Советское домоводство

Упражнения выполняйте с закрытыми глазами по 5 раз в каждую сторону. В конце быстро поморгайте.

Игра в жмурки

Положите кончики указательных пальцев на наружные уголки глаз и разгладьте морщинки. Крепко зажмурьтесь на несколько секунд, потом полностью расслабьте веки – и так 10 раз.

Такую гимнастику проводите 4 раза в день.

Как быстро избавиться от отеков?

Здоровое меню

Включайте в рацион курагу, бобовые, свежую морковь, огурцы, петрушку, сельдерей, изюм, бананы и зеленый чай. Калий, находящийся в этих продуктах, прекрасно справляется с отеками, выводя лишнюю жидкость из тканей.

Советик-секретик

У курящих кровеносные сосуды и кожа синеют, так как курение – причина сердечно-сосудистых проблем. Бросьте курить, и ваши глаза преобразятся.

Не злоупотребляйте солью

Первопричина отеков – злоупотребление солью.

Заменяйте ее лимонным соком и натуральными специями. Считается, что суточная норма соли содержится в двух кусочках черного хлеба.

Надо высыпаться

Недостаток сна делает кожу под глазами нездоровой, уменьшая циркуляцию крови. Необходим режим – нужно ложиться и вставать в одно и то же время.

Ваша подушка должна быть удобной и не слишком низкой. Следите, чтобы комната, в которой спите, была хорошо проветрена.

Алкоголь и лекарства могут плохо влиять на качество сна.

Налей и отойди

Парадокс: отеки появляются от избытка жидкости в тканях, но чем меньше вы будете пить воды, тем сильнее будут отеки.

Секрет в том что организм при нехватке жидкости старается запастись ею всеми возможными способами, в том числе откладывая воду в тканях и органах.

Чтобы избежать отеков выпивайте не менее 8 стаканов чистой воды в день.

Бабушкина хитрость

Не трите глаза: трение раздражает кожу и может привести к повреждению подкожных капилляров, вызывая отеки и круги.

Физические упражнения

Малоподвижный образ жизни не только способствует набору лишнего веса, но и провоцирует образование отеков. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Кислород и умеренные физические нагрузки активизируют метаболические процессы в организме, способствуя оттоку лишней жидкости из тканей.

Массаж против отеков

После умывания очистите кожу тоником или лосьоном и в течение 2–5 минут постучите вокруг глаз кончиками пальцев. Начинается движение от виска по нижнему веку до переносицы. После массажа нанесите на кожу крем или гель для век. В конце бережно надавите на глазное яблоко от висков к переносице (в течение 3 минут) – это тонизирует кожу и заставляет скопившуюся жидкость оттекать от века.

Бабушкина мудрость

Не нагружайте глазное яблоко – не массируйте верхнее подвижное веко.

Уход за зубами

Моя бабушка не знала дорогих импортных зубных паст, но это не помешало ей сохранить зубы здоровыми почти до старости. Нет ничего лучше самодельных зубных порошков и паст из натуральных компонентов.

«Приправа» для десен

А эта смесь – для укрепления десен: смешайте 2 ч. ложки соли мелкого помола, 3 ч. ложки молотого черного перца, 1 ч. ложку куркумы. Добавьте топленое масло. Нанесите этот крем на десны и массируйте щеткой либо пальцем круговыми движениями.

Вам это по зубам

Смешайте 1 ст. ложку порошка тмина, 1 ч. ложку питьевой соды, 1 ч. ложку соли, 1 ст. ложку растительного масла и 1 ст. ложку сока лимона. Этим составом и чистите зубы.

Дешево и сердито

Смешайте 1 ч. ложку соли (мелкого помола) с 1 ч. ложкой меда. Добавьте 2 капли эфирного масла гвоздики (мяты, камфары, сосны, чайного дерева, лаванды). Можно чистить зубы.

Вместо порошка – зола

Древесная зола содержит гидроксид калия – абсорбент с отбеливающим эффектом. Вот почему у наших бабушек в деревнях даже в войну были блистательные улыбки. Просто окуните зубную щетку в древесную золу и чистите зубы.

Глина на зубах – к здоровью

Если в порошок из чистой сухой глины добавите соль и молотый красный перец, то получите зубной порошок, улучшающий кровоснабжение слизистой полости рта, укрепляющий десны и зубы.

Эвкалиптовая зубная паста

Смешайте в равных количествах оливковое масло, мелкую соль, соду и порошок листьев эвкалипта.

Отбеливающий эффект

Смешайте 1 ч. ложку обычной зубной пасты с 1 ч. ложкой пищевой соды, 1 ч. ложкой соли и 1 ст. ложкой перекиси водорода. Получится домашняя отбеливающая зубная паста.

Удивительное – рядом

После чистки зубов обычной пастой прополощите зубы перекисью водорода и водой (на 1 стакан воды 1 ст. ложка перекиси водорода). Отбеливающий эффект вас поразит.

Банановая зубная паста

Смешайте в равных частях порошок высушенной банановой кожуры, мелкой соли, оливкового масла и хвойного экстракта.

Травяная зубная паста

Разотрите в порошок 2 части травы лапчатки прямостоячей, 2 части корня аира и 1 часть коры березы. Смешайте, разведите теплой водой до кремоо-бразной консистенции и используйте в качестве зубной пасты.

Советик-секретик

После чистки зубов такой пастой в течение 1 часа желательно не есть.

Жирная кожа

Причина жирности кожи – усиленная работа сальных желез. Поскольку проблема не только внешняя, но и внутренняя, лечение тоже нужно проводить как «снаружи», так и «изнутри».

Чтобы жир не потек

• Для обновления клеток кожи каждый день принимайте лецитин и 50 мг цинка.