Школа гейши в 10 простых уроках

• Осторожно сядьте в ванну на фольгу и накройтесь вторым куском. вам будет достаточно тепло, так как вы попадете в некое подобие барокамеры. Температура тела поднимется, поры кожи откроются и водоросли начнут оказывать свое воздействие.

• Полежите так примерно полчаса.

• Сверните фольгу и сразу же положите ее в пакет для мусора. Основательно смойте водоросли под душем. Лучше всего, если вы воспользуетесь банной варежкой. Холодный душ в заключение укрепит организм.

• Водоросли великолепно избавляют тело от шлаков и возвращают коже упругость. Если в заключение вы помассируете проблемные участки со специальным кремом, действие водорослей еще больше усилится.

Наслаждения спа

Представьте себе картину прекрасного водоема с прозрачной минеральной водой, окруженного темно-серыми скалами и кратерами вулканов, из которых извергаются струи пара с едким запахом серы и потоком воды. Аромат пропитывает Спа-городок. Японцы верят, что горная вода обладает терапевтическим эффектом на ваше духовное состояние. Много веков она манила гейш и самураев ускорить процесс исцеления, будь то разбитое сердце или сломанные кости. Дайте себе возможность получить безмятежное удовольствие, посетив один из таких курортов. Там вы узнаете, что нужно делать, чтобы заново открыть естественные ритмы вашего тела с помощью отдыха, здоровой диеты, солнечного света и свежего воздуха. Хотя во многих гостиницах каждая комната имеет свою собственную ванну, вам предложат хотя бы один раз посетить общественную баню. Площадка для бани обычно сделана из камня или дерева, и вам могут предложить множество разных ванн, которые доставят удовольствие.

Традиционная серная ванна сделает вашу кожу шелковистой. Ванна на свежем воздухе, которая называется ротенбуро, расположена в живописном месте. Вы берете свою салфетку для омовения, идете в баню и оставляете одежду в ивовой корзине. Не удивляйтесь, если все купающиеся будут обнаженны. Участие в общем наслаждении прекрасным горным или лесным пейзажем, пока вы погружены в парящую ванну, необыкновенно освежает, особенно если вы находитесь в обществе дорогого для вас человека.

Погрузившись в горячую воду с добавлением душистой соли для ванн, вы можете создать свой собственный спа. Делайте то, что делает гейша – напевайте без слов мелодию, когда моетесь, погружайтесь в ванну, затем снова потрите себя, снова полежите. Вы получаете пылкость более сильной чувственности, когда погружаетесь в горячую воду. После выхода из ванны, ваши тело и дух очищены, ваша усталость и проблемы, прежние отношения – все они смыты водой вместе с телесной грязью.

Фольклор гейш говорит нам о том, что вода дает здоровье и сохраняет молодость, и, согласно древним представлениям, некоторые горячие источники обладают, по всей видимости, особым целительным и омолаживающим действием. Вы можете насладиться похожим ритуалом, установив маленькие фонтаны воды в своем доме и офисе, и слушать мягкий внутренний ритм воды, который дает японской культуре ее способность быть свободной и плавной.

Советы по применению спа-душа

Этот душ не просто очищает, но и оживляет и освежает все тело.

• Перед душем нанесите на ноги и ягодицы крем из водорослей с ментолом и камфарой, он стимулирует обмен веществ, оживляет и освежает. Оставьте его на одну минуту.

• Теперь идите в душ. Постойте сперва под водой комнатной температуры, затем – под теплой водой. При этом сначала вотрите гель в тело и смойте его.

• Обмойте прохладной, но не холодной водой сначала правую, потом левую ногу в следующей последовательности: от подошвы по внутренней стороне ноги к паху, ягодицы, затем – по внешней стороне ноги до пальцев ног.

• Обмойте живот и грудь круговыми движениями. Под конец направьте струю на голову, плечи и верхнюю часть рук.

• Оботритесь полотенцем – и наслаждайтесь чудесным ощущением свежести во всем теле.

Сэнто, Фуро и Офуро

Если вам еще пока недоступны поездки на спа-курорты, существует альтернативный вариант – целительный и омолаживающий эффект, который вы можете получить, регулярно посещая баню или сауну. В Японии банные процедуры делятся на три разновидности – сэнто, фуро и офуро.

