Сначала полюби себя: Повысьте самооценку за 30 дней. Полюби себя сама, остальные подтянутся. Роскошная женщина: Как полюбить себя, стать женственной, счастливой и притягательной

Оглянитесь. Что вы видите? Посмотрите на то и на тех, что и кто вас окружает. Подумайте о своих теперешних условиях жизни: работе, здоровье, друзьях и окружающих. Как они выглядят? Вы довольны тем, что видите? Довольны своей жизнью? Если нет, вы можете изменить ее. Мне жаль, что именно мне выпало это вам сказать, но большинство из нас пребывают там, где нам и положено быть, и это совершенно не случайно.

Уровень самооценки во многом зависит от наших отношений и ситуаций, в которые мы попадаем. Происходит это, в основном, неосознанно. Поэтому наша жизнь хороша настолько, насколько мы в это верим и какой ожидаем подсознательно, даже если сознательно полагаем, что заслуживаем лучшего.

Это причина номер один, почему люди со здоровой самооценкой рассчитывают на уважение, помощь и сотрудничество, которых заслуживают, и получают их, в то время как люди с низкой – постоянно оказываются в неудобных и неприятных ситуациях, а иные иногда даже портят им репутацию.

Итак, что вы можете сделать, если у вас низкая самооценка? Работать, работать, работать и еще больше работать. Как? Делайте некоторые упражнения, которые найдете в этой книге. Ваше счастье и самооценка постепенно увеличатся. Когда вы будете полностью убеждены, что заслуживаете большего, – и подсознательно, и сознательно, – ваша жизнь изменится, потому что вы будете действовать по-другому и делать все возможное, чтобы притязать на то, чего заслуживаете.

Я наблюдал это десятки раз с тренирующимися у меня клиентами. По мере того как повышается их самооценка, возрастает и уверенность в себе, и зарплата. Улучшаются отношения, поправляется здоровье. Это потрясающе! Вы заслуживаете того, что вам может предложить жизнь. Работайте над своей верой, верьте и идите вперед!

8. Лучше вас никого нет

…И в то же время вы ничем не лучше других. Вы другой. Вы великолепны, но это не значит, что вы лучше других. Это не значит также, что другие тоже не могут быть великолепны, но по-иному, по-своему. Ваша великолепность вовсе не отменяет чужой. Более того, она может даже усиливать великолепность окружающих вас людей.

Нас воспитывали в представлениях, что те, у кого есть звания, богатство или высокое общественное положение, выше нас, и мы должны ими восхищаться.

У меня для вас хорошая новость: времена изменились. Нынче все развивается так быстро. Звание и статус больше ничего не значат. Например, у многих людей с университетским званием или даже докторской степенью нет работы; с другой стороны, некоторые крупнейшие в мире компании были созданы людьми, не получившими не только высшего, но даже среднего образования. Одни люди утрачивают социальные позиции, другие же, наоборот, двигаются вверх. Некоторых богатейших в мире людей, таких как Джефф Безос или Марк Цукерберг, 20 лет назад даже и в бизнесе-то не было. Они разные, они не такие, как вы, но это не значит, что они лучше вас. Помните это.

Истинная самооценка – это когда ты понимаешь, что великолепен и уникален сам, и признаешь великолепность и уникальность других. Вы ничем не лучше их, но и лучше вас никого нет.

9. У вас всего достаточно

Все проблемы самооценки вертятся вокруг одного. Мы не чувствуем себя достойными. Мы не чувствуем себя достойными людьми. Мы не чувствуем себя достойными своего счастья; мы чувствуем, что не заслуживаем того хорошего, что с нами происходит. И если мы действительно все это чувствуем, это становится самоисполняющимся пророчеством, и хорошее вовсе перестаете нами происходить. Мы сами накликаем на себя неприятности.

Раз и навсегда: у вас всего достаточно. Точка. Не попадайтесь в ловушку. Вам не нужны особые способности, не нужно быть умнее или богаче, чтобы стать достойными. Вы уже достойны.

