Техника и практика медитаций
Шрифт:
Медитация «Врастание»
Устойчивость странника зависит от его умения гармонично врастать в жизнь. Самая надежная опора, на которую он может рассчитывать, это Мать – Сыра Земля. Из нее он вылеплен по образу и подобию. Если странник соединен с ней, любит ее и не наносит ей вреда, то тело обретает силу, здоровье, долголетие, а ум – ясность и уравновешенность.
Техника медитации «Врастание» призвана восстановить связь с силой Земли, привести к тишине ум и гармонизировать циркуляцию энергетических потоков тела. Основной задачей практики является снятие перенапряжения коры головного мозга (избытка энергии Ян в верхних центрах) и успокоение психики. Технику практикуют стоя.
Помните, что вы работаете с полями сознания, образным мышлением и воображением. Перед тем как практиковать, мысленно пошлите приветствие богам – управителям стихии Земля и подождите ответ. Ответ придет в виде мягкого покачивания и ощущений прикосновения легкой прохлады.
Полем сознания укорените свои эфирные ноги в Земле и дотянитесь ими до ее центра. Далее представьте, что через ступни ног в тело входит сухой прохладный поток энергий Земли. Он начнет плавно подниматься через ступни ног вверх, заполняя все тело голубоватым светом, пока не достигнет макушки. Эту энергию соотносят с энергией Инь – женской силой жизни. Верхняя точка на макушке носит название «Врата Чистоты» на Тибете или «байхуэй» у даосов. Она олицетворяет энергию Ян – мужскую созидательную силу.
Как только внутри вас наступят тишина, прохлада и спокойствие, полем сознания пошлите благодарность богам – управителям стихии Земля и выходите из
Медитация «Водопад любви»
Вхождение в «Водопад любви» начинается с практики успокоения ума и расслабления тела.
Как только странник входит в пространство внутренней тишины, он полем сознания ищет в сердечном центре Золотистую Точку. Точка обязательно промурчит или проявится ощущением сердечного тепла, трепетом, золотистым светом на внутреннем экране. Ощутив точку, практикующий устремляется сознанием в ее центр. По мере приближения к точке она разрастается, открывая дорогу потоку золотистой энергии безусловной – невостребованной любви. Она, не находя выхода, накапливалась в мире души веками. После того как странник откроет двери навстречу своей трансцендентной природе, водопад любви мощным потоком ворвется в мир. Странник наблюдает посредством видения, как золотистый поток заполняет тело. Золото любви преображает стопы, затем поднимается вверх до колен и выше, пока не заполнит все тело. Тело обретает золотистое сияние.
Далее полем сознания практик направляет поток любви на своих близких, друзей и на всю планету. Чем больше он отдает, тем больше и получает – это основной закон существования разумного Космоса.
На этой стадии духовного опыта технику можно усилить, используя излучения Белого и Фиолетового света. В этом случае, как только тело странника станет «золотым», внутри сердца вновь ищется точка, но уже фиолетовая. Картина мира окрашивается в мягкие фиолетовые, малиновые и сиреневые тона. Насытив внутренние миры женской созидательной силой, можно перейти к энергиям творения – Белому Свету. Также открываются двери сердца, и золотые, фиолетовые одежды высветляются белым сиянием благодати. Пребывая в безличностном состоянии отстранения от суеты, странник при помощи воображения заполняет пространство прошлого Белым Светом. Его Волшебник ждет, и когда почувствует, что действие произошло, заполняет пространство будущего Белым Светом. Соединив прошлое, настоящее и будущее в единое поле Белого Света, странник шестым или девятым чувством осознает, что значит быть «здесь и сейчас».
Эффект. Практика приносит удовлетворение, снимает напряжение, очищает от заблуждений, претензий, обид и проявляет в нас духовное сознание.Медитация «Материализация намерения»
Возьмите лист бумаги и напишите на нем крупными буквами свое намерение. Старайтесь изолировать ум от внешних раздражителей. Дыхание спокойное и поверхностное. Далее сосредоточьте внимание на содержании вашего намерения, механически повторяя вслух или про себя фразу, а также согласуя ее с ритмом дыхания. Если вам удастся синхронизировать дыхание с образным вЍдением своего намерения и его проговариванием, то в работу включаются различные уровни сознания. Тогда на вдохе можно представлять, что вы притягиваете к себе намерение, на задержке – что намерение уже материализовалось, и на выдохе – что желаемое надолго сохраняется. Решающим фактором практической реализации послужит искренняя вера. Эффект. Таким образом можно материализовать наработку качеств характера, притянуть к себе определенных людей, влиять на самого себя, на других и даже на происходящие события.
