Снять стресс и сбросить вес. Стройная, потому что счастливая: авторская методика снижения веса

Татьяна:

Внутри страх, что не справлюсь с одним новым делом, в которое ввязалась из любопытства, но не рассчитала силы и время. Этот страх как только не проявляется: и жжением в груди, и болью в желудке, и чувством распирания в области груди и головы. Начала придумывать план тренинга для детей. Никак не могла разродиться. Вот не идет и все! Я злилась, злилась, поймала аппетит. Подумала, отчего он? Вот все вышесказанное проговорила. Вдруг конспект занятия как попер, как попер, я еле успевала записывать, так в поток ушла!

Глава 8. Как переживания активируют три главных человеческих ресурса

Внимание. Вера. Воля

Повторим пройденное. Для поиска счастья мы используем аппетит как своеобразную лозу. Когда вы хотите съесть лишний кусочек, вам в этот момент чего-то не хватает. И искать счастье нужно именно здесь. Это место раскопок мы называем переживанием. Проблема в том, что оно болючее и поиски сопровождаются сильным дискомфортом. Переживать легче, когда знаешь, что погружение в чувства принесет выигрыш. Если знаешь зачем, можешь выдержать любое как. И оказывается, что переживание позволяет решить проблему через активацию трех главных человеческих ресурсов – три «В»: Внимание, Вера, Воля.

? Откажитесь от лишнего куска – и ваша проблема решится.

? Откажитесь от второй порции десерта со словами «Я не хочу есть, я переживаю…» и направьте внимание на то, что действительно беспокоит вас.

? Откажитесь от второй тарелки макарон с сыром со словами «Я верю, что мой вопрос решит не еда, а я сам(а) и Бог, который помогает мне».

? Откажитесь от булочки между приемами пищи – и у вас появится воля сделать то, что давно пора для осуществления своей мечты.

Сила № 1. Внимание

Если вы ищете решение своих семейных проблем в холодильнике, то неудивительно, что ситуация не улучшается. Фокусировка внимания на переживании направляет вашу энергию туда, где находится истинный источник вашей боли.

Если у вас есть мужество посмотреть на свои чувства, вы обнаружите, что обладаете магической силой – менять свою жизнь и состояние, просто наблюдая за ними. Это фантастика – преображать мир взглядом на него.

Анастасия:

Когда я поняла, что вечерами хочу не есть, а меня напрягают тетради учеников, которые приходится проверять, я посмотрела на тетради… и снова убрали их в сумку. Работа – на работе.

Сила № 2. Вера

Когда вы заедаете переживания, вы не верите, что справитесь, поэтому у вас цель минимум – облегчить страдания с помощью еды. По вере воздастся. Когда нет веры, вы не действуете для решения проблемы, и Бог тоже не помогает. А если вы разрешаете чувствам быть, не заедая их, значит, вы верите, что ваши проблемы решатся, поэтому вам не надо обезболиваться. Вы начинаете действовать – и Бог поддерживает вас.

Конец ознакомительного фрагмента.