Суперпамять
Шрифт:
Спорадические (случайные) воспоминания похожи на сбор грибов, потому что они запускаются почти так же. Разница в том, что спорадические воспоминания связаны с основным событием иначе. Воспоминания вспыхивают в вашем мозге внезапно, без видимой причины. Выскакивают произвольные картинки, и кажется, что они не имеют отношения к тому, что происходит в настоящее время. Это случайные мысли, которые появились в результате ассоциаций с чем-то, что только вы можете определить.
Опять-таки на свадьбе, предположим, ведущий поставил песню, которая напомнила вам определенное событие, произошедшее с вами в старших классах. Внезапно вы перенеслись в прошлое и вспомнили то событие. Оно не имеет ничего общего со свадьбой, кроме песни.
Потом вы замечаете среди гостей кого-то, кто напоминает вам бывшего начальника. Voil`a – еще одно воспоминание! Вы снова на старой
Вспоминая вкус покрытого сахарной глазурью свадебного торта, вы переноситесь во французскую кондитерскую, где вам как-то подали потрясающий десерт. Случайные воспоминания появляются без системы и обычно вне нашего контроля. Они возникают автоматически. Их называют спорадическими еще и потому, что они подобны спорам растений, которые распространяются в природе случайным образом. Мы можем сознавать такие воспоминания, но чаще всего они непостоянны и капризны. Их невозможно предсказать. Воспоминания относятся к этому типу, если они возникают под влиянием чего угодно, даже наших случайных мыслей.
Вам может показаться, что не имеет значения, к какому типу относится то или иное воспоминание. Но это очень важно, это очень мощный инструмент в ваших руках. Связь вашего личного опыта и памяти облегчает процесс воспоминаний. Эта связь помогает сохранять яркость воспоминаний. Если не прилагать сознательных усилий, ваши воспоминания со временем превратятся в отдельные островки, ни с чем не связанные и нигде не закрепленные. И скорее всего, они быстро увянут или спрячутся так глубоко, что вы уже не сможете откопать их.
Самое главное, что нужно понять из этой классификации: механизмы и методы памяти чрезвычайно разнообразны. Не существует правильных и неправильных способов запоминания. Вы не можете контролировать спусковой механизм воспоминаний, как не имеете власти над снами. Это нужно принять. Но можно вспомнить практически любой случай, который произошел в вашей жизни. Для этого мы и говорим о горизонтальной, вертикальной, грибособирательной (ну и словечко!) или спорадической памяти. Подойдет любой способ. Любой способ поможет закрепить и усилить воспоминания, не дать им бесследно исчезнуть. Чем лучше вы разберетесь в этих способах, тем легче вам будет пользоваться ими.
Упражнение № 11
БУКВАРЬ ПАМЯТИ
Я дам вам упражнение, которое сама прошла на первом тестировании в Университете Ирвина.
Вспомните свой восемнадцатый день рождения.
Что сразу приходит на память? О чем вы вспомнили, прочитав задание?
Какое воспоминание храните вы об этом дне рождения?
Что вы делали?
Какие картинки приходят вам на ум?
Вспоминаете ли вы восемнадцатый день рождения в хронологическом порядке? Или вы думаете о какой-то конкретной его части и используете именно эту часть, чтобы раскопать в памяти подробности?
Может быть, в связи с днем рождения вам вспоминается какой-то человек, который имеет отношение к другому событию. Или, возможно, вам вспоминается мысленная картинка, песня, запах, которые переносят вас в другой день или в другой день рождения.
Проследите, как именно вы вспоминаете детали, связанные с днем рождения.
Теперь постарайтесь вспомнить этот день при помощи четырех различных способов, которые мы обсуждали, используя горизонтальные, вертикальные, грибособирательные и спорадические воспоминания.
Каждое конкретное воспоминание или событие можно помнить по-разному. Откройте разум и выпустите на свободу воспоминания. Расслабьтесь и впустите свои мысли. Мыслительный процесс – это множество сложных связей. Понимание этих связей, ваших собственных способов запоминания даст вам возможность использовать весь потенциал мозга.
Например, если вы предпочитаете вспоминать линейно, используйте горизонтальный подход. Возьмем субботнюю вечеринку, которую вы с друзьями организовали. Начать вспоминать можно с предыдущего дня и даже еще раньше. Другими словами, когда вы вспоминаете, используйте все силы и средства вашей памяти.