Сэнто – общественные купальни с водой, нагретой до 55 . Перед тем как окунуться в бассейн, сначала моются под краном или выливают на себя 4–5 ведер горячей воды, причем водные процедуры проводятся исключительно на полу. Затем – бассейн. Хорошенько пропотев в купальне, выходят из нее и, сидя на полу, жесткой рукавицей тщательно растирают свое тело. После самомассажа снова в бассейн, и на этом водные процедуры закончены. Такие купальни в основном предпочитают мужчины. Гейши с древних времен предпочитают мыться в фуро или офуро. Фуро – это большая деревянная бочка или небольшой бассейн, наполненные очень теплой водой. Для удобства в бочке имеется скамеечка для сидения. Эту емкость ставят на печь и постепенно нагревают воду до 40–50 . Обязательные условия фуро – это шапочка на голове, смоченная холодной водой, и чтобы область сердца находилась над водой. Время процедуры 4–5 минут. После такой бани необходим отдых и не менее часа блаженства на кушетке. Желающие похудеть закутываются в шерстяные одеяла. Такие бани считают лучшим профилактическим средством от многих болезней. Но пожалуй самой оздоравливающей процедурой, японские гейши считают офуро – ароматную баню. Разница офуро и фуро заключается в том, что вместо воды бочку заполняют кедровыми опилками, высушенными листьями и всевозможными ароматическими травами, общим количество около 60. Температура в такой бане около 55 , время процедуры 15–20 минут. Японки утверждают, что лучшего средства похудеть и помолодеть не существует. Представьте только каким эффектом должна обладать такая баня, если организм напитывается таким количеством ароматов целебных трав. После офуро не понадобится ни крем, ни лосьон.

Чувственная нега стоун-терапии

Как альтернативный вариант, для расслабления тела попробуйте одну из самых любимых гейшами процедур – массаж горячими камнями (стоун-терапию). Стоун-терапия не менее древняя методика, чем, скажем, гидротерапия или талассотерапия. В стоун-терапии используется в основном два вида горных пород – мрамор, за счет своей способности всегда оставаться холодным, и базальт магнетического происхождения, за счет своей большой теплоемкости (вы можете использовать гладкие морские камни, имеющие плоскую поверхность и округлую форму). Последний, кстати, прекрасно отдает свой жар после нагревания, что особенно хорошо для кожи и расслабления. Лечение камнями влияет на все жизненно важные системы организма, тонизируя, расслабляя, стимулируя их. Как оздоровительная методика хороша тем, что избавляет от стресса, нормализует нервную систему и снимает болевые ощущения и зажатости в мышцах.

Как уже упоминалось, самое важное – правильно подобрать камень. Не все породы могут выдерживать контраст температур и сильный нагрев. Для тепловых процедур лучше всего подходит базальт – однородный мелкозернистый камень вулканического происхождения. Для домашней терапии необходимо выбирать небольшие плоские камни, но никак не круглые (иначе они не удержатся на вашем теле). Также камень не должен иметь острых углов, чтобы не оцарапать кожу. Для холодных тонизирующих процедур лучше всего подойдет мрамор.

Массаж камнями можно проводить двумя способами: во-первых, растиранием; во-вторых, легкими круговыми движениями. Если вы неплохо знакомы с рефлекторными зонами или умеете воздействовать на точки, можно выполнять точечный массаж.

Массаж лица мелкими нагретыми камешками проводят вдоль массажных линий: от середины лба к вискам; от крыльев носа по щекам к ушам и от середины подбородка к нижней части ушей. Такой тепловой массаж является прекрасным расслабляющим средством. Напротив, массаж холодными камешками тонизирует и улучшает кровообращение кожного покрова, является прекрасным омолаживающим средством.

Для тепловой процедуры необходимо подогреть камни. Лучше всего это сделать либо на водяной бане, либо нагреть в духовке. Но будьте предельно осторожны – камни не должны обжигать кожу. Оптимальной считается температура, не превышающая 45 градусов. Затем вы можете использовать камни так, как вам захочется. Для релаксации и снятия напряжения можно прикладывать камни к проблемным зонам и оставлять их там до полного остывания. Камни прекрасно подойдут для поясничной области, мышц спины, бедер; мелкие камни можно прикладывать к ногам, рукам и лицу.