клетчатки: Зерновые продукты, особенно цельные зерна, содержат клетчатку, которая играет важную роль
в пищеварении и здоровье кишечника. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника, способствует образованию мягкого стула и может помочь снизить уровень холестерина в крови.