Спортивный предприниматель

Так что помните: «Всегда может быть хуже!» И спорт отлично показывает вам ваши слабости.

Преодоление страха как инструмент укрепления характера

Страх – это не точка, у которой нет продолжения и это не тупик. За счёт спорта мы учим мозг осознанно отключать эмоции и, подготовившись, преодолевать инстинктивный страх. Этот навык поможет во всех сферах жизни, в т.ч. в спорте и в бизнесе.

Например, начав бегать, я не мог себе представить, как можно одолеть дистанцию 40 км., но через 3-4 месяца, осознавая, что тысячи людей бегают, и все у них нормально, я сделал вывод, что тоже могу справиться. На старте билось сердце и был страх, но я его преодолел, и в итоге закончил дистанцию.

Соответственно, регулярно выходя на старт, испытываешь страх, что будет сложно, некомфортно и больно. Это испытание, но ты его регулярно преодолеваешь и учишь мозг, что так во всем.

Даже в бизнесе, начиная какую-то кампанию, ты боишься дискомфорта от того, что у тебя будут новые коммуникации, другие сложности, и ты не хочешь их подпускать. Но осознаешь это с точки зрения вероятности – чем больше делаешь, тем больше сложностей, но при этом больше возможностей, – и появляется результат, становится лучше. Ты понимаешь, что должен делать это как можно больше, потому что это не убьет тебя. Ты осознанно подходишь к тому, что контролируешь этот страх не с той точки зрения есть он или нет, а с той точки зрения, что этот страх можно допустить и это лишь психология.

Когда ты прыгаешь с парашютом, занимаешься бейсджампингом или выступаешь на соревнованиях, от которых замирает сердце, твой организм тебя сдерживает и говорит: «Не надо туда, там могут попасться сложные участки, тебе может стать плохо, может свести мышцу. Да не надо этого. Тебе будет страшно, плохо…». Но ты это обходишь и преодолеваешь, несмотря ни на что.

Этот навык преодоления страха я считаю одним из самых важных условий успеха. Если ты делаешь то, что обычные люди не делают, ты уже в себе больше уверен. Я бы поставил это на первое место.

Я ищу в своей жизни инструменты, которые приводили бы меня регулярно в ресурс. На мой взгляд, системное преодоление страха, пусть раз в месяц, раз в 2 недели, но тренирует мозг на понимание, что ты можешь и способен преодолеть все невзгоды и препятствия на пути.

Другой аспект, что периодически это необходимо делать для уверенности в себе. Чем больше ты преодолел, тем больше можешь еще преодолеть, и это повышает уверенность в себе. А с таким настроем с большей вероятностью получится добиться успеха.

Я, когда пробежал суточный бег двести двадцать километров, стал другим человеком. Всех это удивляет, но для меня самого это было очень страшно. Я не знал, смогу или нет, но если многие люди это делали до меня, то, вероятно, и я в состоянии справиться. Смогу ли с первого раза, я не был уверен, но, когда это сделал, – мне так много это дало. Я стал другим человеком, потому что к своему бэкграунду прибавил нечто особенное. Это двигает вперед.

Поэтому преодоление страха, как система укрепления характера и психологической уверенности в себе – очень важный инструмент.

У каждого человека должно быть хобби

Биохакинг – это не что-то запредельное с инъекциями, таблетками и 30-кратными дозировками химических веществ. Я рассматриваю биохакинг как совершенно доступный инструмент продления активной жизни.

Биохакер не поедет на лифте, а пойдет пешком. Он пользуется часами для подсчета десяти тысяч шагов в день. У него всегда присутствует физическая активность. Он оптимизирует свой образ жизни, разбирая, как ему спать и что есть. Дальше это фиксируется, анализируется и улучшается. Идет постоянный процесс оптимизации деятельности: что добавить, а что убрать.

Однако есть одно заблуждение. Оно касается самого названия «биохакинг». Оно переводится как «взломай биологическую систему», что уже не совсем адекватно. Я придумал другое название и наделил свой проект иным смыслом. Слово «Биотропика» переводится как «лекарство для жизни». Не грубый взлом системы, а мягкое и аккуратное привнесение чего-то полезного.

Я понимаю, если буду заниматься только одним видом спорта, бегом например, рано или поздно выгорю психологически. Я специально стал интегрировать плавание и велосипед, чтобы не чувствовать скуки и однообразия. Езжу на шоссейнике, МТБ использую, плаваю в бассейне и в спортзал хожу. Это дает разноплановые нагрузки и в то же время вносит разнообразие.

У каждого человека должно быть хобби. Коллекционирование рыбок, путешествия, кубинские сигары, гонки на мотобайках. Человеку необходима отдушина.

Увлечения определяются общей целесообразностью синергии здоровья и яркости жизни. Я на соревнования беру семью. Они мне помогают на дистанции, проводят на воздухе по три-четыре часа и сами участвуют в детских забегах. Для них это приключение, а для меня полезное хобби. Такие события добавляют красок в обыденную рутину. Сборы, поездка, лес, новые знакомства, тренировочный процесс, эмоции, впечатления и общие воспоминания.

Однако необходимо выбрать увлечение, дающее максимум пользы. Например, курить кубинские сигары – это вред для здоровья, а от выращивания рыбок мало толку. Выбирайте то, что делает тело здоровее: прогулки на свежем воздухе или бег в лесу.

Поэтому у каждого человека должно быть хобби. Но не простое, а приносящее пользу – как самому человеку, так и его семье. Жизнь одна, и время течет очень быстро, поэтому нужно совмещать приятное с полезным.

Спорт должен быть в жизни

Продолжительность жизни растет. Я взял множество интервью у докторов различных специализаций, и все как один говорят о высокой степени важности спорта в зависимости от физического потенциала организма. Кто-то говорит, что это лаборатория по запуску химических веществ, кто-то, что иммунитет укрепляет, кто-то, что опорно-двигательный аппарат лечит и многое другое во благо нашему организму.

Это очень важно еще раз проговорить. Я не зря заостряю внимание на том, что спорт действительно чрезвычайно важен для нас. Многие же люди критикуют: «Да нет, спорт не нужен. Вредно изнашивать колени. И т. д., и т. п. в том же духе».

А вот невролог в моей студии мне в очередной раз подтвердила: «Во время физической нагрузки, легкого бега или прыжков на скакалке расслабляются затылочные мышцы, улучшается венозный отток крови из головного мозга, и уходят головные боли». Есть же всего три причины мигреней: первая – черепные мышцы напряжены, вторая – внутричерепное давление, третья – нарушение венозного оттока. И вот как раз с третьим пунктом скакалка помогает справиться. Расслабляя мышцы шеи, организм лучше выводит венозную кровь из мозга.