Точка кризиса

Иногда очень хорошим средством сохранения спокойствия и контроля становится обсуждение проблемы со своим партнером или другом. Отправьтесь с этим человеком в долгую прогулку и внимательно рассмотрите ситуацию со всех сторон в поисках возможного решения. Сохраняйте оптимизм независимо от того, что происходит. Постарайтесь найти в проблеме или ситуации что-нибудь хорошее. Зачастую то, что кажется неудачей, оказывается замаскированной возможностью. Полный провал проекта, нововведения или рискованного предприятия может оказаться именно тем, что вам нужно, поскольку заставит перенаправить свое время и ресурсы.

Отыщите ценный урок

Независимо от того, что именно происходит, старайтесь извлекать ценные уроки из всех трудностей и неудач. В любой проблеме, с которой вы сталкиваетесь, спрятано семя равной или большей пользы. Научившись искать в каждой ситуации или кризисе что-то хорошее и находить содержащиеся в них ценные уроки, вы автоматически обеспечите себе сохранение спокойствия и оптимизма. В результате вы сохраните все силы своего замечательного разума, необходимые для решения проблемы или преодоления кризиса.

Оказавшись в критической ситуации, уделите несколько минут тому, чтобы закрыть глаза, перейти на глубокое дыхание и визуализировать себя спокойным, уверенным, расслабленным и полностью владеющим собой. Дайте себе слово подавать другим пример оптимизма. Разговаривайте приветливо и вежливо. Ведите себя так, словно у вас нет никаких проблем и все происходящее вас нисколько не тревожит.

Действия в критической обстановке

1. Постарайтесь находить в каждой возникающей проблеме что-то хорошее, способное принести какую-то пользу. Зачастую в самой большой проблеме скрывается выгодная возможность.

2. Постарайтесь извлекать ценные уроки из всех трудностей и неудач. Представьте, что на этот раз проблема была послана вам, чтобы обогатить вас знаниями, необходимыми для достижения большего успеха и счастья в будущем.

Никогда не сдавайтесь в трудный момент, потому что как раз здесь и сейчас приливная волна начнет отступать.

Гарриет Бичер-Стоу

Глава 2 Будьте уверены в своих способностях

Мужество – это цена, которую требует жизнь за предоставление мира.

Амелия Эрхарт

Серьезная неудача может поколебать вашу уверенность в себе и своих способностях. Естественной реакцией на неожиданное невезение становится состояние ступора, шока и злости, словно вы только что получили мощный удар в эмоциональное солнечное сплетение. Это вполне естественная реакция для всех, кто сталкивается с внезапными крушениями планов и разочарованиями.

Что бы ни случилось, напомните себе, насколько вы хороший человек во всех отношениях. Вы наделены незаурядным упорством, компетентностью, умом, в любой ситуации способны ответить на вызов.

Проведите сеанс позитивного самовнушения, чтобы восстановить уверенность в своих силах. Используйте аффирмации типа «Я себе нравлюсь! Я себе нравлюсь! Я себе нравлюсь!».

Вы сможете это сделать!

Всякий раз, когда дела идут из рук вон плохо, вами овладевает страх потерпеть поражение. Вы физически ощущаете этот страх где-то под ложечкой. Вам кажется, что вы ни на что не способны или некомпетентны. Иногда вы ощущаете себя законченным лузером. Когда что-то идет не так, несмотря на все ваши усилия, у вас часто возникают серьезные сомнения в себе.

К счастью, эти негативные чувства можно нейтрализовать с помощью аффирмации «Я смогу это сделать! Я смогу это сделать! Я смогу это сделать!».

Убедите себя в том, что способны добиться всего, чего захотите. Скажите, что нет такой проблемы, которую вы не смогли бы решить. Посмотрите на поиск решения проблемы или выхода из кризиса как на тест для вашего характера и интеллекта. Отнеситесь к этому вызову как к испытанию, посланному вам для того, чтобы помочь в приобретении новых знаний и мудрости.

Формула избавления от тревоги

Одним из самых лучших способов очищения разума и укрепления уверенности в своей способности решить проблему является незамедлительное применение формулы избавления от тревоги. Формула состоит из четырех частей:

1. Перестаньте суетиться и подумайте, к чему проблема или кризис могут привести в самом худшем случае. Проявите максимальную объективность в оценке возможных последствий для себя и других. Спросите: «Что самое худшее может случиться в этой ситуации?»

2. Дайте себе слово принять самый худший исход, каким бы он ни был, если это действительно произойдет. Такое решение поможет вам успокоиться и очистить разум. Как только вы убедите себя в том, что сможете жить дальше даже при самом худшем раскладе, ваша тревога рассеется.

3. Определите, что вы будете делать, если произойдет самое худшее. Какие действия вы предпримете?

4. Примите срочные меры для ослабления тяжести самого худшего исхода. Сделайте все возможное для минимизации ущерба. Посвятите все свое время и внимание достижению самого лучшего исхода, какого только можно добиться.

Антидот от тревоги

Единственным реальным противоядием от тревоги являются осознанные действия, направленные на достижение ваших целей. Вместо того чтобы расстраиваться или сомневаться в себе и своих способностях, примите решение предпринять все необходимые действия, чтобы преодолеть трудности и успешно пройти проверку на прочность. Напомните себе, что проблемы нужно воспринимать не как помехи, а как средства обучения.

Никогда не берите на себя всю вину за неудачу. Независимо от вашей компетентности и опыта в бизнесе, 70 процентов ваших решений в конечном счете окажутся ошибочными или не оправдают ваших ожиданий. Так что не удивляйтесь и не впадайте в отчаяние, когда у вас возникнут какие-то неприятности. Это случается с каждым, кто решает заняться бизнесом или соглашается занять ответственную должность. Как говорится, «новые территории приносят новые проблемы».

Уверенность в себе рождается из ощущения продвижения вперед в направлении своих целей. Загрузите себя работой над решениями проблем настолько сильно, чтобы у вас не осталось времени сожалеть о происшедшем, особенно если вы никак не могли этого предотвратить.

Действия в критической обстановке

1. Не теряя времени, начните предпринимать осознанные действия, нацеленные на решение вашей проблемы. Сделайте что-нибудь. Сделайте что угодно, чтобы решительно покончить с негативными чувствами, взять ситуацию под контроль и минимизировать ущерб.