Отомкните замки памяти
Подавленная память похожа на шумного зрителя, которого выдворяют из концертного зала. Вы выгоняете его через одну дверь, а он возвращается в другую и снова мешает слушать музыку. Психоаналитик открывает дверь и говорит: «Если вы обещаете вести себя прилично, можете заходить».
Однажды утром я готовила лекцию по проблемам памяти для своих учеников. Я попросила мужа Майкла припомнить наш последний совместный отпуск. Мне хотелось посмотреть, как много деталей мы могли бы вспомнить вместе.
18
Теодор Райк (1888–1970) – немецкий психоаналитик, ученик З. Фрейда.
Конечно, я забавлялась. Мне нравилась эта игра, нравилось складывать кусочки пазла вместе и рассматривать картинку, которая получается. Я могу сразу же вспомнить любое событие и его связь с другими; одно воспоминание влечет за собой остальные и так далее. Однако для Майкла это упражнение было не таким легким.
В 2004 году мы путешествовали по Венеции, и я могу описать каждый ресторан, который мы посещали, маршруты, по которым бегали каждое утро, нашу одежду, магазинчики и т. д. Некоторые описания стимулировали память Майкла, и он тоже припоминал детали. Но наступил момент, когда Майкл уже не мог больше ничего добавить. Он утверждал, что уперся в закрытую дверь и не может проникнуть внутрь. Он хочет вспомнить, но не может.
На самом деле он мог бы «сломать» дверь, но, скорее всего, его утомило упражнение или оно показалось ему скучным. Я бы просто свела его с ума огромным количеством информации! (В конце концов, не так много парней помнят кафе и посудные лавки, которые они посещали на каникулах семь лет назад!) Но мне было интересно увидеть разницу в том, как Майкл и я воспринимаем память о путешествии – сколько мы можем вспомнить и сколько хотим.
Здесь было нечто большее, чем моя САП. Майкл в нашей семье – эксперт номер один в деталях, и я знаю, что он помнит невероятные вещи. Но что же тогда получается, он не хотел идти дальше? У него просто был выходной или что-то на самом деле мешало ему вспомнить? Страх? Или же он, как многие люди, сознательно блокирует свою память?
Как могли бы люди (и, возможно, Майкл) избавиться от этого? Это крепкий блок, замок или его легко преодолеть? Я бы так хотела, чтобы Майкл тоже получал удовольствие от своей автобиографической памяти.
Потом я попросила моего брата Лорина и его жену Кейшу проделать то же упражнение – вспомнить последний отпуск. Я бы не удивилась, если бы их память оказалась так же заперта, как у Майкла. Но они получили совершенно разные версии. Кейша сказала, что ее остановил не замок, а то, что воспоминания стали неясными, размытыми. Она чувствовала, что могла бы припомнить больше, но детали ускользали от нее. Лорин сказал, что его память имеет пробелы и провалы. Некоторые кусочки пропали бесследно. Он в шутку назвал свои страдания «синдромом швейцарского сыра».
Лорин чувствует, что он блокирует слишком много, поэтому забывает и последующие события. Ему бывает трудно вспомнить что-то, потому что он упустил или не расслышал это изначально. Например, он жалуется, что, слушая разговор или лекцию, он погружается в какое-то воспоминание, которое всплывает по ассоциации. Он пытается это воспоминание припомнить получше и погружается в память глубже и глубже, анализируя и сравнивая его с другими мыслями и своим опытом. Тем временем человек, с которым Лорин беседовал, продолжает рассказывать, а Лорин уже его не слушает.
Я знаю, что это может звучать странно и неловко, но так поступают, на удивление, многие. Это называется сверханализирование и является нарушением мыслительного процесса. Иногда используют термин чрезмерное размышление. Лорин чувствует в себе склонность слишком долго обдумывать что-то.
Однако Лорин благодарен судьбе за такое свое свойство. Он пользуется им, хотя и упускает некоторые поверхностные моменты. Тем не менее он может погружаться очень глубоко в свои «отборные» мысли. Это помогает ему находить идеи, не лежащие на поверхности. Он никогда бы не добрался до них, если бы не нырнул так глубоко. Некоторые вещи он помнит в мельчайших деталях, хотя дыр в его памяти предостаточно – помните «синдром швейцарского сыра»? Но Лорин быстро добавляет: «В этом есть положительные стороны. Моя память прекрасно работает, если освежить ее бокалом “Пино Нуар”!» Если у Лорина память, как швейцарский сыр, то у Кейши она… словно снятое молоко? Да уж, эти двое явно страдают от избытка молочных продуктов!