В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами

Блокировка на стадии разрядки

Третья стадия – разрядка – наступает после того, как энергия возрастет до максимума. Это может страшить, потому что в этот момент эго часто вырывается из-под контроля, и энергия может выйти из берегов. Кто-то может начать рыдать, причем так, что, кажется, не сумеет остановиться. Другой впадает в слепую ярость. Третий теряется и не понимает, что происходит. Четвертый чувствует себя униженным, отверженным или осуждаемым, а пятый – уязвимым и ранимым.

Но в полной разрядке есть и преимущества. Энергетический поток, исходящий из самой сердцевины, мощно заявляет о себе, и тело возвращается к своему естественному состоянию. Блоки убираются, и энергия теперь течет свободно и беспрепятственно. Мы избавляемся от застарелых проблем, выпустив наружу долго сдерживаемые чувства. Двойственность сознания и тела преодолевается. Мы вновь ощущаем себя целостными. И можем естественным образом перейти к следующей стадии – релаксации. И это будет не вынужденной неподвижностью, а естественным состоянием покоя и благополучия. Почему же мы блокируем эту стадию?

Если ребенка наказывали за плач или выражение гнева, он вырастет, боясь собственной разрядки. Наверняка вы и сами бывали в ситуации, когда разрядка была неуместной и приходилось сдерживать свои чувства – например, на работе. Если вы чувствовали, что вот-вот расплачетесь, то выбегали из комнаты. Хотя разрядка способна дать огромное облегчение, она также может внушать страх, особенно если накопилось много энергии, которая только и ждет, чтобы хлынуть наружу в первую же щелочку.

Блокировка на стадии релаксации

После хорошей разрядки мы переходим к финальной стадии – расслаблению, когда уровень энергии спадает до минимума. Обычно это приятное состояние: вы отпускаете напряжение, расслабляете мышцы, открыты переменам и обновлению. На занятиях йогой вы принимаете позу шавасану (или позу трупа) – просто лежите на спине абсолютно неподвижно. Эта поза завершает занятие. В рабочем цикле это расслабление и удовольствие от плодов своих трудов – вы не спешите тут же взяться за следующие дела. Релаксация – это и просто выпитый в конце дня бокал вина в хорошей компании.

Труднее понять, почему кто-то хочет лишить себя такого удовольствия. В конце концов, разве это не заслуженная плата за хорошую разрядку?

Помните, полная разрядка временно выводит эго из-под контроля. Это путешествие в неизведанное. В состоянии глубокой релаксации после разрядки вы можете почувствовать себя очень беззащитными и уязвимыми. Ваши «крепостные стены» пали – и вы пребываете в состоянии доверия к миру. Однако если ощущения безопасности нет, некоторые люди не могут позволить себе расслабиться. У ребенка, который был объектом чьего-то гнева или сексуальных домогательств, может остаться чувство, что оставаться неподвижным слишком опасно. Оно может быть бессознательным, но выдает себя в том, что человек курит сигареты, или бежит в душ сразу после секса, или на занятиях йогой сворачивает свой коврик, не выполняя шавасану. Это может проявляться как дискомфорт от тишины и неподвижности или неглубокий сон. Или же человек немедленно берется за следующую задачу, не давая себе времени насладиться тем, что уже сделано или пережито.

В этом случае мы лишаемся плодов релаксации – естественной реорганизации, которая наступает, когда исчезают защитные механизмы и «клей», на котором держатся комплексы. В процессе релаксации мы без всяких сознательных усилий «приходим в себя», причем ощущаем себя как бы собранными заново, обновленными и свежими.

Если какая-то из этих стадий подсознательно блокируется, ограничивается и наша возможность полностью разряжаться и заряжаться. Ограничивая стимуляцию, нам приходится контролировать свое окружение. Ограничивая нарастание напряжения, мы не можем набрать полный заряд. Если мы не можем разрядиться, то застреваем на пике энергии и связываем ее в мышцах. А когда не даем себе расслабиться, то не можем и полностью отдохнуть или позволить вещам измениться.

