Стервология. Уроки красоты, имиджа и уверенности в себе для стервы
Шрифт:
8. Научись танцевать, не перебирая ногами, стоя на месте. Самое эффектное движение, которое можно включать в медленные восточные танцы, – это волна. Волну можно делать руками, если развести их в стороны ладонями вниз. Принцип волны очень прост. Нарисуй на бумаге волну и повесь на зеркало, перед которым будешь выполнять упражнение. Если опущено одно плечо, другое должно быть поднято. Представь атлета, который по плечам перекатывает мяч, и тебе станет понятно, какое должно получиться движение. Ускорять темп можно только после того, как движение начнет получаться.
9. Обязательно купи обруч, лучше всего алюминиевый, и тренируйся с ним как можно чаще – он заменит тебе кучу упражнений, которые обычно рекомендуют делать, чтобы талия оставалась стройной, укреплялись мышцы спины и пресса. Когда почувствуешь, что крутить обруч стало легко, попроси кого-нибудь просверлить в нем дырочку, насыпь вовнутрь песок и залепи дырочку пластилином.
10. Чтобы заставить двигаться по время танца грудь и плечи, научись делать волну. Для этого встань к зеркалу боком, а теперь представь, что на уровне лба у тебя находится перекладина, под которую тебе нужно «поднырнуть», не сходя с места. Начинаем «подныривать» – сначала головой, затем по очереди выпячиваются грудь, живот, бедра, слегка подгибаются колени, пятки отрываются от пола. Еще одно упражнение – выпячивание груди. Сначала ты максимально выгибаешься вперед, а потом медленно делаешь грудью круг, заваливая ее назад и возвращая на место. Чувствуешь, как захрустели косточки?
11. Хочешь почувствовать себя настоящей жрицей древнего индийского храма? Это очень просто. Встань перед зеркалом, широко расставив ноги, согни их в коленях, носки разведи в стороны. Руки поверни ладонями вверх и согни в локтях. Не меняя положение, сделай несколько выпадов головой вперед, а затем в стороны, не поворачивая и не наклоняя голову. В том же положении оторви одну ногу от земли и приблизь, держа на весу, ко второй ноге, вернись в исходное положение. После десяти таких упражнений мышцы у тебя будут болеть, как после получасового сеанса гимнастики. Теперь ты понимаешь, почему индийские женщины были фигуристыми, сбитыми и сильными? Еще один элемент индийского танца – ласточка. Как делать ласточку, ты наверняка знаешь, но после того, как ты отвела назад ногу и выпрямила корпус, попробуй ногу, на которой стоишь, слегка (или сильно, если получится) согнуть, отведенную назад ногу тоже согнуть, выгнуть назад корпус, насколько это возможно. Повтори то же самое со второй ногой. Руки – в любом удобном для тебя положении. Другие «индийские» движения ты можешь придумать сама, если будешь соблюдать простые правила:
– ноги в индийском танце почти всегда немного согнуты и разведены;
– ноги и руки должны двигаться синхронно, а не по очереди;
– после каждого движения танцовщица застывает на секунду, как бы давая всем налюбоваться на красоту этого мгновения танца;
– многие движения построены на припадании танцовщицы на ту или другую ногу, а также на красивом поднимании ног с вытянутыми или задранными носками;
– переход рук из одного положения в другое осуществляется более резко, чем в арабских танцах, без характерных волнообразных движений тела и рук.
Я для того описываю все эти упражнения, чтобы ты поняла: женщину делает женщиной не утренняя гимнастика и шейпинг (хотя и они не помешают), а гимнастика всего тела, направленная на развитие чувственности, гибкости, такая гимнастика затрагивает не только мышечный слой, но и внутренние органы. Поверь, делать ее намного увлекательнее, чем дрыгаться перед экраном, повторяя движения какой-нибудь модели или актрисы. Женщина, танцующая в лучах утреннего солнца, выглядит для мужчины более привлекательно, чем «девушка с гантелями», пыхтящая от непосильной тяжести и злая на весь мир за то, что нужно держать себя в форме, истязая тело непосильными тренировками. Мой секрет стройной фигуры прост: больше ходи пешком, забудь про лифты, больше танцуй и занимайся любовью!
Чувство юмора как средство обольщения
Время, проведенное с женщиной, нельзя считать потерянным. Мужской ум нуждается в общении с женским.
