Уличный бой без правил. Эффективные приемы защиты и нападения. Применение подручных средств для самообороны

Колено помогает и в защите: при попытке атакующего ударить ступней нужно поднять колено – оно смягчит удар по ногам, защитит живот, пах.

Атака противника, таким образом, будет отведена в сторону. В общем-то, основных ударов коленом немного, но все они очень эффективны:

– удар коленом вперед снизу вверх;

– удар коленом по вертикали снизу вверх;

– удар коленом по диагонали снаружи внутрь;

– круговой удар коленом изнутри наружу.

Хорошо поставить удары коленями непросто, над техникой приходится работать регулярно.

Но это в любом случае окупается, потому как отрабатывание ударов коленями помогает развивать мышцы и сухожилия ног. Сильнее становятся именно те мышцы, которые делают удары ногой более мощными.

Собственно, все удары коленом лучше отрабатывать в серии, используя и руки. Тренировка мышц необходима, поскольку при таких ударах придется сохранять равновесие, резко подавать опорную ногу вперед, следить за положением рук.

Здесь также напрягаются мышцы спины, живота, боковые мышцы.

При неправильной работе коленом можно подставить себя под контратаку противника. Поэтому в реальном бою лучше применять те из ударов коленом, которые хорошо получаются и отшлифованы во время тренировок.

Удары стопой

Удары стопой в действии достаточно эффективны, не стоит пренебрегать ими в драке. Такой удар будет раза в три сильнее удара кистью, кроме того, нанести его можно с достаточно длинной дистанции.

Удар стопой лучше наносить по нижнему уровню, но здесь стоит ориентироваться на рост нападающего. Если противник выше вас ростом, бить его лучше всего ниже колена. Если рост у вас одинаковый, то можно ударить в живот, поясницу, подреберье. И только в случае если противник значительно ниже, можно осуществить удар стопой по голове.

При этом стоит понимать, что если он не новичок, то может попросту подбить вашу опорную ногу или ударить в пах. Не стоит наносить удар в голову, если опорная нога не стоит на земле, можно просто потерять равновесие.

Во время боя удары стопой хороши тем, что они в своей начальной фазе незаметны для противника, особенно если удар направлен ниже колена. Даже если нападающий понял ваш замысел, ему не всегда удастся убрать вовремя ногу, поскольку удары стопой чрезвычайно резки.

Из-за обуви удары стопой всегда чувствительны и травматичны для противника.

Очень болезненны удары стопой в область колена, голеностопа и, конечно, в пах. Особенно ощутимы удары ногой в тяжелой обуви. В таких приемах можно сочетать одновременные удары ногами и руками. Хотя считается, что удары стопой менее точны, чем, например, кулаком или ладонью, но этот недостаток компенсируется их большей силой.

Практически во всех боевых школах таким приемам отводится значительное место, а в некоторых – таких, например, как тхэквондо, – более половины ударов наносится стопой. Именно с помощью такой техники удобнее всего начинать бой, особенно если есть необходимость держать врага на дистанции.

Удары издалека выводят противника из равновесия, злят его, а это хорошо, потому что он хуже контролирует ситуацию. Если нападающих несколько, таким приемом можно вклинится в их строй, разрушая их боевой порядок. И, конечно, такими ударами удобно добивать противника.

На стопе человека имеется несколько ударных поверхностей:

– подошва;

– пятка (каблук);

– подъем стопы;

– носок (при условии наличия обуви);

– внутреннее ребро стопы;

– внешнее ребро стопы.

Собственно говоря, в реальной схватке можно использовать несколько ударов, причем как в дальнем, так и в ближнем бою. Например, прямой удар наносится подошвой или пяткой по прямой траектории. Но линия удара может отклонятся ниже или выше параллели с землей до 45°.

Такая атака хороша, если мишенью являются нижняя часть живота, половые органы, солнечное сплетение, колено. Можно также атаковать в поясницу или подреберье, если, конечно, представилась возможность ударить сзади или сбоку.

Ударные поверхности стопы

Топчущий удар наносится подошвой или пяткой сверху вниз, целью обычно является голеностоп или стопа противника. Такие удары очень травматичны, ими дробят мелкие кости стопы и сустава.

Косой удар производится носком или подъемом стопы. Он наносится без выноса колена в сторону или движения по кругу. Стопа летит вперед под углом к линии горизонта, движение получается четким и жестким. Косым ударом хорошо атаковать в живот, ребра, бедро, колено противника.

Удар с поворотом на опорной ноге называется боковым ударом. Бить можно подошвой, пяткой, ребром стопы. Поражать таким ударом можно колено, голень, пах, ребра, подреберье и даже позвоночник и подмышки.

Такой прием особенно хорош, когда противник взят в захват, именно тогда можно атаковать верхнюю часть тела противника. Это не позволит ему уклониться от ударов.

Лягающий удар очень эффективен для поражения в колено, пах, голень. Производится он подошвой или пяткой движением назад и вверх. Он действительно напоминает движение лягающейся лошади.

Футбольный удар наносится внутренним ребром стопы, целью могут быть колено, голеностоп, голень.

Удар может осуществляться под углом сбоку, прямо спереди, ниже, выше, в зависимости от расположения противника.

Таким ударом можно сломать человеку ногу, особенно если он осуществляется в прыжке или наносится по опорной ноге противника.

Поддевающий удар наносится носком или подъемом стопы. Он похож на прямой удар, но здесь присутствует разгибание ноги движением снизу вверх.

Основной мишенью для такого удара обычно служат нижняя часть живота, промежность. Если поддевающий удар хорошо поставлен, то можно поразить руку противника: плечевой, локтевой или лучезапястный суставы. Травмы в этом случае нападающему обеспечены существенные.

Дуговой удар внутрь производится подъемом или ребром стопы. Мишенью обычно бывают ребра, руки и спина противника.

Удар начинается с фазы, когда согнутая в колене нога проходит по дуге снаружи внутрь и снизу вверх. В конце нога не выпрямляется, а стопу лучше немного отдернуть на себя, это усилит поражающий эффект.