Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на Земле

Запомни: тебя не должно беспокоить, сколько времени может потребоваться для достижения поставленной цели. Учись следовать ритмам своего тела. Гораздо важнее, чтобы ты научился быть хозяином самому себе и, в конечном счете, хозяином собственной судьбы.

Итак, если ты всерьез решил сбросить лишний вес, забудь такие слова, как «диета» и «нарушение диеты». Никто ничего не нарушает. Если ты считаешь, что нарушаешь диету, значит, в глубине души ты все еще сидишь на ней и позволяешь своему разуму управлять решениями тела.

Почувствовав, что «нарушаешь диету», попроси прощения у своего тела. Скажи: «Прости меня, рума, за жестокое обращение. Я дал тебе слишком много пищи – я не прислушался к тебе. Я стараюсь изо всех сил; прояви терпение – у нас с тобой одна цель». Работая бок о бок со своим телом, ты убережешься от ненужного чувства вины, которым часто сопровождается «диета».

Упражнения к главе 11

Составь список всех продуктов, которых ты себя сейчас лишаешь. Включи туда те продукты, которые тебе хотелось бы съесть или выпить, но ты не можешь на это решиться из страха набрать лишний вес. Признай, что какая-то твоя часть до сих пор «сидит на диете».

1. Прими мысль о том, что ты можешь есть, что хочешь и когда хочешь. Это твое тело. Ты не перед кем, кроме самого себя, не обязан отчитываться.

2. Начни внимательно прислушиваться к тому, что говорит твое тело о своих потребностях. Постарайся осознать любые свои «пристрастия» и определить их основу. Прежде чем что-нибудь съесть, спроси себя, действительно ли ты проголодался и та ли это пища, которая принесет пользу твоему телу. Ешь осознанно.

3. Запомни, что самопрограммирование посредством слов «нельзя» и «не следует» может привести лишь к появлению навязчивых идей. Такие слова приведут тебя к результату прямо противоположному тому, чего ты стремился достичь.

4. Как можно чаще повторяй приведенную аффирмацию и переходи к следующей главе.

Я принимаю себя таким, какой я есть сейчас. Моя великая внутренняя сила помогает мне обрести и удерживать мой идеальный вес.

Глава 12. Сексуальность

Данная тема всегда была очень деликатной. Как ни странно, даже в наш век очень немногие по-настоящему принимают свою сексуальность. Ряд глубинных психологических и духовных факторов, которые вступают в игру при сексуальном выражении, делает данный вопрос очень трудным и запутанным.

Наша сексуальность играет основополагающую роль для всего нашего существа. Благодаря ей мы имеем возможность выразить свое самое глубинное «я» – одна только мысль об этом заставляет большинство людей почувствовать дискомфорт.

Из поколения в поколение слово «секс» вызывает в человеке страх и чувство вины. Еще совсем недавно оно считалось синонимом слова «грех» – особенно в католичестве. Исповедальни были открытыми, так что можно было открыто признаваться в грехах и искать искупления. Но мысли о сексе или совершенные половые акты просто не упоминались.

Мы несли с собой чувство вины как за совершение этих «грехов», так и за то, что не признавались в них! Довольно странная позиция, особенно если учесть, что секс – это фундаментальный биологический акт, обеспечивающий воспроизводство вида!

Половой акт – это физическое выражение величайшего слияния на Земле – слияния Души и Духа. Основной целью человеческого существа является достижение слияния его низшего тела с высшим. Вот почему половой акт имеет такое большое значение. Душа испытывает глубокую потребность достичь слияния с Духом – это акт, кульминацией которого является немыслимое блаженство.

Именно по этой причине на самом глубоком уровне мы очень многого ждем от полового акта, но часто испытываем разочарование на более плотном плане. Это разочарование и неправильное понимание секса переходит из поколения в поколение.

Родители мешают сексуальному развитию своих детей, передавая им особенности своего сексуального опыта. Из-за неправильного понимания сексуальности возникает раздвоение, которое ведет к навязчивости и отрицанию – а это наилучшая почва для развития чувства вины!

Взаимоотношения, основанные исключительно на сексе, непрочны. Чем дольше пара поддерживает дружеские отношения, прежде чем вступить в половую связь, тем прочнее будут эти отношения.

Количество сексуальных проблем – как мужских, так и женских – огромно, и свидетельством тому могут служить разнообразные заболевания половой сферы. Проблемы с месячными говорят о том, что женщина отрицает свою сексуальность. Менструация – это естественная биологическая функция женского тела, и она не должна вызывать дискомфорта. Мы созданы совершенными, нет причин для страданий.

Человеческие существа обладают огромными запасами сексуальной энергии, и ее невозможно постоянно направлять на совершение половых актов. Это первичная творческая сила человека. Очень важно осознавать и использовать ее именно так. Представители старших поколений не понимали силы сексуальной энергии, поэтому их творческие способности были значительно ниже.

По сравнению с жизнью молодого поколения их жизнь была более монотонной, лишенной вдохновения. Вот почему они были так поглощены мыслями о сексе. Нередко секс приносил лишь разочарование, и сексуальная энергия оставалась неиспользованной.

Современная жизнь предлагает гораздо больше путей для выражения этой фантастической энергии. Посмотри на юношей и девушек – своей одеждой, прическами и всей манерой поведения они уверенно выражают себя. Разница между тем временем и нынешним состоит в приятии этой манифестации.

Обычно с сексом чаще связано чувство вины у девушек, чем у юношей. Женщинам, в отличие от мужчин, до сих пор кажется неприемлемым оголить свою грудь в присутственных местах. Одинокие женщины не чувствуют себя в безопасности по ночам, так как боятся сексуальных посягательств. Девушки могут забеременеть, а юноши – нет. Сексуальное самовыражение для женщин имеет гораздо более серьезные последствия, чем для мужчин.

На подсознательном уровне существуют многочисленные сексуальные табу. От них необходимо избавляться, потому что подавление своего стремления выразить себя мешает нам достичь удовлетворения и внутреннего покоя. Еще в детстве мы принимаем важные решения относительно секса, принося их в свою взрослую жизнь.

Если ребенок застает родителей во время полового акта, их реакция может оказать большое влияние на его отношение к сексу. Наказывая его за то, что он «подсматривает», или пытаясь сделать вид, что ничего не происходит, родители дают ребенку понять, что занимаются чем-то нехорошим.