Супер-зрение. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я

Длительная работа за компьютером наносит значительный ущерб здоровью человека. И в первую очередь от этого страдают глаза, а также органы опорно-двигательного аппарата.

Последние несколько лет у офтальмологов сложилось представление о возникновении новой болезни, связанной именно с работой человека за компьютером, – так называемом компьютерном зрительном синдроме. И количество людей, страдающих этим заболеванием, с каждым днем увеличивается.

Компьютерный зрительный синдром – это целый комплекс симптомов со стороны органов зрения, которые можно разделить на две группы: нарушения состояния глаз и остроты зрения.

К первой группе симптомов относятся чувства жжения, песка в глазах, попадания инородного тела, покраснение, боли при движении глаз, а также периодически возникающие боли в глазницах и головные боли, чаще в области лба.

Симптомы нарушения остроты зрения при компьютерном зрительном синдроме включают в себя быстрое утомление глаз при чтении и работе за компьютером, двоение рассматриваемых объектов, невозможность быстрой фокусировки взгляда при переходе его от близких предметов к далеко расположенным (нарушения аккомодации), «дымку» перед глазами, расплывчатость далеко расположенных предметов (признаки близорукости). Все перечисленные симптомы офтальмологи также называют астенопией (в буквальном переводе с латинского «отсутствие силы зрения»).

Время появления и выраженность перечисленных симптомов зависят от времени и характера работы. У подавляющего большинства работающих за компьютером эти симптомы появляются через 2-6 ч работы. При вводе информации они возникают быстрее, чем при чтении с монитора. Однако наибольшую нагрузку на орган зрения, а, следовательно и быстрое появление симптомов, дает работа с графическими программами, изображениями. Она вызывает у большинства активных пользователей ПК развитие приобретенной близорукости или быстрое прогрессирова-ние ее врожденной формы. У некоторых может развиваться так называемая ложная близорукость, когда симптомы снижения остроты зрения появляются только во время работы за компьютером.

В США разработана лампа «Computer Light» предназначенная для использования во время рабо ты за компьютером, которая не дает бликов на мониторе, приводящих к утомлению глаз и снижению остроты зрения. Специальное покрытие лампы рассеивает свет, не снижая яркости. Лампа может использоваться во всех осветительных приборах, предназначенных для стандартных ламп накаливания.

В большинстве случаев все проблемы со зрением во время работы за компьютером начинаются из-за неверной организации рабочего места. Неправильное освещение, мебель и другие условия вызывают перенапряжение и утомление глаз.

Вот несколько рекомендаций по правильной организации рабочего места, которые в значительной степени помогут предупредить проблемы со зрением.

Расстояние между монитором и глазами должно составлять 50—60 см, при этом верхний край монитора должен быть на уровне глаз или чуть выше.

Лучший вариант стула для работы за компьютером – тот, высоту которого можно регулировать, чтобы соблюсти первое условие.

Освещение должно быть хорошим, но без избыточных бликов, отражений, поэтому нужна настольная лампа, положение осветительной части которой можно изменять.

Если в компьютер вводится новая информация с бумажного носителя, делать это нужно так, чтобы совершать как можно меньше движений шеей и глазами.

Во время работы за компьютером периодически нужно делать перерывы, чтобы дать глазам отдохнуть, или выполнить небольшую гимнастику для глаз, не вставая со своего рабочего места.

Упражнение 1. В течение 1 мин несколько раз посмотреть направо, налево, вверх, вниз, повращать глазами по часовой стредке и против нее, не двигая головой.

Упражнение 2. Правую руку согнуть в локтевом суставе, вытянуть указательный палец и поставить его на уровне глаз. Несколько секунд смотреть на кончик этого пальца, затем перевести взгляд на какой-либо удаленный предмет (в противоположном углу комнаты, за окном), а потом вновь сфокусировать взгляд на кончике пальца. Выполнять в течение 2-3 мин.

После этих упражнений закрыть глаза и постараться их расслабить. Полезно также походить по комнате 5-10 мин, делая наклоны или повороты, чтобы размять все мышцы.

Если ваша работа связана с длительным сидением за компьютером, врачи рекомендуют раз в полгода проходить курс массажа, так как во время такой работы сдавливаются мышцы спины и шеи, нарушается кровоснабжение головного мозга, возникают головные боли и нарушения зрения.

Во время работы за компьютером нужно не забывать моргать. При этом поверхность глазного яблока увлажняется слезной жидкостью, сухость глаз не беспокоит.

В зимнее время воздух в офисах искусственно нагревается, что дополнительно способствует появлению сухости глаз. Ее признаками являются жжение, ощущение песка или инородного тела в глазах. Для избавления от этой проблемы можно использовать специальные препараты, аналоги натуральной человеческой слезы, которые выпускаются в виде глазных капель. Если это не помогает, необходимо обращение к окулисту.

Современный человек не может обойтись без компьютера. А выполнение перечисленных рекомендаций позволит сохранить хорошее зрение.

Способы аппаратной коррекции зрения: плюсы и минусы

Такие нарушения зрения, как близорукость и дальнозоркость, известны людям давно, и попытки исправить эти дефекты продолжаются уже несколько столетий.

Исторически наиболее ранним и актуальным способом коррекции зрения считаются очки – достаточно простая конструкция из выпуклых или вогнутых линз, соединенных перемычкой и снабженных дужками.

Ношение очков имеет свои плюсы и минусы, а иногда, даже если доставляет неудобства, остается единственным доступным средством коррекции зрения.

Преимущества ношения очков очевидны: 1) отсутствие прямого контакта непосредственно с глазами, что исключает развитие глазных болезней и аллергических реакций; 2) простота в уходе.

Однако всегда наряду с плюсами имеются и отрицательные стороны:

1) будучи довольно хрупким предметом, очки могут разбиться или потеряться;

2) стекла очков могут искажать форму рассматриваемых предметов, а дужки очков ограничивают боковое зрение;

3) при изменениях температуры стекла очков запотевают;

4) стекла отражают свет, что особенно заметно в темное время суток;

5) очки не подходят тем, у кого разница в остроте зрения правого и левого глаза больше двух диоптрий.

Контактные линзы применяются в качестве современной альтернативы очкам. Они представляют собой изготовленные из прозрачного полимерного материала диски. Использование контактных линз более сложное, так как их приходится накладывать на глазное яблоко, а эта процедура довольно неприятная, особенно в первое время. К другим отрицательным моментам ношения контактных линз можно отнести и то, что они соприкасаются непосредственно с глазным яблоком. Это повышает риск развития болезней глаз, в том числе аллергической природы. Кроме того, линзы нуждаются в особом уходе, о чем необходимо постоянно помнить. Каждый день их следует снимать и погружать в специальный дезинфицирующий состав. Помимо этого, линзы нужно регулярно менять. Ношение линз требует регулярного посещения офтальмолога (правда, это необходимо и в том случае, если вы пользуетесь очками). И еще один нюанс: при простудных и некоторых других заболеваниях пользоваться контактными линзами нельзя. Для таких случаев надо иметь хотя бы одну пару очков, тем более что линзы не могут полностью их заменить.