Совершенствование техники ударов руками и ногами
Шрифт:
Быстрое движение назад лучше всего тренировать с партнером, он будет наносить боковой удар ногой, а вы будете быстро отходить назад. И так по очереди. Постепенно увеличивайте скорость движений, так же всегда варьируйте свои удары ногами, пусть партнер сначала наносит низкий боковой удар ногой,
Здесь показано как я делаю быстро отход назад от бокового удара ноги партнера.
Из положения наготове я делаю шаг вперед ведущий ногой и оттолкнувшись вперед ведущей ногой, задняя нога отрывается от земли, делая прыжок, как показано на фото 3. Как только приземлившись на левой ноге, я сразу же наношу боковой удар ногой по защитному щиту, который держит партнер.
Примечание: постоянно отрабатывайте это упражнение.
Из положения наготове сделайте скользящий шаг вправо, затем передвигайте скользящим движением заднюю ногу, как только вы продвинули заднюю ногу, вы должны находиться в положении наготове.
Из
положения наготове сделайте скользящий шаг влево, затем продвигайте скользящим движением переднюю ногу, как только вы продвинули переднюю ногу вы должны находиться в положении наготове.Глава 2. Техника работы руками
Упражнения с нанесением ударов руками по манекену позволит вам хорошо отрабатывать удары правым хуком, левым хуком, боковым ударом левым, прямым ударом левой по корпусу, ударом тыльной стороной кулака, и в комбинации из перечисленных ударов.
Если Вы применяете пальцы, то лучше всего направлять их в глаза. Джеб пальцами одна из самых эффективных атак.
Джеб пальцами.
Для отработки ударов руками с деревянным человеком, слегка присев, наноситься быстрый прямой правой пальцами.
Я нахожусь в противоположной стойке, противник в левосторонней стойке. Я имитирую удар правой с тем, чтобы противник опустил свою левую руку. Как только противник отпускает левую руку вниз, я применяю прямой удар пальцами.
В Джмит Кун До прямой удар правой наносится от центра, а не от плеча. Он используется для защиты и для нападения.
Конец ознакомительного фрагмента.