Почему же мы блокируем свою энергию на какой-либо из этих стадий? Потому что любим оставаться в своей зоне комфорта. Об этом мы поговорим в следующей главе, после того как осмыслим собственные паттерны в этом цикле.

УПРАЖНЕНИЕ НА РЕФЛЕКСИЮ

• Заряжаетесь ли вы легко и быстро или это происходит медленно?

• Какую часть цикла вы обычно блокируете или избегаете и почему?

• Какое воздействие это оказывает на ваше тело? На отношения?

• Пытаетесь ли вы контролировать себя или свое окружение, чтобы сохранить свои защитные барьеры?

• Позволяете ли вы себе полностью разрядиться? Если да, расслабляетесь ли после этого?

Глава 5 Зона комфорта Сохранять или расширять?

Если возбуждение значительно превосходит контролируемые границы окна толерантности, опыт не может быть обобщен.

ПЭТ ОГДЕН

Вы, конечно, знакомы с ощущением дискомфорта. Оно может возникнуть из-за того, что вам не нравится находиться в центре внимания, или выражать несогласие, или идти на риск. Вы можете ощущать неловкость, когда танцуете, выступаете перед большой аудиторией или когда вы в купальнике, а на вас смотрят. Некоторые люди выбивают вас из колеи одним своим присутствием, так же, как и некоторые темы разговоров. Когда кого-то пробирает нервный смех или он замыкается в застенчивости, другие могут даже почувствовать его дискомфорт. Иногда клиенты выказывают некоторое сопротивление, говоря, что им неловко выполнять какие-то упражнения или разговаривать на определенные темы.

Когда кто-то говорит: «Извините, мне от этого неловко», обычно его оставляют в покое. Это распространенный способ сказать «нет», и он позволяет людям оставаться в своей зоне комфорта. Очень немногие, испытывая дискомфорт, реально задумываются, чем именно он вызван. Давайте посмотрим на это с точки зрения энергии.

Энергия стремится течь свободно. В теле энергетический поток проходит через открытые для него участки, останавливаясь, встретив препятствие. Если нижняя часть тела свободна, не скованна, то энергетический поток поднимается через живот, но может застрять в груди или горле. При упражнениях на заземление препятствие может возникнуть в паху или ногах. Бывает, что в сердце ощущается свобода, но горло остается заблокированным, когда вы пытаетесь выразить свою любовь.

Когда энергетический поток сталкивается с препятствием, это вызывает ощущение дискомфорта. Вы, наверное, думаете, что все только и хотят, что освободиться от блоков – и тогда наши ощущения будут чудесными. Тогда откуда берется дискомфорт?

Наши блоки образовались когда-то в прошлом, и на то были серьезные причины. Может быть, мы пытались высказаться и сморозили какую-то глупость, и с тех пор горло заблокировано. Может, нам сказали, что мы чересчур громогласны или слишком уверены в себе, и мы научились «держать себя в руках» и «не высовываться». Может, бывшие возлюбленные разбили нам сердце, и теперь мы боимся влюбиться вновь и сами заблокировали область груди. Мы можем не подозревать об этих блоках, пока не почувствуем, что они стоят на пути энергетических потоков, и тогда мы обращаем на них внимание.

Но дело в том, что мы одновременно и хотим освободиться от этих блоков, и боимся этого. Когда энергетический поток «упирается в стенку», пытаясь вырваться на свободу, все страхи, вызванные первоначальной ситуацией, возвращаются к нам с новой силой. Чаще всего это не осознается. Мы уже не помним, что нас так испугало когда-то, а просто ощущаем страх в теле. Мы не помним подробно, что побудило нас «закрыться» – просто чувствуем дискомфорт. Мы не знаем, что произойдет, если блоки исчезнут, и это пугает само по себе, не говоря уже о том, что всплывут забытые воспоминания о прежнем опыте. Но чем больше энергии мы вырабатываем, тем с большей силой она обрушивается на эти препятствия. Поэтому мы стремимся ограничить дискомфорт, уменьшая поток энергии, но расплачиваемся за это своей жизненной силой.