Все, что у вас есть в жизни, в работе, в семье и в доме, замечательно и положительно влияет на ваш образ жизни, но никак не связано с присущей вам человеческой ценностью или значимостью.

Вам не нужно делать ничего особенного, чтобы повысить свою человеческую ценность. Она у вас уже есть. Просто по праву первородства. Ничто из того, что вы делаете, ни грана не прибавляет к вашей ценности и не отнимает от нее, и никто не может ее у вас отобрать… кроме вас самих… саморазрушительным поведением и наплевательским отношением к себе.

Если вы все еще сомневаетесь в собственной достойности и ценности, вернитесь назад и/или прочтите это:

У ВАС ВСЕГО ДОСТАТОЧНО.

У ВАС ВСЕГО ДОСТАТОЧНО.

У ВАС ВСЕГО ДОСТАТОЧНО.

10. Не принимайте критику близко к сердцу

Есть только один способ избежать критики: в ответ ничего не делать, не говорить, не реагировать.

Неважно, насколько хорошо вы выполняете свою работу или вообще делаете то, что делаете. Всегда найдется кто-то, кто вас раскритикует. Чем скорее вы примете критику, тем лучше. И чем раньше вы научитесь с этим справляться, тем здоровее будете. Некоторые люди просто питаются чужим плохим настроением или самочувствием, которое сами же и создают нападками на работу других или – того хуже – на личность. Я не утверждаю, что не следует слушать отзывы, но научитесь различать конструктивную критику и разрушительную.

Чем больше вы спорите с этими беднягами, тем сильнее они будут вас критиковать. И урезонить их вы не сможете. Для них это игра. Они находят вкус в том, чтобы причинять другим боль. По большей части, это люди, которые ничего не создали из-за отсутствия должной самооценки или веры в себя. И выбрали самый простой способ доказать хоть какую-то свою значимость – критикуя других.

Если вы показываете, что обиделись на их критику, значит, они преуспели. Вы серьезно воспринимаете их мнение.

Для меня это злопыхатели, и я не хочу видеть их в своей жизни. Отклик? Да. Разрушительная критика? Нет, спасибо и прощайте. Реагировать же можно по-разному.

Один способ: просто игнорируйте их и не отвечайте на провокации.

Другой: «Спасибо, мне это неинтересно».

Третий и, вероятно, лучший способ заткнуть их – согласиться с ними. Скажите: «Спасибо, вы правы». Это лучший способ заставить критиков замолчать. Они-то ждут, что вы начнете возражать, расстроитесь, обидитесь. А когда вы с ними согласитесь, они не будут знать, как реагировать.

11. Не будьте к себе слишком суровы

В каких областях своей жизни вы слишком суровы к себе? Вошло в привычку критиковать себя из-за прошлых ошибок или из-за того, что все получилось не так, как хотелось? И как, помогает? Нетже, ни на синь пороха!

Пришло время вам кое с чем смириться: вы не идеальны! Никогда не будете, и самое лучшее: вам и не нужно! Поэтому отныне и навеки: перестаньте быть с собой так суровы! Это одна из главных причин, мешающих людям вести счастливую и наполненную жизнь.

Оставьте привычку к пристрастной самокритике, особенно когда вокруг и так достаточно добровольцев, которые с удовольствием вас раскритикуют.

Осознайте, что делаете все возможное. Говорите о себе только положительные слова и изгоните из речи и мыслей фразы типа: «Я такой тупой», «Я идиотка» или «О Боже, надо же так сглупить», а также насмешливых прозвищ, которые у вас есть для себя, вроде дурак, жиртрест или уродка.

С таким внутренним диалогом единственное, чего вы достигнете, – сосредоточитесь на своих слабостях, а ведь вы понимаете, к чему приводит такая сосредоточенность… а позже поймете еще больше.