Медитация «Я плохой»
Техника медитации «Я плохой» позволит вам в сложные периоды странствий по Пустыне произвести некую переоценку ценностей. Порой очень важно отвлечься от цели и осмотреться вокруг. Здесь уместно задать себе вопрос: «А та ли это вообще цель?»
На пути Пробуждения и осознания себя неплохо было бы сбросить с себя чувство ложной вины и бремя комплекса неполноценности. Эти программы так просто не отстают от своего хозяина. Их могли нести на себе и передать вам по наследству бабушки и дедушки. Эти программы явно отравляли вашу кровь во внутриутробном состоянии и прочно впитались в душу с молоком матери. А посему – чаще прибегайте к подобным практикам.
Прежде всего страннику требуется переосмыслить понятие греха. Это основополагающая концепция мировоззрения, и именно она держит основную массу людей в рабстве. Грех – понятие как субъективное, так и объективное. Человек изначально безгрешен и свободен.
В религиях есть свой перечень грехов, и они в своей основе перекликаются. Но многие традиции уже не столько помогают, сколько мешают духовному развитию. Тем не менее все они сходятся во мнении: все, что мешает человеку гармонично развиваться и реализовывать свою божественную природу, и есть грех .
Техника не рекомендуется людям с гипертрофированными комплексами подсознательной вины. Этим людям только и нужен повод, чтобы лишний раз макнуть себя в грязь. Примером негативного отношения к себе могут выступать аффирмации: «Плохой человек – это я! Я – ленивый! Я – замкнутый! Я – пассивный! Я недостоин жить!» Таким образом человек стремится подсознательно себя наказать.
Прежде чем обратиться к технике медитации «Я плохой», неплохо было бы узнать, а что подразумевается под понятием «Я хороший». Комплекс отличника зачастую отравляет человеку жизнь. От него просто так не отмахнешься. Планка оценок может быть несуразно завышена. Но не может человек на земле быть абсолютно совершенным. Если он станет совершенным, то перейдет в разряд не людей, а богов.
Разделите лист бумаги на две части. В верхней части листа выпишите качества человека, который в вашем представлении будет являться хорошим. На второй половине листа выпишите качества плохого человека. И не просто напишите, а еще и нарисуйте образы хорошего и плохого человека.
Теперь внимательно прочтите и осознайте то, что вы написали. Затем тщательно изучите рисунки. В верхней части листа вы описали и нарисовали самого (саму) себя идеального (идеальную), а в нижней – того, кого в себе вы не желаете видеть .
Плохой и хороший человек – это две стороны медали. Вы описали на самом деле не других людей, а свой психологический портре т. Плохой и хороший человек – это две крайности, или идеализации. В жизни каждого странника, смотря по обстоятельствам, может быть и плохая, и хорошая роль. Истина же всегда сокрыта в равновесии полюсов. Направляясь к любому полюсу, человек теряет гармонию и страдает. Чаще люди стремятся соответствовать представлениям других людей в ущерб своим собственным интересам. И вот здесь странник отбрасывает все наносное и становится самим собой.
Медитация не потребует сложных подготовительных мероприятий и особых условий. Для прохождения теста «Я плохой» от вас потребуется удобно расположиться в кресле, закрыть глаза и отвлечься от срочных дел. Далее полем сознания снимите напряжение коры головного мозга и мышечные зажимы в теле.
Осознав, что плохой и хороший человек – это вы сами, полем сознания наденьте одежду плохого человека на себя. Можно отождествиться с рисунком плохого человека. Отследите, сидя с закрытыми глазами, реакции тела и психики. Проанализируйте, комфортно ли вам в этом состоянии.
Далее войдите в свое обычное состояние и переключите сознание на образ хорошего человека. Слейтесь с образом и вновь отследите реакции тела и психики.
