Традиционная китайская медицина и Аюрведа против простуды и COVID-19

Итак, о качественном оджасе говорят:

• Сила человека, его выносливость + соображалка (умение учиться, анализировать и запоминать знания, адекватная реакция на изменения социума);

• Потенция произвести здоровое потомство;

• Хороший иммунитет.

Почки, с точки зрения ТКМ, – это «первая мать организма», это иммунный орган, и он определяет конституцию человека и контролирует кости. Поэтому отставание детей в росте, остеопороз, боли в коленях и пояснице – всё это говорит о слабых почках. Уши – это окно почек, зеркало – волосы и зубы, жидкость – моча. Хранят почки огонь жизни Мин-мэнь. Если почки пустые, то не могут принимать ци лёгких, и это вызывает затруднение вдоха и одышку (астму). Питают головной и спинной мозг, контролируют отверстия. При слабости почек может быть энурез, самопроизвольная эякуляция, диарея. Истощение цзин – это гормональные изменения в климактерический период, это старение, бесплодие. Поэтому очень важно сохранять цзин (оджас). Как восполняемый, так и невосполнимый. Дефицит оджаса или цзин может быть обусловлен его врождённой слабостью, чрезмерной сексуальной активностью, многочисленными родами и абортами, вредными привычками, стрессами, неправильным питанием и хроническими заболеваниями. То есть иммунодефицит, когда легко заболеть любой простудой, может быть первичный и вторичный. Это всё – паттерны, или синдромы пустоты!

Пустота ци и крови (анемия) проявляется бледностью, головокружениями, сонливостью, спонтанной потливостью, язык при этом нормальный или слегка бледный.

Пустота ян – это вышеперечисленные симптомы + человек всегда мёрзнет, язык бледный, может быть белый налёт.

Пустота инь – худоба, тахикардия, волнообразный жар, язык красный, с трещинами без налёта.

Пустота ци лёгких – частые простуды, зябкость, язык припухший в зоне лёгких (передняя часть языка).

Пустота инь лёгких – почва для аутоиммунных процессов (саркоидоз), сухой кашель, язык без налёта в передней трети, красный.

Пустота ци селезёнки – слабость мышц, склонность к полноте, снижение аппетита, лень, бледность тусклая, язык отёчный, бледный.

Пустота ян селезёнки – усугубление предыдущих симптомов, язык бледный, отпечатки зубов по бокам.

Пустота ци селезёнки и крови – предыдущие симптомы, симптомы анемии, язык бледный и тонкий.

Восполнить иммунодефицит – это значит восполнить эти синдромы надлежащим питанием, образом жизни и применением целебных растений.

Слово «дыхание» не раскрывает полностью суть слова «прана», слово «катаболизм» не раскрывает суть слова «теджас», слово «иммунитет» не раскрывает полностью термин «оджас». В каждом из этих понятий есть ещё что-то метафизическое, они составляют каркас витального тела. Индийский оджас соотносится с китайским цзин, но по сути это не одно и то же.

Готовь лыжи с лета

Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, принять то, что я не могу изменить, и мудрость отличить одно от другого.

Молитва о спокойствии духа

Мритью – это смерть, амрита – это бессмертие. Рога – болезнь, арогья – отсутствие болезни. Для достижения арогья начнём с базовой профилактики проблем со здоровьем – это методы свастхавритта. Это здоровый образ жизни изо дня в день при разных сезонах, это регуляция естественных потребностей тела и стремление к самореализации. И начинать всё это надо с детства.

Во-первых, очень важно пораньше зачинать ребёнка. Тогда вы дадите ему больше жизненной силы. Для женщины на первом месте не должна стоять карьера, до тридцати надо родить хотя бы одного ребёнка. Перед зачатием обязательна Панчкарма для обоих супругов. Бросить все привычные интоксикации (курение, выпивка, мусорная пища). Женщина должна кушать свежие, питательные продукты, сбалансированные в плане молочных продуктов, фруктов и овощей, принимать чайную ложку гхи перед завтраком, мужчина должен принимать перед завтраком чайную ложку кунжутного масла. Беременность должна вестись правильно. За младшими детьми должен быть правильный уход, старших надо приучать к здоровому образу жизни, следованию нравственным нормам, соблюдению режима сна и отдыха. И так далее.

Ребёнок рождается с нулевым иммунитетом. Трансфер-факторы молозива матери начинают формировать иммунитет ребёнка. И в дальнейшем всю защиту ребёнок получает с молоком матери. Интерферон у детей вырабатывается к 2 годам, поэтому назначение детям до 2 лет интерферонов нецелесообразно.

