Тренинг жизненного успеха
Шрифт:
Далее представлены рекомендации для уверенного поведения в тренировочных ситуациях.
Перед ситуацией:
Настраивайте себя положительно («Я смогу это сделать», «Я имею на это полное право»).
Говорите громко и четко, но не кричите.
Смотрите партнеру в глаза (зрительный контакт).
Держитесь свободно и раскованно.
Выражайте свои требования, желания и чувства, используя для этого слово «я». Не извиняйтесь, если просите о чем-либо или предъявляете какие-то требования. Просто поблагодарите человека за оказанную услугу. Не становитесь агрессивной, ведите себя спокойно и уверенно. Ваша цель не в том, чтобы обидеть другого человека. Не нужно умалять значение вашего собеседника или оскорблять его. Покажите, что вы уважаете позицию другого.
После ситуации:
Цените
Через несколько недель постоянной практики вы заметите, что проблема неуверенности начинает постепенно исчезать. Сама собой. Вы уже не задумываетесь лихорадочно над тем, что сказать и как отстоять свое мнение в трудной ситуации. Например:
— смогли отстоять свои интересы в споре с наглой продавщицей;
— смогли спокойно и уверенно выступить публично, когда вам неожиданно дали слово в дискуссии;
— смогли спокойно воспринять «косые взгляды» и обсуждение собственной персоны и не поддаться самобичеванию;
— смогли убедить человека во время важного разговора;
— смогли найти в себе силы, чтобы не обращать внимания на мнение людей, чье мнение раньше воспринимали очень болезненно.
Перейдем к следующему типу поведения.
Цель агрессивного поведения — доминировать. Люди, ведущие себя агрессивно, отстаивают свои права за счет других. Чтобы вы могли узнать, есть ли в вас черты агрессивности, предлагаем вам выполнить небольшой тест:
Упражнение 58
Попробуйте ответить на вопросы и запишите ответы в тетрадь:
— Всегда ли вы побеждаете в споре?
— Важно ли для вас всегда настаивать на своем в любом споре?
— Часто ли вы резко отчитываете официанта или продавца за плохое обслуживание?
— Пытаетесь ли вы командовать своими подчиненными на работе?
— Пытаетесь ли вы командовать своей семьей дома?
— Насколько для вас важно командовать?
Если на все вопросы вы ответили положительно, вы, несомненно, агрессивны. Возникающее в результате этого отчуждение близких вам людей — неизбежная и дорогая цена за такие «привилегии».
Цель пассивного поведения — угодить окружающим, избежать конфликта, восприниматься окружающими как приятный человек и скрывать собственные чувства. Эти цели направлены на более дальнюю цель: избегать вреда от окружающих за счет своей незаметности и неконфликтности. Люди, ведущие себя пассивно, держат свое мнение при себе и не отстаивают своих законных прав. В результате они достигают прямо противоположного эффекта: их права часто ущемляются другими людьми и они таким образом наносят себе вред своим же поведением. У пассивных людей большая зависимость от мнения других людей: «Что обо мне подумают, скажут, если я это скажу, сделаю и др.?» Такие люди редко достигают поставленных целей и добиваются успеха.
Этапы развития карьеры
Этапы карьеры и в особенности скорость продвижения по этим этапам не являются чем-то жестко фиксированным. В профессиональной карьере можно выделить несколько этапов.
Первый этап начинается в тот момент, когда вы начинаете искать сферу своей профессиональной самореализации. Это может произойти как в 15 лет, так и в 35. Начало этого периода зависит от того, насколько рано ваши родители позволили вам самой решать, какое занятие вам подходит, а какое нет.
Если вы сами выбирали увлечения, то к моменту окончания школы вы хорошо понимаете, какая профессия вам интересна.
Если же вас уговорили или заставили пойти в определенный вуз, заниматься именно такими-то вещами (английский, музыка, спорт, художественная школа и так далее), то изучение собственных возможностей и своих интересов откладывается на такой период времени, который вам понадобится для удовлетворения родительских ожиданий.