Как правило, установка «Я хороший» – это бессознательная оценка. В нашем мире властвует основной закон эгоизма. Альтруизм присущ духовному телу – он закон другой реальности. Зная, что «я хороший», человек стремится преломить мир через призму своего эгоизма, а это сопряжено с напряжением, разочарованием, страданиями и болью. Мир «не прогибается» и живет по своим законам.Отследив реакцию на установку «Я хороший», вновь смени ее на установку «Я плохой».
Уже на этих стадиях медитации вы можете узнать о себе много нового.
Реакция тела и психики на предлагаемые образы может быть самой непредсказуемой.
От ощущений ошпаривания кипятком до ледяного холода. А все потому, что не хотим мы видеть в себе свои несовершенства. Допустим, человек жадный искренне уверен, что он – меценат и люди живут за его счет. Скажи только ему, что он одержим жадностью…
Для коррекции своих идеализаций наденьте сразу обе одежды на себя. Вновь отследите реакцию. Если вас несколько перекорежит – не пугайтесь: идет трансформация ваших тонких структур.
После того как вы проделали всю предшествующую работу, вновь прибегните к практике.
Эффект. После подобных техник вы станете более коммуникабельными и гибкими. (Кстати, гибкость и вес тела зависят от степени развития сознания.)
Медитация позволяет лучше понять свои подсознательные побудительные мотивы. Для одного странника комфортным является позиция «Я хороший», тогда как для другого – «Я плохой».
Следуя программе «Я плохой», вам не надо подстраиваться под чужое мнение и воинственно доказывать обратное. Зачастую, когда терять уже нечего, человек расслабляется и приходит к ощущению состояния своей целостности. Вы изначально признаете, что вы несовершенны. Эта истина поможет освободиться от комплекса отличника и завышенных обязательств и ожиданий.Медитация «Поглоти себя»
Для того чтобы снять ментальное напряжение, вам, читатель, предлагается несколько странная медитация.
Техника имеет разные уровни сложности. Ее не стоит форсировать начинающим странникам. Она полезна тогда, когда вас крепко схватят за горло бестолковая суета и хаос.
Окиньте свое тело внутренним взором как бы со стороны и дайте установку сознанию, что оно начинает падать вглубь вас. Вы даже можете видеть сознанием, как оно уменьшается и падает круто вниз. Одновременно вы можете ощущать, что находитесь сразу в двух ипостасях: одна часть вас летит в тартарары, а другая становится невероятно большой. Прочувствуйте, что вы проглотили сами себя и вам остается это нечто просто переварить.
На следующем этапе вам потребуется проглотить и то, что не имеет названия, но что еще существует. Это ваша трансцендентная часть. Здесь все происходит по степени вашей готовности. Вы разрушаете кокон – яйцо разбивается – тюрьма исчезает!
Вы прыгнули! Прыгнули внутрь себя.
Эффект. Техника переводит точку сборки в иную реальность. Она дает возможность увидеть проблему в разных пространственных измерениях и найти ей рациональное решение. У практики есть и более глубинный уровень, но он лежит за гранью логики.Медитация «Трансформация кармы»
Всем сердцем обратитесь к Божествам кармы, Золотому Будде, Духовным Родителям с просьбой помочь в сложной трансформации. Владыки кармы проявляются как внутри Огня сердца, так и в пространстве мистического коврика. Об их присутствии можно судить по внезапно наступившей неземной тишине, по ощущению высшего присутствия, по тончайшему прикосновению прохладной «паутинки».
Теперь сознанием соберите все, что вам мешает жить: суету, нерешенные проблемы, боль утрат, скорбь, жадность, лень и т.д. Все это сосредоточьте в себе или вокруг тела в некой оболочке Иллюзорного тела, которую вы мысленно сами и создадите.
Вновь обратитесь к Владыкам кармы, Золотому Будде или Духовным Родителям: «Владыки кармы (Золотой Будда, Духовные Родители), примите мои несовершенства, проблемы и болезни, пережгите их в огне кармы и возвратите то, что мне необходимо, чистыми энергиями осознания».
