похвалить. Настраивайтесь на позитивные мысли, уменьшайте время на негатив и самокритику. Постоянно убеждайте сами себя, что вы молодец и у вас все получится.

Защита от негативных мыслей

В предыдущей главе мы говорили о том, как важно осознанно контролировать негативные мысли.

Низкая самооценка и постоянное самобичевание – это главные враги женской красоты и успешности. Женщины – от природы эмоциональные создания, поэтому настроение влияет буквально на все сферы их жизни. И если настроение хорошее, у женщины все получается как будто бы само собой, легко и непринужденно.

Почему же так часто мы поддаемся унынию и позволяем негативным мыслям захватить нас? Наш мозг так устроен: плохие, негативные мысли фиксируются в голове гораздо глубже, и от них потом очень непросто избавиться.

Понаблюдайте за собой: какие слова, оценки, события запоминаются вам лучше всего? Скорее всего, плохие, негативные. Когда мы смотрим новости, мы обращаем больше внимания на неприятные и грустные события, чем на то, что завтра, например, хорошая погода.

Хорошие новости, напротив, зачастую вызывают скепсис. Мы как будто подсознательно ожидаем чего-то плохого, и когда эти ожидания оправдываются, считаем, что это в порядке вещей.

Но я все время повторяю своим клиенткам и ученицам, что мысли материальны, и то, о чем мы чаще всего думаем, притягивается в нашу жизнь. Это не значит, что нужно посвящать по нескольку часов в день чтению позитивных аффирмаций и доводить себя до состояния такой вечно позитивной девочки в розовых очках.

Но важно контролировать свои мысли не только в отношении себя, но и в том, что касается всего мира. Если вы научитесь ожидать от людей и событий в первую очередь хорошего, то именно это будет с вами происходить, и вы будете чувствовать себя гораздо увереннее и спокойнее.

Здесь еще очень важно фильтровать свое окружение. Подумайте, что вы чаще слышите от других людей? Вас чаще хвалят или ругают? Чаще одобряют и поддерживают или «спускают с небес на землю»?

Окружение и то, что мы слышим от других, тоже очень сильно влияет на наш эмоциональный фон. Женщинам в принципе свойственна эмпатия, поэтому, если вокруг вас много негативных, скептически настроенных людей, вы невольно перенимаете у них эти эмоции. Поэтому важно защитить себя от внешнего негативного влияния.