Грудное вскармливание 1 год, до 1,5 лет в классике. Не кормить по требованию, можно допаивать водой, особенно питтовских деток (раскутываются). Прикорм оптимально с 5 месяцев – каши, потом приготовленные овощи, далее можно свежие фрукты и овощи, позже сложные углеводы + немного мяса и молочки. Прикорм не должен быть сильно сладким. При отсутствии грудного молока к 1 стакану коровьего молока добавить 2 стакана воды и на слабом-слабом огне выпаривать воду до получения 1 стакана. Докорм только термически обработанными продуктами.

Необходимы дневной сон, особенно худеньким, физическая активность, свежий воздух, не перекутывать детей, одевать по типу капусты, аккуратно со сквозняками, лечить при первых признаках болезни, детский сад ребёнок может посещать, если выздоравливает после простуды за неделю без химиопрепаратов, заражают недолеченные дети. Исключить молочку на ночь, не давать слишком много сырых овощей и фруктов (особенно тропических), при болезни – исключить; давать морсы, а не соки, продукты питания из холодильника не давать, давать только тёплыми. Не перекармливать, поменьше специй, особенно горячих. Не отдавать в школу, пока не вылезли 2 верхних коренных резца. Спать ложиться раньше! Ограничить перелёты, особенно в жаркие страны до 7 лет.

Питание должно учитывать склонность к накоплению излишней воды (Капхи). Капху сильно увеличивают сладкие, солёные и кислые продукты, а уменьшают острые, горькие и вяжущие (терпкие). Дети могут лопать сладости без остановки, да и весь рацион наших соотечественников состоит, как правило, из пресной (сладкой, кислой и солёной) пищи. Картофель, например, сладкий и вяжущий. После 15 часов он переваривается плохо. А для садика типичной пищей на ужин может стать картофельное пюре с котлеткой. Да и для родителей каждый вечер не редкость блюда из картофеля, вареники, пельмени (так как лень готовить по возвращении домой). То есть тяжёлая, трудноперевариваемая пища, увеличивающая Капху. Отсюда тяжесть в животе, боли, вздутие живота и метеоризм. Некоторые умные диетологи советуют (особенно для похудения) пить кефир, йогурт на ужин. Все молочнокислые продукты вечером уже не перевариваются и остаются бродить до утра! Как исключение, и особенно детям, можно пить горячее молоко с добавлением неострых специй, гхи и т. д. перед сном (с учётом, что ужин окончился не позднее 20 часов). Молочнокислые продукты лучше употреблять утром до 10 часов. В холодное время года нежелательно употреблять их в чистом виде, так как они способствуют накоплению слизи. Лучше готовить горячие молочные каши, запеканки, сырники, пудинги со сладковато-острыми подливками или сладкими специями. Можно с изюмом, финиками, инжиром. В тёплое время года можно употреблять творожок, политый сливками, йогуртом, делать творожный салат, пить йогурт и т. д. На завтрак можно давать сырники, какао с тостиками с гхи, мёдом, каши. Лучше не есть мясные изделия с утра, а перенести их употребление на обеденное время.

Завтрак должен быть лёгким, но питательным. С 10 до 12 часов можно давать свежие сезонные фрукты или соки-фреши. Они не являются полноценным приёмом пищи, а служат лёгким перекусом. Так как фрукты и соки охлаждают организм, то в холодное время года (особенно для детей) фрукты лучше готовить (запекать, тушить, варить). Основное питание дети и взрослые получают в обеденное время. Лучше, чтобы обед приходился на промежуток с 12 до 14 часов. Обед делайте полноценным. Обязательно давайте первые жидкие блюда. Важно разнообразие: супы-пюре, крупяные, овощные, окрошки, солянки, из морепродуктов, уха, бульоны и т. д. (а не только борщ). Мясные продукты лучше употреблять в обед. Для детей лучший выбор – птица и рыба. В классической Аюрведе одобряется употребление мяса 2 раза в неделю, рыбы 2—3 раза в неделю, а в остальные дни вегетарианское питание. Мясо каждый день – это слишком тяжёлая нагрузка на систему пищеварения, особенно для детей до 5 лет.

Сладости можно съесть либо за час до еды, либо через час после. Запивать пищу рекомендуется в течение трапезы понемногу, но не после. Пищу нужно хорошо пережёвывать и обильно смачивать слюной. После дневного сна в период с 15 до 17 часов детям можно сделать лёгкий перекус перед ужином. Это могут быть печёные фрукты, небольшое количество орехов (кроме арахиса), которые лучше предварительно замочить в воде и очистить от шкурки. Ужин необходимо делать с 18 до 19 часов. Поздний приём пищи увеличивает Капху. На ужин подойдут каши, тушёные овощи, рагу, соте, овощной плов, запечённая рыба. Лучше избегать употребления сырых овощей и тяжёлых мясных блюд, вареников, пельменей и т. д. Их лучше есть в обед. Из напитков можно употреблять травяные чаи, тёплые компоты, узвары. При нарушении пищеварения, дискомфорте в животе помогают вкусные пастилки боярышника.