После этого Иллюзорное тело сжигается в образе ослепительно-белого Огня кармы, в самой глубине мистического центра сердца. Иллюзорное тело втягивается в сердце и там переплавляется (Сыном) в огонь осознания. Пока идет процесс, наблюдайте за своим состоянием и реакциями тела. На данной стадии физическое тело может испытывать дискомфорт, а может ощущать неземное блаженство.
Как только мистический Огонь кармы переплавит несовершенства, вы можете ощутить неземную легкость. После чего поблагодарите все задействованные силы, Владык кармы, Золотого Будду, Духовных Родителей и Пространство за предоставленную возможность.
Эффект. Освобождение от груза кармы, ощущение раскованности и свободы.Медитация «Внутренняя Вселенная»
Полем сознания войдите в большой палец правой ноги и постарайтесь через него видеть и ощущать мир. Задача состоит в том, что надо не просто фиксировать внимание на пальце, а именно ощущать мир через него. В большом пальце живут разные народы, и ваше внимание – это внимание Бога, и, естественно, каждая клеточка и атом будут стараться выглядеть лучше. Далее выйдите из пальца и понаблюдайте за реакциями тела и своим состоянием. Зачастую на данной стадии работы можно открыть нечто для себя новое.
Следующий этап предусматривает более масштабную и углубленную работу. Мысленно отстранитесь от тела и вновь войдите в него. Прислушайтесь к внутренней работе всех систем и органов. Каждый орган или система имеют своих богов-управителей, полицию, армию, народ и т.д.; каждый орган должен выполнять только свою функцию и имеет только свое предназначение. Когда этот принцип нарушается и один орган пробует забрать на себя большее внимание или количество энергии, чем другой, внутри вспыхивают войны. Народы включаются в борьбу за справедливость, при этом они забывают, что Бог может умереть, если одна из сторон окончательно победит. Войдя в себя, важно послать волну любви всем системам и органам, а значит, и всем народам, населяющим тело. Далее важно объяснить им, что мир и взаимопонимание есть залог общего благоденствия. Как только они это поймут, так примутся исполнять волю Бога добровольно и с рвением помогать друг другу.
Следующая часть медитации уйдет у вас на получение удовольствия, ибо внутри вашей Вселенной будут царить мир и порядок.
Эффект. Внутренний порядок создаст благоприятные стечения обстоятельств во внешнем мире. Это легко отследить по ровным взаимоотношениям с окружающими людьми и с самим собой. Обращаться к практике желательно тогда, когда теряются внутренние и внешние опоры и мир кажется неустойчивым и враждебным.Медитация «Внешняя Вселенная»
Мысленно выверните себя наизнанку, а внутренние органы разместите во всем объеме Вселенной. Переместите осознание себя в центр внешнего сердца и через него направьте излучения любви ко всем мирам своей внешней Вселенной. Как только внутреннее станет внешним и очистится под воздействием излучений энергий любви, вновь все верните на место.
Техника хорошо соединяется с пранаямами: на вдохе следует накопить во внешнем сердце объем энергий любви, а на выдохе – излучать ее в каждый уголок внешней Вселенной.
Как только вы почувствуете, что стираются границы восприятия между миром внешним и внутренним, можно возвращаться в повседневную реальность. При этом не забудьте выполнить глубокий вдох-выдох, с удовольствием потянуться и лишь затем открывать глаза. Эффект. Расширение сознания.
Медитация «Шаг в никуда»
Автор от души советует путникам [6] , уходящим в длительное плавание, время от времени осматриваться по сторонам и устраивать себе отдых.
Выделите для себя минутку времени. Вам вовсе не обязательно во все верить. Просто выделите лишь одну минутку времени. Далее сделайте шаг в нечто неизведанное, доброе, светлое и прекрасное. Затем наблюдайте за собой хотя бы в течение одной минуты. Просто сделайте шаг в никуда и прислушивайтесь к своим состояниям и ощущениям. Только и всего.
Ваш шаг неким мистическим образом будет связан с тем внутренним движением, которое сделал автор в надежде выплыть из трудной ситуации. Эффект. Если вы ничего не услышите и не почувствуете, то можете считать, что вас в очередной раз обманули. Если же ощутите помощь свыше, то проблемы ваши самым чудесным образом станут разрешаться. Тогда не забудьте поблагодарить этот неведомый мир.