Сверхвозможности бойца

– « борьба вершин, стволов и ветвей »;

– « камень в руке »;

– о внутренней дисциплине;– домашнее задание: размашистые удары на воздухе, « дерево на ветру », « кулак на привязи », упражнения у стены.

Занятие 3

– общие сведения о Школе ;

– « восьмисторонний шаг »;

– « тело в воде »;

– « перебирание сокровищ »;

– о мифологии киноискусства ;

– « коридоры времени »;

– « волшебные листья »;

– подстраивание по скорости ;

– азы « шуточного » боя ;– домашнее задание: « тело в воде », « осенний лист ».

Занятие 4

– техники зеваний – потягиваний ;

– « дракон играет хвостом »;

– « порхающая бабочка » (удары ногами);

– основы « облачных » движений (учебные и боевые формы);

– « волновое » дыхание ;

– « лучевые » движения и защиты ;

– игра: « волшебное касание » (двое водящих);

– притча о том, чье мастерство лучше ;

– управление противником захватом за волосы ;

– о безопасности (на улице и в подъезде);– домашнее задание: зевания – потягивания (по утрам), совершенствование « облачных » движений , « дракон играет хвостом » (медленно, долго).

Занятие 5

– разминка « облаком »;

– « застывшие формы » и их « перемены »;

– « учимся ходить »;

– « скульптор » и « живая скульптура »;

– маятниковые движения ;

– « парящая птица » и удары в прыжке ;

– проработка фаз ударов ;

– медитации « костра »;

– связки ударов и защита от них ;

– противодействие захватам рук (в том числе с помощью ударов);

– до предела возможного выбранные удары руками и ногами на воздухе;– домашнее задание: « застывшие формы », бой с невидимым противником .

Занятие 6

– « ветер над пропастью »;

– притча о том, кто может быть учеником Школы ;

– игра: « волшебный посох »;

– напряжение « застывших форм »;

– « танец вокруг застывшей формы »;

– удары без замаха ;

– « катящийся камушек » (в том числе, в любую сторону);

– оздоровительные упражнения (лечение насморка, воспаления горла, некоторых расстройств пищеварения);– домашнее задание: « катящийся камушек » в любую сторону, « ветер над пропастью », лечебные упражнения (повтор).

Занятие 7

– « прыжок с камня »;

– « защита черепахи »;

– как слабый может победить сильного ?;

– « круги в воздухе »;

– « катящийся камушек » (в любом направлении);

– « плыть по реке » (варианты);

– боевые уловки ;

– « скрещенные крылья »;

– упражнения на реакцию (варианты);

– бой с невидимым противником ;– домашнее задание: « круги в воздухе », « скрещенные крылья », « защита черепахи » (перед зеркалом) и т. д.

2. ПОДГОТОВЛЕННЫЕ

Занятие 1

– разминка с бегом, прыжками, вращениями и пр.;

– прогулки на кулаках (в парах);

– удары локтями и защита от них;

– « видеть воздух » (и « видеть в воздухе »);

– « волновые » движения и удары ;

– « наполнить силой »;

– « мастер-облако »;

– « воин залечивает раны »;

– « проникающие облака »;

– бой в « волнах времени »;

– упражнения со стеной;– домашнее задание: самостоятельно.

Занятие 2

– « круги в воздухе » с переменой « центров » и « плоскостей »;

– защитные и атакующие круги ;

– естественная набивка (в парах);

– скользящие защиты ;

– « небесный кулак »;

– легкий контактный бой (средняя скорость);

– « найти выход »;

– притча о сути Учения ;

– задира (в том числе, один – против нескольких);

– яростный бой с невидимым противником (и противниками );

– медленный бой (в парах);– домашнее задание: самостоятельно.

Занятие 3

– бой на касания (жестко);