Стратегия молодости
Шрифт:
6. Имейте тактику против эйджизма
В концепции SPRINK к эйджизму относятся индифферентно. Понятно, что сложно управлять негативным поведением окружающих. Но можно научиться управлять тем, как мы сами относимся к факту возрастной дискриминации, выработать свою тактику. Здоровый пофигизм (равнодушие) в этом вопросе уместен. Помните, что, если вам удастся поймать волну молодости, вас не догонят, потому что вы научились жить своей жизнью. И пока завистники будут обсуждать и высмеивать ваш возраст, вы со своим позитивом, талантом и предприимчивостью окажетесь далеко впереди. Не становитесь на один уровень с теми людьми, которые отзываются некорректно о вашем возрасте. Это не ваши проблемы.
7. Живите
Сегодня некоторые известные коучи советуют начать планирование своей жизни с эпитафии на памятнике. То есть лет в 27 вы сидите на корпоративном тренинге, где известный бизнес-тренер предлагает вам вообразить, каких профессиональных высот вы хотите достичь, например, в сфере продаж металла, во сколько лет вы отойдете в мир иной и что будет написано на вашей надгробной табличке на кладбище. Получается, вы вынужденно слушаете подобные байки, потому что руководство компании пригласило этого тренера, воображаете себе цифру ухода из жизни, а потом живете с верой. «Как ему можно не верить, – думаете вы, – ведь он такой популярный и дорогой!» Не просто можно, а нужно не верить, потому что это уже не планирование жизни, а программирование. Никто не знает даты ухода человека в мир иной, мы даже представить не можем, через какой драйв нам еще суждено пройти. Потому что, когда в 27 лет вы создаете план своей жизни, вы даже подумать не можете, что в 70 лет вы, к примеру, рискнете отправиться в кругосветное путешествие – а по «подготовленному» сценарию вам уже пора умирать. Поэтому к черту подобные планирования! Они запускают процессы преждевременного старения в организме и ограничивают потенциальные блага в будущем. Лучше быть открытыми миру и тогда жизнь преподнесет вам столько интересного.
8. Сохраняйте энергию
Когда люди начинают быстрее уставать или теряют интерес к каким-то аспектам жизни, они говорят себе: «Ну все, я старею». Когда я занималась изданием журналов в Краснодаре, то частенько в течение длительного времени работала по 12-15 часов в сутки, легко работала по ночам, не брала отпуск. Но в один момент я поняла, что такой наряженный график меня не устраивает. Конечно, появившуюся усталость можно связать с возрастом. Но я не связываю и объясню почему. У любого организма есть запас прочности, и кто-то раньше, кто-то позже исчерпывает его. И с определенного момента вы замечаете, что ваш организм перестает соглашаться с теми нагрузками, которые вы взваливаете на него. В это время у любого здравомыслящего человека должен появиться свой список ограничений. Это не жалость к себе и не старость, а сохранение энергии. Вы начинаете ценить медленную жизнь и каждый момент проживается качественнее.
Нет, вы не стареете быстрее от того, что ваш организм перестал вам позволять эксплуатировать себя беспощадно. Организм хочет научить вас жить по правилам, рационально тратить жизненные ресурсы и больше делать то, что для него полезно. Организм говорит с вами, и здорово, если вы его можете услышать.
9. Практикуйте ЗОЖ
Молодость в концепция SPRINK тесно связана с долголетием. Многие врачи и ученые говорят о том, что человек может прожить 120 и даже 150 лет. Однако преградой этому, по их мнению, являются плохая экология и нездоровый образ жизни. Когда же человек на волне молодости, он практикует здоровый образ жизни – без этого никак. Земная жизнь человека может быть немного длиннее. А может, и намного.
