Сотвори себе поддержку

Жизнь действительно гораздо шире, чем одна сфера жизни. И осознание этого поможет тебе легче и быстрее решить проблему в одной сфере и не считать всю свою жизнь не удавшейся.

Осознав, где находятся сложности и негативные эмоции, ты можешь перенести весь фокус твоего внимания на эту сферу.

Поэтому спроси себя:

— Где живет недовольство? В моих отношениях с партнером? На работе? В деньгах?…

Осознав его «место», поинтересуйся у самого себя, что происходит в этой сфере. Спроси себя:

— В чем причина моих переживаний, негативного состояния? Я чего-то боюсь? Я о чем-то тревожусь? Чем я недоволен? Чего мне не хватает?

Иногда очень сложно ответить себе на эти вопросы. Тогда сформулируй вопрос по-другому:

— Чего бы я хотел? Как — должно быть?

Создание такой «желаемой» картины иногда гораздо легче, чем осознание реальной правды. Создание такой желаемой картины позволит тебе более естественным способом понять — чего тебе сейчас не хватает, что хотелось бы. Что должно для этого произойти. Что нужно изменить в сфере отношений или работы, в сфере денег или общения с ребенком.

Слово «кризис», написанное по-китайски, состоит из двух иероглифов: один означает «опасность», другой — «благоприятная возможность».

Джон Кеннеди

Я еще раз, желая поддержать и успокоить тебя, напоминаю: мы в книгах этой серии проанализируем, просмотрим каждую сферу нашей жизни, чтобы найти источники неудовлетворения, увидеть стоящие за ними и работающие против наших жизней негативные убеждения и представления о жизни.

Мы будем учиться освобождаться от этих ненужных нам убеждений и создавать свою систему представлений о жизни, свои картины мира, которые позволят нам создавать совсем другую — легкую, радостную, светлую жизнь.

А пока займись анализом сам. Он может потребовать времени. Но эти вопросы нужно задавать и задавать, и ответы обязательно начнут проясняться.

И, осознавая свои ошибки, ты только укрепишься в своем убеждении, что являешься творцом собственной жизни. Потому что если даже ты что-то натворил неправильно, это все равно натворил — ты!

И это прекрасная новость. В очередной раз ощутив себя творцом, ты выйдешь из состояния страдающей и переживающей жертвы. Ты ощутишь в себе возможности творить. Осталось только научиться творить осознанно и творить именно хорошее. Этому мы с тобой и будем учиться на страницах книг этой серии. И начало уже положено!

Измени отношение

Наши состояния, настроения, наши чувства, эмоции, наши переживания — это наше отношение к реально происходящим ситуациям, событиям. Я обращаю твое внимание — это именно отношение и оно наше, поэтому оно может быть разным.

Несколько лет тому назад я пережила очень сильное состояние неудовлетворенности собой.

В этом не было ничего особенного — я совершила несколько ошибок, так, как может их совершить любой человек. С чем-то не разобралась вовремя, махнув рукой — потом разберусь! В какой-то момент, почувствовав недовольство тем, что происходит, не остановилась, чтобы разобраться, — и тем самым позволила ситуации закрутиться в тугой клубок.

В какой-то момент я почувствовала, что недовольна тем, что со мной происходит, недовольна самой собой. Надо было срочно разобраться, что со мной происходит, и помочь самой себе вернуться в свое нормальное состояние стабильного и уверенного человека.

Мне срочно понадобилось побыть одной, побыть в тишине, чтобы разобраться с собой. Моя приятельница пригласила меня в свой загородный дом погостить. Дом стоял в красивом сосновом лесу, и я решила, что лучше места для того, чтобы разобраться с собой, вернуться к себе, мне не найти.

Я приехала в загородный дом. Кроме меня там находилась только пожилая супружеская пара, которая вела хозяйство в этом доме и кому хозяйка наказала не мешать мне, не беспокоить меня, а лишь заботиться обо мне.

Сразу же после приезда я пошла в лес. Для меня сосновый лес — лучшее место для возвращения своих ресурсов, для энергетической подпитки.

Я ходила по лесу, наполняясь тишиной и покоем зимнего леса. Наконец я нашла очень красивое место, величественные сосны. Я села на поваленное дерево и стала думать: что же со мной происходит? Откуда это состояние недовольства собой? Куда делись моя гармония и стабильность? В этой тишине я стала вслух проговаривать то, что я чувствовала. Я говорила это себе и соснам, которые молчаливо и внимательно меня слушали.

— Что-то не так со мной. Что-то не то происходит. Мне не нравится, как я себя чувствую. Все как-то не так. Я сейчас не такая, какая я есть всегда. Я не то делаю. Я не так поступаю…

Я говорила и говорила и сама вдруг стала слышать это — «не так», «не такая…»

В какой-то момент я сказала:

— Я чувствую себя такой уставшей, такой опустошенной, такой измученной…

Это слово как-то очень точно выражало мое состояние. И я стала думать — кем же я измучена? Кто меня так измучил?

Я стала перебирать в голове варианты. Муж меня измучил? Да нет же, он-то меня не мучает, это я, скорее всего, сейчас мучаю его моей нестабильностью, моим переменчивым настроением…

Дочь? Может быть, это она меня чем-то обидела, в чем-то невнимательная ко мне? Нет, она ни при чем. Скорее, это я сейчас невнимательна к ней, мне не до нее. Мне сейчас ни до кого. Я собой так недовольна, что это мешает мне быть любящей и открытой, заботливой и отдающей…

Но кто же меня тогда измучил?…

И вдруг ясный ответ прозвучал в моей голове. Да я сама себя измучила! Кроме меня самой меня никто вообще не мучает!

Это я собой недовольна. Я себя оцениваю через призму этого недовольства, и все мне «не так». Это я себя постоянно критикую, я себя ругаю: это — не сделано, это — не так сделано…

Для меня эти выводы были просто открытием!

Я шла через этот красивый лес в дом и думала о том, что это действительно так.

Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.

Ганс Селье

Мы сами себя мучаем. Потому что это мы оцениваем себя. Мы выражаем свое отношение к своим поступкам, результатам.

Это действительно наше отношение, именно наше. Это — наши оценки ситуации, своего состояния.

Я хочу обратить твое внимание на этот факт, такой понятный, но мало нами осознаваемый.

Мы сами оцениваем свои результаты, свои поступки, свои реакции, действия.

Мы сами оцениваем события своей жизни.