Иногда к нам приходят клиентки, которые по родительскому желанию приобрели профессию, скажем, врача (отучились 7 лет), проработали в этой профессии лет 10 и только после этого начали понимать, что профессия их не устраивает. Особенно печально это бывает, если многие возможности уже упущены в связи
с возрастом. Залог успеха в карьере — это собственный выбор профессии. Дело, которое вам нравится, вы всегда будете делать с большим упорством, энтузиазмом и терпением, преодолевая любые препятствия. Если вы занимаетесь нелюбимым делом, то даже незначительное препятствие выглядит как полный облом. В любимом деле каждое препятствие — это новый этап, новая задача как проверка сил и возможность развиваться дальше.Коль скоро у тебя свой ум,
То свой и метод поиска.
Ты обречен найти лишь то,
Чего желаешь сам.
Роберт Браунинг
Второй этап карьеры — это получение профессионального образования. Если вы сами выбирали сферу деятельности, то он у вас начнется с 17–18 лет. Если вы выбрали занятие не для себя, а чтобы удовлетворить кого-то, вероятно, вы будете получать второе или даже третье профессиональное образование уже в зрелом возрасте. Однако само по себе образование не делает человека профессионалом, поэтому этот этап скорее подготовительный, и в то же время в нем вы проверяете, насколько вам подходит выбранное занятие. Обучаясь, вы вдруг можете осознать, что изнутри эта профессия не так уж привлекательна, как выглядит снаружи. Например, одна из клиенток, мечтавшая быть актрисой и имевшая для этого все таланты, без проблем поступила в театральное, но на занятиях обнаружила отвращение к заучиванию ролей, так как характеры персонажей противоречили ее мировоззрению, и таких «плохих» людей она играть не желала. Настоящий же актер любит и принимает любой характер — тем он и талантлив. Роль, которая совпадает с нашим мировоззрением, можно играть и не в театре — эта роль называется «собственная жизнь».
Итак, если выбранная профессия вас разочаровала, вы можете:
1. Узнав реальность, принять ее. В данном примере — учиться принимать самое разное мировоззрение. Это тоже есть этап профессионального становления.
2. Менять сферу деятельности. Мы больше поддерживаем первый путь, поскольку в нем есть возможность развития, однако такой выбор каждый человек делает сам, и сам же отвечает за последствия такого выбора перед самим собой.
Не отворачивайся от возможного будущего, пока ты не уверен, что там нет ничего, чему бы ты смог научиться.
Ричард Бах
Третий этап начинается в тот момент, когда вы заканчиваете учебу и начинаете работать как специалист. Цель этого этапа — получить практику в профессии, чтобы теоретические знания получили практическую проверку и уточнение ваших зон профессионального развития. Начиная работать, вы сталкиваетесь с тем, что в реальной деятельности вопросов больше, чем было во время обучения. Если вы увлечены профессией, вы учитесь дополнительно: читаете книги, посещаете курсы повышения квалификации, общаетесь в профессиональном сообществе с более опытными коллегами, получая от них поддержку в решении тех или иных вопросов. В этот же период начинается ваша собственная ориентация на карьерный рост — будете вы руководителем или нет. Этот выбор зависит от нескольких аспектов:
1. Хотите ли вы быть руководителем.
2. Есть ли у вас организаторские, лидерские способности.
3. Готовы ли вы нести больше ответственности.
В это период становится главным ставить перед собой цели и достигать их, а также вырабатывать индивидуальный профессиональный стиль и индивидуальную стратегию развития.
Четвертый этап окончательно определяет вас как перспективного профессионала или неперспективного. Для перспективных открываются неограниченные возможности для роста, неперспективные остаются на должностях младших руководителей или специалистов. В этот период, как и раньше, не упускайте возможности повысить свою квалификацию. Развивайте свои сильные стороны. Цель данного периода — сосредоточить свое внимание в верном направлении, то есть уяснить, что является для вас и (или) работодателя более важным в работе, а что менее.