Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий
Шрифт:
в) Пронесите свои руки между рук противника вверх-в стороны-вниз, окончательно освобождаясь от захвата.
а) Сначала отклонитесь назад, выводя противника из равновесия.
б) Затем проведите бросок задней подножкой, описанный выше, под опорную ногу противника.
в) Проводя этот прием, помните, что ваши руки скопаны противником, поэтому при падении нужно оказаться сверху, массой своего тела постарайтесь усилить удар противника о землю.
а) Сначала ударьте противника головой в лицо.
б) Затем сомкнутыми руками ударьте его в пах.
в) Если этого окажется недостаточно, то для освобождения от захвата ударьте ногой по голени.
Примечание: можно сначала ударить ногой по голени, а потом головой в лицо.
а) Захватите руки противника чуть выше локтей и потяните его вправо-вниз.
б) Правой стопой подбейте левую ногу противника под пятку влево-вверх.
в) Продолжая тянуть противника руками, бросьте его на спину и нанесите удар ногой в живот.
а) Локтем ударьте противника в челюсть (или в висок).
б) Затем проведите аналогичный удар другим локтем и разорвите захват.
а) Шагните левой ногой назад, чтобы создать пространство для последующих действий.
б) Ударьте кулаком (или двумя кулаками) противника в пах.
в) Поставьте левую ногу за одноименную ногу противника и, поднимая свою левую руку вверх-вправо, бросьте его на землю (при этом правой рукой потяните противника за одежду вправо-вниз).
а) Наклонитесь вперед (можно присесть) и захватите ногу противника за голень (или за подъем).
б) С силой потяните захваченную ногу вперед-вверх.
в) Повернитесь боком к упавшему на спину противнику и правой ногой ударьте его в пах.
а) Шагните левой ногой в сторону и, приседая, ударьте противника правым локтем в живот.
б) Захватите левой рукой правый локоть противника, а правой рукой его правое плечо снизу и проведите заднюю подножку.
а) Сделайте небольшой шаг левой ногой вперед.
б) Наклонив
корпус, дерните руки противника к себе и тазом толкните его в живот.в) Повернувшись затем к противнику боком, ударьте его ребром правой стопы в голень.
г) Если этих действий окажется недостаточно для освобождения от захвата, ударьте противника головой в лицо.
а) Расслабившись, присядьте. Одновременно поднимите руки вверх, сбивая захват противника, и возьмитесь за одежду на плечах.
б) Потянув противника на себя и выпрямляя ноги, ударьте его коленом в пах.
в) Кулаком руки, которая окажется полностью свободной, ударьте противника в висок.
а) Сначала ударьте противника головой назад, в лицо.
б) Затем каблуком правой ноги нанесите резкий удар назад, по голени.
в) Повернувшись влево, ударьте противника локтем в лицо.
а) Опираясь подбородком на локоть противника, левой рукой захватите его запястье, а правой — правое плечо.
б) Перенесите вес тела на левую ногу, а правой перекройте его одноименную ногу и, поворачивая корпус влево-вперед, проведите переднюю подножку.
а) Прежде всего, пальцами одной или обеих рук нажмите на глаза противника, заставляя его отклониться назад.
б) Затем ударьте его кулаками снизу по локтевым суставам.
в) Если противник не отпускает захват, ударьте его коленом в пах.
а) Шагните левой ногой назад и правым кулаком ударьте противника в солнечное сплетение.
б) Левой рукой захватите его левое запястье (или локоть), а правой — правое плечо.
в) Скручивающим движением влево-вниз проведите заднюю подножку.
а) Кулаками обеих рук ударьте противника по вискам.
б) Захватите его за голову (или за плечи) и ударьте коленом в пах.
а) Сцепите пальцы своих рук между рук противника таким образом, чтобы левое предплечье оказалось под правым предплечьем противника, а правое — над левым.
б) Своим левым предплечьем резко толкните руку противника вверх, а правым нажмите вниз.