Стань свободным от никотиновой зависимости

Фёдор Д.

У меня очень сильный дух противоречия. Я обычно редко соглашаюсь с людьми, даже если они приводят довольно логичные аргументы. И я решил в отказе от курения изпользоватъ этот неугомонный дух. Я брал в руки сигарету, говоря себе, что это очень полезная для меня процедура. Я с удовольствием и глубоко затягивался, наблюдая, как оздаравливается моё тело. Я закуривал по 15–16 раз в день, отводя этому занятию специальное время. Через пару дней я вдруг стал ощущать, что так оздоравливаться меня что-то уже не очень тянет. Мало того, я почувствовал раздражение оттого, что вот опять уже пришло время «пооздоравливатъся»…

В итоге не прошло и недели как я не смог уже брать этот оздоровительный предмет в руки…

Татьяна Л.

Курить я перестала, осваивая методику сжигания сигаретой состояния, которое меня заставляет курить.

Я сжигала свои страдания, страхи, безволие, недовольство собой и другими, а также раздражение.

В итоге я почувствовала, что больше курить совсем не хочется. У меня появился юмор. Я стала более терпимой по отношению к самой себе и другим людям. И, конечно же, очень была удивлена волшебству своих превращений.

Олег Г.

При желании закурить я просто представлял, что уже выкурил целых три сигареты одну за другой, и это желание исчезало, а я оставил курение и больше не вспоминал о нём.

Немного из истории табакокурения

Всем известно, что употреблять табак европейцы научились у американских индейцев. Вскоре после экспедиций Колумба в конце XV века испанцы начали возделывать табак.

Главный компонент табачного дыма – это алкалоид никотин. Именно он приравнен к наркотикам, ибо вызывает зависимость от курения.

Слово «никотин» происходит от латинского названия табака – Nicotianum, которое дали этому растению в честь французского посла Жана Нико (1530–1600). Этот французский дипломат и учёный владел огромными табачными плантациями в Испании. Именно оттуда в 1560 году он и привёз табак во Францию. Табак очень быстро распространился по улицам Парижа, а через какое-то время и вовсе наводнил Францию. Табак у Нико приобретала даже мать королевы, Екатерина Медичи.

Авторитет Нико был настолько велик, что табак быстро стал использоваться не только в развлекательных целях, но и во врачебной практике. Так, в 1571 году испанский врач Николас Монардес написал книгу о медицинских растениях, в которой заявлял, что табак исцеляет от 36 болезней.

К табаку пристрастился и настоятель мальтийского ордена, который способствовал его внедрению среди своей братии. Так зараза начала распространяться по Европе, поскольку в XVI веке ещё не было известно о губительном влиянии табака.

Борьба с табакокурением началась в XVII веке. Английский король Яков I (1566–1625) одним из первых начал проводить антитабачную политику. В трактате «Протест табаку» («А counterblaste to tobacco») 1604 года он называет табакокурение «обычаем, противным на вид, отвратительным на запах, вредным для мозга и опасным для лёгких». За трактатом последовало повышение пошлины на табак в 40 раз.

В Османской империи курение было запрещено в 1633 по указу султана Мурада IV и каралось смертью, но вскоре запрет заменили налогом.

В допетровской России курильщиков били, ссылали и даже казнили.

Во многих других европейских и азиатских странах довольно продолжительное время существовали препятствия распространению табака

В 1828 году учёные из Гейдельберга выделили никотин в чистом виде и заключили, что он является сильным ядом. Вскоре после этого никотин стали применять в качестве инсектицида. Примерно в это же время появляются сигареты, пока уступающие в популярности сигарам.

Несмотря на распространение табака, табакокурение тогда ещё не было признано проблемой мирового масштаба, поскольку к 1889 году во всём мире было задокументировано только 140 случаев рака лёгких. В этом же году английский физиолог Джон Ньюпорт Лэнгли пишет о том, что никотин блокирует проводимость нервных ганглиев и передачу импульсов в симпатической нервной системе.

В начале XX века сигареты становятся основным табачным продуктом, а в США создаются самые крупные табачные компании мира.

В 1912 году онколог Исаак Адлер впервые указывает на связь между курением и раком лёгких. Рак лёгких оставался редким заболеванием вплоть до Первой мировой войны. Во время этой войны сигареты были включены в армейский рацион. И после неё курение стало повсеместной привычкой.

В 1930-х годах была строго доказана связь между курением и раком лёгких, а также сокращением продолжительности жизни. Тем не менее популярность табака продолжала расти с небывалой скоростью.

Только в 1980-х годах было всемирно признано существование никотиновой зависимости, после чего последовали ограничения на рекламу и распространение табачной продукции. Именно с 1980-х структуры здравоохранения во всём мире начали вести борьбу с табакокурением. Однако, несмотря на это, табачная промышленность до сих пор процветает, увеличивая свои обороты.

Печальная статистика, связанная с курением

На сегодняшний день население Земли составляет примерно 7,5 миллиардов человек, из которых около 1 миллиарда курящих. Аналитики американской инициативной группы The Tobacco Atlas подсчитали, что каждый год в мире выкуривается 5,7 миллиардов сигарет в год. Тем не менее в последние десятилетия наблюдается тенденция на снижение доли курильщиков в населении. Так, в 1980 году 40 % мужчин и 10 % женщин мира курили ежедневно, а в 2012 году эти числа снизились до 30 % и 6 % соответственно.

Однако хоть популярность курения и падает, но к сожалению, в России 38 миллионов людей выкуривает в среднем более 20 сигарет в день, как и 40 лет назад. Россия сегодня занимает второе место в мире по потреблению табака после Китая и стабильно входит в ведущую десятку наиболее курящих государств мира. В России курит более 60 % мужчин старше 15 лет и более 23 % женщин.

Вероятно, что реальные цифры гораздо выше, так как сейчас не принято хвастаться тем, что ты куришь. Многие врачи и психологи могут с лёгкостью привести примеры клиентов, которые скрывают факт курения даже от родных.

Курение – это медленное самоубийство, не просто вредная и опасная привычка, а явная наркотическая зависимость, которая развивается по принципу условного рефлекса, часто в сочетании с химической аддикцией. При этом каждая папироса стоит курящему 15 минут жизни, а сигарета с фильтром – 5 минут.

Несмотря на то что сегодня всё больше становится популярен здоровый образ жизни, очень много людей подвержены этой пагубной зависимости – курению. И границы этого пристрастия постоянно расширяются.