Ставь цели! Найти свою цель и достичь ее за 1 год
Шрифт:
Первое маленькое «м» в формуле – это минимум; то, что ты в любом случае выполнишь. В случае с тренировками – это, к примеру, 10 минут в день. Этот минимум ты обязуешься выполнять в любом случае – даже пьяный, даже в форс-мажоре. Исключений быть не может. Что это дает? Во-первых, ты вырабатываешь привычку каждый день совершать нужное действие. Во-вторых, 10 минут тоже приближают тебя к результату. В-третьих, где 10 минут, там и 15, а где 15 – возможно, и 30. В-четвертых, тебе легче пересилить лень, которая будет протестовать против часовой тренировки, а из-за 10 минут не будет сопротивляться.
100% – это именно то, что тебе нужно. Это один час ежедневных тренировок. В случае постановки цели по формуле м100%М примерно в 80% всех случаев будет именно эта величина.
Второе «М» – это максимум; некая практически нереальная величина, которой ты сможешь достичь в случае вдохновения. Это – твой маяк и идеал. В случае с тренировкой – это две тренировки в день по одному часу или одна – в течение двух часов. Уверяю тебя, что будут и такие дни.
«Капля по капле камень точит».
Упражнения для постановки жизненной цели
Сейчас я познакомлю тебя с несколькими упражнениями для прояснения и постановки жизненной цели. Выполни их все, вникни в результаты. Через три месяца сделай эти же упражнения и сравни результаты. Только после продуктивной работы над целями ты прояснишь их. А без цели зачем вообще что-либо делать? Возможно, ты удаляешься от своего счастья и успеха.
Упражнение №1
1. Назови два своих уникальных личных качества, например веселость и спокойствие.
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
2. Перечисли способы (один-два), с помощью которых эти качества проявляются, напримеруспокаиваю людей и поднимаю им настроение.
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
3. Предположи, что мир стал совершенным. На что он похож? Как люди взаимодействуют друг с другом? Какие ощущения они и ты испытываете в новом мире? Запиши свой ответ в настоящем времени, как будто описываешь то, что видишь сейчас. Например: По телевизору идут только комедии. Люди улыбаются и шутят. Мир полон любви, радости, свободы…
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
4.
Объедини три предыдущих пункта в общую формулировку. Например: Моя цель – использовать свою веселость и спокойствие для того, чтобы поднимать настроение окружающим людям, чтобы вокруг меня было радостно и спокойно, а мир был полон любви…___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
Упражнение №2
Это упражнение рекомендует Стивен Кови для того, чтобы прописать свою жизненную Миссию, свою конституцию, в соответствии с которой надо действовать. Нужно руководствоваться программой, которую сам создашь себе. Это дает внутреннее равновесие и силу.
«Мы здесь для того, чтобы оставить свой след во Вселенной».
Сядь удобнее, возьми лист бумаги и ручку. Закрой глаза и представь, что находишься на похоронах. Кругом много людей. Ты подходишь к умершему. Заглядываешь ему в лицо и видишь… что это ты. Ты достаточно долго жил. Многие пришли на твои похороны. Сейчас начнут говорить прощальные речи. Рассказывать о том, каким человеком был умерший. Будут выступать жена/муж, дети, друг, сосед, люди, с которыми работал. Что они скажут? Что бы ты хотел, чтобы они сказали? Представь в подробностях их речи и запиши их.
С их помощью сможешь определить свою жизненную цель и поставить задачи по ее достижению. Имея в виду последнюю станцию, сможешь, двигаясь обратно к сегодняшнему дню, составить промежуточные цели. Записывай выступления.
Жена/муж_________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________