Сновидение как источник творчества. 30 творческих и волшебных способов работы над собой
Шрифт:
Подумайте о детях. Малыши непрерывно творят, даже не думая об этом. Возьмите ваши сновидения. Вы ложитесь спать, и что-то начинает плести самые великолепные или ужасные приключения. Эта творческая способность рассказывания историй проявляется независимо от вас. Арни говорит, что творческий процесс сновидения происходит не только ночью, но и в течение всего дня. Он называет его «процесс сновидения»; совсем недавно он описывал его как «24-часовое осознаваемое сновидение» [4] . Чтобы входить в этот продолжающийся поток сновидения, просто замечайте самые незначительные вещи, держитесь их, затем позволяйте им говорить с вами. Сажайте их, поливайте их и позволяйте им разворачиваться естественным и творческим образом. Или, если вам больше нравится аналогия с яйцом, замечайте яйцо, согревайте его и наблюдайте, как что-то вот-вот проклюнется! Суть в том, что нам не
4
Арнольд Минделл, «Сновидение в бодрствовании: Методы 24-х часового осознаваемого сновидения», перевод с английского; М.: – Ганга, 2018.
Действительно, почему бы нам не научиться задавать себе простой вопрос: «Какое семя пытается прорасти во мне в данный момент? Из какого яйца что-то вот-вот проклюнется?» Задавайте этот вопрос весь день, всю вашу жизнь, и он каждый раз будет преподносить что-то новое и интересное – новое семя, начинающее расти, новое яйцо, из которого что-то готово вылупиться.
Я надеюсь, что эта книга будет вдохновлять вас и позволит вкусить полноту бытия, выйти за рамки условностей, за пределы того, о чем вы до сих пор мечтали, чтобы увидеть саму жизнь как приглашение для творческого потенциала. Я хочу показать вам, что творчество всегда рядом. Оно ждет, когда вы обнаружите его в мелочах, привлекающих ваше внимание [5] . Если вы научитесь улавливать этот туманный и магический момент, перед вами раскроются новые творческие миры.
5
Arnold Mindell, The Shaman’s World: Paths of Creation in Psychology, Spirituality and Physics, chapter 1.
Голова-тряпка
На этих страницах у вас будет шанс прикоснуться к искусству, музыке, изготовлению кукол и творчеству повседневной жизни. Вы найдете истории, анекдоты, картинки, теорию и простые упражнения, которые помогают работать над собой и показывают, как исследовать Интенциональное поле и быть движимым им. Эту книгу можно использовать, по меньшей мере, тремя способами. Один из них – читать ее от начала до конца. Второй – открывать ее на любой странице всякий раз, когда вам нужен совет относительно продолжения вашей работы, и читать оттуда. И еще одна возможность – класть ее рядом с вашей постелью на тот случай, если вы проснетесь ночью, и вам понадобится вдохновение.
Тон этой книги меняется в соответствии с разными настроениями, через которые я проходила во время ее написания. Иногда тон бывает серьезным, иногда духовным, в других случаях – совершенно приземленным, и, нередко, эксцентричным и беззаботным. В целом, я выбираю очень личный стиль написания, чтобы создавать интимную и уютную атмосферу, в которой вы, хочется надеяться, будете чувствовать себя свободными в исследовании ваших собственных творческих побуждений и сновидений. Я также стараюсь подключить тех неустанных критиков, которые постоянно нападают на наше сновидение и творческую работу. На самом деле, вы увидите, что критики, которые вас беспокоят и даже, как вам кажется, препятствуют вашему творчеству, могут быть семенами для большого количества творческой энергии. Как упоминалось ранее, некоторые из самых вдохновляющих идей пришли ко мне от самых жалких, вечно недовольных критиков, вроде Ворчуна Гручо.
Я привожу многочисленные примеры – какие-то взяты из моего собственного опыта, другими поделились некоторые из моих клиентов и участников моих занятий. Я также вставляю кое-где несколько коротких интерлюдий, которые мне просто больше некуда было включить! Некоторые из них касаются типичных и опасных моментов в творческой работе, когда мы говорим что-то вроде: «Я сделаю это позже» или «Я не знаю, каков мой следующий шаг». Вдобавок, качество картинок варьируется. Это отражает идею о том, что главное – не перфекционизм и окончательные проекты. Скорее, акцент делается на спонтанном и творческом акте следования пути Интенционального поля.
