Самопознание: о смысле жизни и счастья

Существует несколько видов медитации. Общим для всех видов является наличие слова или предмета, на котором концентрирует свое внимание медитирующий человек. Это слово или предмет предназначены для "сосредоточения", они служат объектом для концентрации внимания.

Благодаря концентрации внимания и отключению от внешнего мира у человека изменяется процесс обработки информации мозгом, искажается его работа, замедляется активность левого полушария, "затухает" ум, но активизируется интуиция.

Подобное состояние на Востоке назвали "нирваной", что в вольном переводе означает "просветление". Измененное состояние работы мозга во время медитации иногда почему-то называют "сверхсознанием".

Достигнуть "сверхсознания" и "просветления сознания" может самостоятельно любой желающий. Освоить технику медитации совсем не сложно. Она подробно изложена в популярной литературе. Наиболее известны, пожалуй, работы американского ученого Герберта Бенсона. Желающие могут найти соответствующую литературу и научиться медитировать самостоятельно. Для этого нужно прежде всего удобно расположиться в тихом месте, выбрать объект для сосредоточения, "отключить" мозг от внешнего мира и забот, от унылых переживаний, мыслей о прошлом и настоящем. Это снижает тревожность, помогает снять депрессию, остановить стрессовые реакции организма. В таком состоянии легче воспринимаются формулы самовнушения и внушения.

Большинство людей во время медитации испытывают чувство покоя и расслабления, некоторые ощущают удовольствие. Но осваивать технику медитации лучше не на тренингах и тем более не в сектах, а самому, в комфортных домашних условиях.

Медитация, аутогенные тренировки делают процесс самовнушения и внушения более эффективным. Однако если у вас нет времени осваивать эти методы, сеансы внушения себе положительных установок можно проводить и так, даже без освоения методик медитации и аутотренинга.

В случае волнения, излишней тревожности примерная формула самовнушения выглядит так: "Я хочу успокоиться, я очень хочу успокоиться! Я отвлекаюсь от всего, посторонние звуки мне не мешают, мне ничто не мешает, меня ничто не раздражает. Я спокойна. Ушли все заботы, волнения, тревоги. Мне хорошо, все тело мое наполнено покоем. Дыхание спокойное, легкое. Я отдыхаю. Мне удобно и хорошо. Я совершенно спокойна. Мои мышцы полностью расслаблены, мое тело отдыхает. Меня ничто не беспокоит. Мне очень хорошо!".

Для усиления эффекта каждую фразу повторяют несколько раз.

Подобные формулы самовнушения используйте и для того, чтобы настроить себя на радостное восприятие мира. Постоянно внушайте себе, что и жизнь хороша, и жить хорошо, а дальше все будет еще лучше.

Формулы самовнушения составляйте в настоящем времени, именительном падеже, утвердительной форме. Четко формулируйте свои мысли, не допускайте никакого негатива.

Положительная информация будет закладываться в наше подсознание и работать на наше благо. Это подобно сеансам гипноза, с помощью которых также можно проникнуть в подсознание человека и воздействовать на него. На принципе внушения человеку определенных установок построена и работа колдунов, шаманов, гадалок, астрологов, многих экстрасенсов. Они пытаются, по сути, заменить своими предсказаниями и внушениями работу нашего подсознания. Этим же, собственно, занимаются и в сектах. Но не нужно передоверять им то, что вы можете сделать сами - изменить свое отношение к жизни, запрограммировать себя на успех. Не теряйте времени в бесплодных ожиданиях, что кто-то позаботится о вас лучше, чем вы сами о себе.

Как воспитать счастливым своего ребенка.

Счастье любого человека в значительной степени находится в руках его родителей. Родители формируют взгляды ребенка, его навыки, привычки и предпочтения. Именно в детстве закладывается характер и определяется выбор дальнейшего жизненного пути каждого из нас.

Любая мать, каждый отец хотят, чтобы их дети выросли счастливыми и талантливыми, чтобы добились успеха в жизни и ими можно было гордиться. Но для этого нужно не только обеспечить своего ребенка необходимым питанием, хорошей одеждой, но и раскрыть сильные стороны его личности, дать верное нравственное воспитание, заложить крепкое здоровье и позитивное восприятие жизни.

Многие из нас интенсивно работают в надежде обеспечить себе и своим детям финансовое благополучие, однако погоня за материальным достатком в ущерб нравственному воспитанию ребенка - большая ошибка современных родителей.

Добропорядочные родители могут и должны обеспечить душевное благополучие своему ребенку, воспитать у него определенные качества характера, которые помогут ему в дальнейшей жизни стать счастливым человеком. От того, какие морально-нравственные ценности и идеалы будут заложены в психологию вашего ребенка, напрямую будет зависеть его судьба и во многом ваша дальнейшая жизнь.

Так что же самое важное в воспитании ребенка? Прежде всего, с рождения, с первых дней жизни, нужно окружить младенца любовью и лаской. Затем, по мере взросления ребенка, необходимо будет заложить в его сознание правильную систему ценностей и позитивное восприятие действительности, свободное от мистики и страхов. Полезно воспитать разумный аскетизм и умение обходиться без компаний. Очень важно определить и попытаться реализовать сильные стороны своего ребенка, раскрыть его интеллект и творческие задатки.

Для маленьких детей нет ничего важнее любви, внимания и заботы их матери и отца. Эмоционально ущербными людьми вырастают дети, воспитанные с ранних лет вне семьи либо в неблагополучных семьях, где им явно не хватает любви и внимания, а родители постоянно пьют и ссорятся. В подростковом и юношеском возрасте у таких детей гораздо чаще проявляются комплексы, душевная скованность, упрощенность, порой агрессия. Все это трудно поддается коррекции и может сохраняться на всю жизнь.

Неоднократно удавалось находить и детей, которые воспитывались животными. Их поведение и восприятие мира коренным образом отличалось от поведения сверстников. Лишенные родительской любви и социального развития в раннем детстве, такие дети так и не могли адаптироваться к жизни в обществе, их поведение в значительной степени определялось животными инстинктами.

Маленькие детишки тянутся к матери, они нуждаются в материнской любви. Даже самая заботливая няня или бабушка не может в полной мере заменить ребенку его мать. Психологами установлено: чем меньше ребенок получает материнского тепла и ласки, тем чаще у него встречается задержка развития, нарушения социального и полового поведения.

Наиболее успешными вырастают как раз те дети, которых сильно любила их мать. За успехом мужчины стоят любящие его женщины.

С самого рождения окружите ребенка любовью, все время улыбайтесь ему. При этом кроватку малыша поставьте в теплое, наиболее светлое и радостное место комнаты. Не экономьте на электричестве. Обилие света способствует приливу положительных эмоций.

А вот брать ребенка на руки рекомендуется не тогда, когда он кричит, а в спокойном состоянии, чтобы вызвать у него оживление и радость. У кричащего же ребенка может появиться потребность быть на руках. Такая потребность способна в дальнейшем затормозить развитие подвижности и активных действий.

Стремитесь, чтобы у ребенка создавались только положительные эмоции от общения с вами. Нужно, чтобы он радовался и постоянно пребывал в хорошем настроении. Ребенок не должен чувствовать негатива, тогда он будет позитивно воспринимать окружающий его мир.