Когда я была маленькой, я совсем не понимала, почему именно те или иные вещи кажутся взрослым смешными, и всерьез обижалась, когда родители добродушно подтрунивали надо мной. Впрочем, мне не очень-то и хотелось шутить… до поры до времени. Лет этак в пять-шесть к человеку приходит осознание: для того, чтобы меня любили, чтобы со мной дружили и мной восхищались, мало быть просто мальчиком или девочкой. Мало даже быть послушной девочкой и не досаждать родителям, послушных детей словно и не замечают, а это обидно. Что же делать? Как привлечь к себе внимание и стать удивительной и очень хорошей девочкой? Можно, конечно, попеть или сплясать, но уже в этом раннем возрасте мне казалось, что выгляжу я в моменты показного творчества не лучшим образом. И тогда загадка разрешилась словно сама собой, я начала учиться шутить. Маленьким детям шутки ни к чему, они и так смешны в своей непосредственности, желании
походить на взрослых и любопытстве. Но мы взрослеем, все больше становимся похожи на взрослых и все меньше этим самым взрослым интересны. Мое освоение мира юмора началось с анекдотов и «обезьянничанья». Сейчас мне кажется, что это – самый верный путь не только для ребенка, но и для взрослого. Анекдоты содержат диалоги, их нужно рассказывать в лицах, по-разному меняя тембр голоса, быстроту речи. Анекдоты – прекрасная тренировка для начинающего юмориста.Второй способ быть в центре внимания – рассказать что-нибудь этакое, изобразив действующих лиц, спародировав их в немного утрированной форме. Я репетировала перед зеркалом, записывала анекдоты (тогда они еще не продавались в виде книг) и истории, которые интересны и смешны не только для меня. Потом я «выходила на публику» и смотрела за реакцией. То, что не вызывало энтузиазма у слушателей, перекраивалось и изменялось, а то и вовсе отправлялось в корзину.
Следующий шаг – шутки над людьми. Признаюсь честно, в подростковом возрасте, на который и пришелся этот юмористический период, я лишилась многих друзей потому, что не могла отличить сарказм от иронии, порой шутила зло и совсем не к месту. Зато иногда в результате интенсивных тренировок случался настоящий прорыв, и я могла веселить всю компанию вечер напролет или придумывала сценарий юмористического выступления класса за несколько часов. Именно смех заставил обернуться в мою сторону первых поклонников, а не выдающиеся внешние данные, которых тогда и не было вовсе. С тех пор я привыкла жить весело. Я веселю знакомых и друзей, веселю мужей и любовников, а когда никого нет – себя. Нет, я не похожа на клоуна, я умею чувствовать, стоит ли шутить или оставаться серьезной, и могу с помощью юмора корректно направить разговор в нужное мне русло. Ни разу я не пожалела о цирковом училище, которое сама себе устроила с детства. Юмор обезоруживает партнеров по работе, расслабляет и отвлекает от проблем мужчин, помогает выведать нужную информацию и красиво высмеять человека, который неприятен. Юмор улучшает настроение, в конце концов, помогает избежать конфликтов. Меня не любили многие коллеги, но они боялись со мной связываться из-за острого языка, это экономило мне кучу времени. Мужчинам нравилось, что со мной легко и необычно, как будто в одной женщине живут сразу несколько – конечно, я ведь долго училась их мастерски копировать.
Юмор – это прекрасная возможность, не конфликтуя (!) в открытую, сказать человеку то, что о нем думаешь, и добиться своего, не испортив отношений. Вспомни придворных шутов, которые веселили королей дерзкими, но смешными шутками. Придворных казнили и травили за инакомыслие, а шутам прощалось все. За смех и хорошее настроение король готов был терпеть маленького бунтовщика в шутовском колпаке, а порой, наслушавшись его шуток, всерьез задумывался о том, не стоит ли навести порядок в королевстве. Любой мужчина – маленький король в своем маленьком королевстве, и ему тоже не нравится, когда придворные бунтуют, зато мысль, поданная невзначай и с юмором, надолго задерживается у него в голове. Мужчина добреет, а подобрев, от великодушия и королевской щедрости соглашается сделать то, что ты просишь.
Чувство юмора – это не только отношение к жизни и людям, но и мерило интеллекта. Я еще не встречала ни одного дурака, который мог бы удачно пошутить. Люди глупые или просто «серо-зачумоданенные», замордованные жизнью, не умеют радовать ни себя, ни других. Вершина юмористического творчества для этой категории – Петросян и Степаненко. Дураки, как правило, серьезны и как будто погружены в размышления, часто немногословны и выглядят романтиками или мыслителями. Я таких не люблю. Человек должен быть открыт, пусть не всем, но самым близким – обязательно. Для меня умение шутить красноречивее любых дипломов, не даром же оно по-другому зовется остроумием. Женщина, которая имеет чувство юмора, не ранит мужчину в самое сердце своим интеллектом, ведь умение смешить – не повод для соперничества, наоборот, твой мужчина будет тобой гордиться, как тот же король своим шутом.
В нашей жизни юмор играет огромную роль, ведь он обладает обезоруживающей силой, а также силой убеждения и многими другими «силами». Если уж перефразировать известное изречение, то с уверенностью можно сказать, что юмор – страшная сила. Человек, не способный шутить и воспринимать шутки, – несчастен, обделен многими радостными событиями, потому что тот, кто смеется, – сдается последним. Я в это верю. Добрый, веселый нрав, позитивное отношение к жизни делают многие проблемы легкоразрешимыми, а жизнь – более насыщенной и прекрасной. Делает людей добрее искренний смех, а не «напяленная» американская улыбка. Я не верю в то, что жизнь – зебра, что бывают черные и белые полосы. Если ты легко и весело будешь относиться к проблемам, то никаким черным полосам просто не останется в ней места. У меня есть любимый анекдот, который помогает мне справляться с проблемами и смотреть на вещи позитивно.