Эта книга предназначена для любого, кто хотел бы иметь богатую, наполненную искусством жизнь. Приведенные методы также полезны для тех из вас, кто являются терапевтами и хотели бы привносить творческое и художественное измерение в свою работу с другими.
Многие люди говорили мне, что для них самое трудное в творчестве – то, что они неспособны выделить время или пространство, чтобы им заниматься. Всегда находится
что-то еще, чем можно заняться! Я наблюдаю эту тенденцию в самой себе. Иногда я думаю, что половина работы – это просто создавать пространство, атмосферу, чтобы сновидеть, хотя бы на мгновение. Я надеюсь, что эта книга будет побуждать вас время от времени находить такое мгновение в вашей ежедневной жизни – или, если вы захотите, час или два. Многим людям полезно иметь поддержку в виде совместного творчества. Если это относится к вам, попробуйте выполнять упражнения, содержащиеся в этой книге, вместе с другом или даже группой!Упражнения – это не что-то фиксированное, не подлежащее изменениям; используйте их только как ориентиры для исследования ваших творческих побуждений. Для некоторых из них требуются материалы; для других просто требуетесь вы! Используйте любые материалы, которые есть у вас под рукой. Даже резиновой ленты или зубочистки может быть достаточно. Или, если вам так нравится, подходите к выбору материалов более тщательно. Однако помните, что цель всех упражнений – входить в контакт с Интенциональным полем, стоящим за творческим выражением.
Ох, одна из моих кукол перебивает меня и говорит, что я должна упомянуть о нем. Его зовут Гарри-Хиппи. Гарри страдает нарциссизмом, ему кажется, что все вокруг должны постоянно слушать его. Он считает, что мне следует рассказать вам о фильме, в котором он выступал в главной роли.
Гарри имеет в виду созданный мной музыкальный кукольный спектакль под названием «Кем я хочу быть, когда вырасту». В самом начале этого шоу Гарри прорывается через задник, выполненный в виде полки, набитой книгами. (Гм, кажется, я помешана на книгах!) Гарри изо всех сил борется, чтобы пробиться через томики в твердых и мягких обложках. Он говорит раздраженным тоном: «Ничего себе, требуется масса сил, чтобы пройти через эту штуку, которую вы называете “реальностью”! Ты разве не могла это облегчить, типа открыть дверь немного шире? А? Я что, должен каждый раз ждать, пока ты ляжешь спать ночью, чтобы пробиться сюда? Слушай, я измучен!»
Гарри-Хиппи
Бедняга Гарри сказал дельную вещь и хочет, чтобы я еще раз ее подчеркнула. Он говорит, что нередко существует большая напряженность между конфликтующими мирами сновидения и реальности. Я сама, сколько я себя помню, всегда боролась с реалистичной и мечтательной сторонами своего характера. Гарри говорит, что он родом из кукольного мира грез, но хочет, чтобы его знали и признавали в мире обычной реальности. Он заставил меня осознать, что без доступа к миру кукол и воображения жизнь в обычной реальности могла бы казаться одномерной, пустой или унылой. Он подчеркивал, что для ощущения полноты бытия важны оба мира, и они нуждаются друг в друге. Я надеюсь, что эта книга позволит нам увидеть, как эти миры могут слиться и научить нас летать посреди обыденности.
Прошлой ночью мне снилось, что совсем рядом с нашим домом я обнаружила огромный сад, о котором я забыла. Я была удивлена, когда оказалось, что я посадила там несколько красивых деревьев. Затем я заметила, что в саду были сотни других деревьев, посаженных другими людьми. Этот сад был общим для многих людей. Я надеюсь, что эта книга – одно из наших общих растений в саду творческой жизни.
Часть I. Семена творчества
Салли
Глава 1. Интенциональное поле
Взявшись за написание этой книги, я начала исследовать творчество. Читая все больше и больше, я вдруг почувствовала, что мне необязательно добавлять еще одну книгу к куче прочитанных. В то же время, процесс творчества казался таким индивидуальным по своей природе, что абстрактные рассуждения вряд ли могли оказаться кому-то полезными. Меня также беспокоило, что разговор о творчестве мог бы разрушить всю его утонченную тайну. Я решила оставить свои попытки.