Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья

Как видим, ум при правильном использовании необходим и полезен!

Как часто вы используете ум во благо себе?

Задумайтесь об этом.

Возможно, вы придете к выводу, что гораздо чаще ваш ум оказывается бесполезен, а то и приносит явный вред.

Что значит использовать ум во вред?

Это значит по каждому поводу и без повода навешивать ярлыки, выносить свои суждения, в том числе и о вещах, в которых вы не разбираетесь.

Это значит вести бесконечный внутренний диалог ни о чем, подобный толчению воды в ступе.

Это значит заниматься самокритикой и самобичеванием, которые не решают никаких проблем, а лишь изнуряют вас и погружают в пучины страданий.

Это значит предаваться пустым мечтам или столь же пустым опасениям, связанным с будущим.

Это значит цепляться за старые мысли и эмоции, отжившие убеждения, оставшиеся в прошлом переживания, и тем самым блокировать свое дальнейшее развитие.

Культура использования ума – вот что нужно современному человеку, в совершенстве освоившему самые сложные технические устройства, но даже не подступившемуся к изучению важнейшего инструмента, каким является данный нам природой дар разумно мыслить.

Практика. Как вы используете свой ум

Вспомните, о чем вы думали сегодня, перед тем, как начали читать эту книгу.

Если вам кажется, что вы ни о чем не думали, а просто занимались текущими делами – значит, работа вашего ума была неосознанной. Вы в любом случае о чем-то думали, а если не помните о чем, – значит, эти мысли были случайными, пустыми, ничего не значащими. Они отнимали вашу энергию и ничего не давали взамен.

О чем вы думали, когда принимали душ, завтракали, ехали на работу?

Ваш разум решал какие-то важные задачи? Вы что-то планировали, запоминали, искали и находили решения важных вопросов? Если да, сколько времени было посвящено этой действительно важной и полезной работе ума? Больше или меньше 10 процентов всей остальной мыслительной деятельности – пустой, а потому не запомнившейся, или посвященной разным тревогам, переживаниям, воспоминаниям, критике и самокритике, осуждению себя и других или навешиванию ярлыков?

Определите, какой способ использования ума для вас наиболее характерен:

• чаще всего он занят воспоминаниями, предается тоске по прошлому, сожалениям о нем;

• он любит тревожиться, переживать из-за того, что еще не случилось;

• он настроен критически, постоянно навешивает ярлыки и на других людей, и на вас самого;

• он часто сердится, злится, перебирает агрессивные мысли, вынашивает планы мести или представляет, как вы всех «сделаете» и они вас еще узнают;

• он предпочитает подолгу мечтать, предаваться несбыточным надеждам, тешить вас иллюзиями, что произойдет чудо и ваша жизнь, как по волшебству, изменится?

Начните отдавать себе отчет, что все это – пустая работа ума, которая не дает вам прикоснуться к истине о себе и о мире, приводит к страданиям, мешает найти дорогу к вашему счастью. Такая работа ума уводит вас от момента Сейчас, а значит, от настоящей жизни!

Проникновение в суть. Встреча с подлинным Я

Как вы думаете, вот этот ум, который постоянно навязывает вам какие-то суждения, заставляет вас беспокоиться и страдать, выдумывает несуществующие угрозы и уводит вас от настоящего то в прошлое, то в будущее – это и есть вы?

Многие люди отождествляют себя с умом. Они уже поняли, что не являются одним лишь только биологическим телом. А потому начали отождествлять себя с работой ума в своей голове. Не понимая, что ум, как и тело, тоже нельзя назвать «Я».

И ум, и тело – это лишь инструменты нашего Я. Тогда как Я – это нечто гораздо большее, чем ум и тело вместе взятые. Я – это часть бесконечного Бытия. Это высокий свет, тот же самый, каким Создатель создал и наполнил наш мир. Я – это безбрежный Космос. Но все это останется пустыми словами, пока вы не почувствуете это на своем опыте.

А почувствовать это на своем опыте чаще всего мешает тот же самый ум! Который нагромождает вокруг вашей сути такое количество всевозможной шелухи в виде суждений, мыслей, эмоций, убеждений, переживаний, воспоминаний, что пробраться к сердцевине бывает очень сложно! Но все же это возможно. Надо только по-настоящему задуматься, с чем вы себя отождествляете. Тогда можно будет отбросить ложные отождествления и прийти к истинным.

Практика. С чем вы отождествляете себя

Сядьте или лягте в любой удобной позе, закройте глаза. Дышите глубоко, медленно, размеренно. Направьте внимание на свое тело. Расслабьте его и по возможности почувствуйте все свое тело сразу. Осознайте его. Давно ли вы обращали внимание на свое тело – не на то, как оно выглядит в зеркале, а на то, как вы ощущаете его изнутри, как оно чувствует себя, как вы ощущаете себя в своем теле?

Скажите себе: «Это мое тело. Но это не Я. Я – не тело».

Теперь представьте, что направляете ваше внимание глубже внутрь и выходите за пределы своего физического тела. Ваше внимание теперь не внутри тела, а во внутреннем пространстве, в которое вы попадаете, идя глубже, за пределы тела.

Представьте, что верхний слой этого пространства занимает ваш ум. Здесь обитают ваши мысли, убеждения, мечты, воспоминания, ваши представления о себе и о мире, а также эмоции, которые тоже создаются умом – ведь они являются следствием мыслей, убеждений, представлений, желаний, намерений.

Представьте, что все эти порождения ума подобны волнам. Это потоки энергии, которые движутся вокруг вас. Все это непостоянно, и ум непостоянен, подобен волнам. Он движется, меняется, тогда как ваша истинная суть постоянна, незыблема, она никогда никуда не исчезает, как глубина океана никуда не исчезает, даже если на поверхности шторм.

Представьте, что наблюдаете за движением этих энергий, и скажите себе: «Это работа моего ума. Но это не Я. Я – не ум».