10. Меняйте среду обитания
Близость к природе расценивается как благо, потому что природа бескорыстно дарит человеку психическое и физическое здоровье. Не все могут оценить комфорт жизни за городом, но на определенном этапе жизни стоит задуматься о загородном доме, расположенном в тихом и красивом месте. Благодаря жизни в городе человек может во многом себя реализовать, построить бизнес, но в то же время продолжать дышать выхлопными газами и прочими токсинами, находиться в хаосе и в суете городской среды – согласитесь, решение не совсем разумное. Жизнь вблизи леса, рек, моря, гор, в сельской местности меняет качество жизни в лучшую сторону. Позитивных факторов, комплексно влияющих на здоровье, очень много. Каждый из них: чистый воздух, созерцание красивых пейзажей, натуральные
продукты, тишина – элемент вашей молодости. Не бойтесь менять среду обитания!11. Будьте счастливыми
Когда у человека есть стратегия молодости, у него больше шансов стать счастливым человеком. Что же такое счастье? Счастье – это когда человек может естественным образом меньше печалиться и больше радоваться, когда он может испытывать глубокое удовлетворение жизнью и ценить каждый момент. Это способность переживать положительные эмоции, ценить простоту жизни. Это не пункт назначения, а способность идти по жизни с радостью, энергией и энтузиазмом.
В некоторых странах сегодня существуют министерства счастья. Их задача – повышать уровень удовлетворенности граждан условиями жизни в стране. Счастье сегодня вполне конкретная и измеримая величина, так как за него отвечают гормоны эндорфин, серотонин и дофамин, выработку которых можно измерить. Оптимальная выработка эндорфинов делает жизнь человека веселее и радостнее, уменьшает состояние тревоги, снимает состояние хронической усталости, помогает бороться с депрессией.
Серотонин отвечает за хорошее настроение и эмоциональную устойчивость, влияет на улучшение мыслительных и умственных способностей.
Дофамин называют гормоном мотивации. Он награждает человека за выполненное действие приливом сил и удовольствием. Дофамин антагонист пролактина – гормона стресса и нервозности. Любая излишняя выработка гормонов сильно влияет на качество жизни, здоровье и психику. Хорошие условия жизни, к которым стремятся в некоторых странах, где организованы министерства счастья, жизнь без стрессов и тяжелого труда – все это способствует адекватной выработке гормонов. И как следствие, у людей появляются хорошее настроение и более высокая удовлетворенность жизнью.
Человечество в настоящее время учится быть счастливым, так как это совершенно новый навык. Внешняя среда, условия жизни и гормональный фон напрямую влияют на ощущение счастья. Когда вы чувствуете себя молодым, вы можете испытываете счастье. И наоборот.
12. Не тратьте время впустую
В концепция SPRINK нет места мыслям о смерти, которые время от времени могут появляться. Конечно, как рациональный человек вы можете иногда думать о ней. Никто не отрицает, что жизнь человека в любом случае движется только в одном направлении – к смерти. Конечно, когда-то она придет, никто еще не жил вечно. Но зачем хоронить себя раньше времени? Нужно принять во внимание тот факт, что мысли о смерти – это пустая трата времени и непродуктивное мышление. Глупо позволять подобным мыслям забирать нашу энергию в моменты, когда мы еще полны сил и каждое утро обещает быть бодрым. Об этом говорю не я, а многие великие мыслители. «Смерть – это величайшая иллюзия человечества. Когда мы живём – её ещё нет, когда мы умерли – её уже нет». Сократ.
«Смерть не имеет к нам никакого отношения, так как пока мы существуем, смерть еще отсутствует; когда же она приходит, мы уже не существуем». Эпикур.
«Пусть жизнь и умирает, но смерть не должна жить». К. Маркс
«Легче умереть, не думая о смерти, чем думать о ней, даже когда она не грозит». Блез Паскаль.
«Я не то, чтобы боюсь умереть – я просто не хочу при этом присутствовать». Вуди Аллен.
Итак, чтобы быть молодым и чувствовать себя молодо, нужно проанализировать эти принципы и по возможности встроить их в свою ментальность – построить на них свою стратегию молодости.
Молодость — это интегральное развитие
Есть люди, которые искренне верят в то, что когда-нибудь будут созданы «таблетки вечной молодости», потому что ученые, действительно, работают над их созданием. Но все это, согласитесь, туманная перспектива. И в любом случае, пока эликсира молодости нет, каждый из вас может самостоятельно работать над сохранением своей молодости. Сама я смотрю на этот вопрос более реалистично, можно сказать, даже приземленно, и больше верю в естественные, немедикаментозные и доступные способы физического и ментального омоложения. В этом я опираюсь на близкую мне велнес-концепцию (англ. Wellness от be well), согласно которой человек испытывает благополучие или хорошее самочувствие в четырех сферах человеческой жизни: духовной, ментальной, социальной и физической.