ТО организма активного мужчины
Шрифт:
Хотя бы раз в день выполняйте упражнения на тренировку аккомодации (приспособления глаз к разным расстояниям до объекта). На оконное стекло наклейте кружок из красной бумаги диаметром 2–3 см. Сядьте в дальний угол комнаты и возьмите в руки любой текст. Поочередно фокусируйте взгляд на точке на окне, а затем на тексте у вас в руках. Проделывайте это упражнение минут по 5. Бывая на природе, обращайте внимание на дальние объекты, вообще разглядывайте все вокруг — это укрепляет мышцы глаз, которые у нас страдают из-за того, что мы почти не смотрим вдаль.
Ну, а если вы носите очки, и при этом приходится часами читать, сидеть у компьютера, водить автомобиль? Можно ли что-то сделать,
Не стоит забывать и о профилактике и реабилитации. Специальные компьютерные программы помогают тренировать механизм аккомодации, расслаблять напряженные и уставшие глазные мышцы. Достаточно трех минут подобной гимнастики в день, чтобы поддерживать глаза в хорошей форме. Купить такие программы можно в глазных центрах.
Как понять доктора
В кабинете врача-офтальмолога вы можете услышать много непонятных слов, которые всегда пугают, пока не разберешься в их смысле. Попробуем перевести главные термины.
Миопия— это всем известная близорукость.
Гиперметропия— не что иное, как дальнозоркость, избыточная острота дальнего зрения в ущерб ближнему.
При высокой степени и то. и другое требуют коррекции очками или линзами.
Астигматизм— неравномерная кривизна поверхности роговицы или хрусталика, из-за чего у одного и того же человека может возникать сочетание близорукости и дальнозоркости и другие нарушения зрения.
Амблиопия— ухудшение зрения без видимой анатомической причины, не поддается коррекции очками и линзами.
Пресбиопия— возрастное ухудшение зрения, при котором возможно одновременно нарушение и ближнего, и дальнего зрения. Обычно при этом предлагают очки с бифокальными линзами, то есть когда в одной линзе как бы два разных участка.
Ангиопатия— изменения в сосудах сетчатки глаз. Причины и характер изменений могут быть разными, но угроза всегда одна — ухудшение, а затем и потеря зрения.
Дистония сосудов сетчатки— нарушение работы сосудов, снабжающих глаза кровью. В результате они могут страдать от недостатка питания и кислорода — глаза быстро утомляются, зрение снижается.
Катаракта— помутнение хрусталика глаза, основная возрастная причина ухудшения зрения и слепоты. Лечат хирургически — заменой хрусталика искусственным.
ДАЛЕКО ГЛЯДИТ
Глаукома— наиболее опасное заболевание глаз, повышение внутриглазного давления, которое может привести к внезапной слепоте.
Конъюнктивит— воспаление слизистой оболочки глаз. Бывает бактериальным, вирусным, аллергическим. Жжение, зуд, ощущение песка в глазах, светобоязнь, слезотечение.
Блефарит— хроническое воспаление краев век. Чаще всего вызывается золотистым стафилококком.
Демодекоз век— воспаление, зуд, выпадение ресниц, вызванные размножением
микроскопического клеща демодекса, живущего в коже человека.Сигнализация, или говорите громче
Ночной порой, когда тишину за окном подолгу разрывает вой автомобильной сигнализации, мало кто может сохранять безмятежный сон. Даже сами автомобилисты готовы проклинать нерадивого сотоварища, который умудряется не слышать голос своего авто и не прекращает эту звуковую пытку. Но без сигнализации многим не удалось бы спастись от угонщиков или вандалов, снимающих с автомобиля все. что можно украсть. Поэтому хороший слух и быстрая реакция автолюбителю просто необходимы. А вот со слухом-то у многих проблемы.
Конечно, снижение слуха может быть и врожденной патологией, вызванной изменениями в генах или тем. что мать во время беременности переболела какой-то серьезной инфекцией. Порой причиной утраты слуха может быть и антибиотик типа стрептомицина или гентамииина. (К счастью, их сейчас назначают редко. Но если доктор вам их выписал, поинтересуйтесь, нельзя ли заменить чем-либо, менее вредным для слуха). Осенью и зимой частым осложнением ОРВИ и гриппа становятся отиты — воспаления уха. Чаще болеют дети, но и взрослых отит не минует. Простое на первый взгляд заболевание на самом деле может вызвать осложнение и часто требует долгого лечения.
«Говорите громче, я плохо слышу» — эту фразу прежде можно было услышать разве что от очень пожилых граждан. Но теперь тугоухость все чаще встречается и среди молодых людей
Во-первых, отиты делятся на наружные, средние и внутренние в зависимости от того, какой отдел слухового аппарата поражен. Невыпеченный острый отит может превратиться в хронический, и тогда можно потерять слух, да и инфекция рядом с головным мозгом — это бомба замедленного действия. Поэтому если ухо болит, что-то из него течет, возник зуд — немедленно к врачу.
Наиболее вредны, по мнению специалистов, наушники, которые вставляют прямо в ухо, так как они ближе всего к барабанной перепонке. Поэтому врачи-сурдологи (те, кто корректирует нарушения слуха) лет через 10–15 ожидают большого притока пациентов среди тех, чья молодость совпала с эпохой МРЗ-плееров и айподов.
Во-вторых, отит могут вызывать не только бактерии типа стафилококка и стрептококка, но и вирусы, и даже грибы. И если с бактериальным наружным и средним отитом ЛОР-врачи справляются успешно, то внутренние отиты, а также грибковая инфекция подчас вызывают трудности в диагностике и лечении. Особенно если болезнь запущена.
Часто при ОРВИ больные принимают антибиотики без совета с врачом. А подчас их назначают и специалисты — на случай бактериальных осложнений, как они говорят. Но антибиотики подавляют иммунитет, и на этом фоне нередко возникают грибковые инфекции ЛОР-органов — ангины, отиты, гаймориты и т. п. Они требуют лечения особыми — противогрибковыми — лекарствами.
А у молодежи самой частой причиной снижения слуха является… любовь к музыке. Точнее, привычка слушать ее в наушниках. Мало того, что эта привычка повышает риск травм и смерти — поклонник громкой музыки часто не слышит звуков транспорта, не может оценить опасность на дороге, не слышит предупреждающих сигналов и голоса других людей. Но под воздействием громких звуков клетки слухового нерва просто начинают отмирать.