Секреты красоты и здоровья вашей кожи. Эффективные натуральные средства на каждый день

Семена подсолнечника сходным образом оздоравливающе влияют на кожу. Мы не знаем причины этого. Возможно, что в них содержится много белковых тел, или из-за значительного содержания витаминов группы В и витамина А. Подобно арахису или кукурузе, полная горсть семечек подсолнечника опустошается одна за другой. Абсолютно нормально съесть столько, сколько вам хочется этой полезной пищи, но, если вы на диете, помните, что в семечках много калорий.

Программа питания, которую мы предлагаем в этой книге, – одна из тех, благодаря которым будет оптимально поддерживаться здоровье вашей кожи. Хотя мы ниже и рассмотрим эту программу самым подробным образом, в сжатом виде о ней можно сказать следующее: соблюдайте хорошо сбалансированную диету, содержащую свежие фрукты и овощи (значительную их часть следует употреблять в сыром виде и по возможности брать выращенные на грунте), мясо, семечки и орехи.

В дополнение к сказанному не забудьте использовать по полной программе пищевые добавки, в том числе рыбий жир в капсулах – источник витамина А, пивные дрожжи, высушенную печень, содержащие комплекс витаминов В, и плоды шиповника – источник витамина С. Безусловно, все прочие витамины и минералы также важны; питательные вещества лучше проявляют себя в комплексе, что способствует общему оздоровлению организма.

Однако при чрезвычайной важности правильного питания, оно только половина нашей программы. Поскольку кожа больше всего контактирует с окружающей средой, ее ткани испытывают на себе всевозможные потрясения внешнего воздействия. Таким образом, вторая часть нашей программы – здравый смысл – призывает избегать веществ, относящихся к раздражающим кожу факторам внешней среды. «Избегать» – легче сказать, чем на самом деле выполнить, по крайней мере, для некоторых людей. Это те, кто следует советам телевизионной рекламы. Они убеждены, что все проблемы с кожей решаются использованием мыла, убивающего бактерии. На самом же деле чрезмерное увлечение мылом настолько сильно раздражает кожу, что возникающие в ней от этого трещины становятся пристанищем новых полчищ бактерий. Большинству из нас для того, чтобы быть чистым, достаточно обтереться полотенцем, смоченным в чистой теплой воде.

Слишком много расстройств, требующих впоследствии профессионального вмешательства, усугубляются из-за следования дилетантским медицинским советам. Соседи-доброхоты, которым не приходит в голову, что лекарство вам должно быть выписано врачом, готовы поделиться с вами половиной тюбика из своего запаса, назначенного им врачом для лечения конкретного кожного заболевания. «Оно, – говорят они, – лечит все».

Еще один раздражитель кожи, тот, которому миллионы людей добровольно подвергают ее каждое лето, – загар. Для многих из нас бронзовый загар – критерий здоровья. Мы сами не знаем, почему так. Чрезмерное пребывание на солнце (а когда его хватает для того, чтобы изменить цвет кожи, то оно уже чрезмерно) вызывает преждевременное старение кожи, появление невидимых для глаза пятен, делает кожу грубой и шероховатой, наконец, может привести к раку кожи. Создается впечатление, что от идеала кожи цвета слоновой кости мир обратился к идеалу «бронзовая кожа».

Конец ознакомительного фрагмента.