Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания

Поскольку другие упражнения в программе семинара мне очень нравились, а дыхание оказалось вполне терпимым, я стала регулярно приезжать на семинары Ассоциации свободного дыхания. Под «дыханием» там понимались большие дыхательные сессии, которые занимали не менее одного часа и вызывали особое состояние сознания (специалисты до сих пор спорят о терминах: «расширенное» ли оно, или «измененное», или это «состояние повышенной осознанности»). Семь лет я регулярно приезжала на тренинги и даже стала стажером при команде ведущих.

Кроме этого, меня очень увлекли телесные практики, я стала ездить и на другие семинары, занималась тантрой, танцевальной импровизацией, йогой в танце, сакральными и энергетическими практиками. Там тоже использовалось дыхание, но совершенно по-другому: выполнялись короткие дыхательные упражнения, иногда индивидуально, иногда в парах, иногда – всей группой. Но это все были отдельные фрагменты, и тогда я даже не подозревала, что все они из одной мозаики.

В 2000 году я познакомилась с главным своим учителем дыхания – Дэном Брюле. Я стала координатором его приездов в Россию. А когда он приезжал, ездила вместе с ним. Помогала с переводом его тренингов, с организацией групп и индивидуальных занятий… И как же было здорово познакомиться лично с «дышащими» людьми из разных городов и стран! Я побывала в Белоруссии и на Украине, в Литве и в Казахстане, во Франции и в Мексике. И все вместе мы ездили в составе международной группы в Индию.

За это время я трижды прошла профессиональное инструкторское обучение у Дэна Брюле – в Москве, Алма-Ате и Харькове. Благодаря ему познакомилась с легендарным человеком – самим создателем ребефинга Леонардом Орром – и стала с ним сотрудничать. И постепенно осмелилась сама проводить большой формат дыхания с клиентами. А в 2006 году сделала работу с дыханием своей основной профессией, зарегистрировала официально свою инструкторскую деятельность и поняла, что кроме «повторения пройденного» мне интересно и дальше изучать дыхание, поэтому помимо Школы осознанного дыхания я стала вести еще и исследовательскую работу по технике и особенностям работы с дыханием в разных методах (школах, традициях и даже профессиях).

Теперь мне достаточно нескольких дыханий – и менее чем за одну минуту (одна минута – это очень долго!) можно быстро улучшить свое состояние, а за один час дыхания большого формата – снять серьезную проблему.

Сегодня я веду проект «Международный центр изучения и практики осознанного дыхания» (МЦИП ОД), в рамках которого ежегодно обучаются тысячи людей дистанционно, сотни – на очных занятиях, а также мы выпускаем инструкторов, чтобы в каждом регионе РФ появилась возможность учиться осознанному дыханию.

Мне часто говорят, что моя жизнь и внешность – подтверждение того, что этот метод по-настоящему работает. Это действительно так. Я не могу цитировать прописные истины – я могу лишь делиться тем, что я опробовала на себе. И результат мне нравится! Я живу с мужем и сыном. Мой муж Артём Кузнецов тоже стал профессиональным специалистом по осознанному дыханию и вместе со мной развивает этот проект в России и СНГ. Наш сын недавно пошел в школу. У меня хорошие отношения с родителями – лучше, чем были в прошлом. У меня хорошее здоровье – лучше, чем было в 25 лет, и нет лишнего веса. Год за годом я вижу, как люди, приходящие к нам на обучение, преображают свою жизнь, и это делает меня по-настоящему счастливым человеком: мое любимое дело – это моя работа, и это приносит пользу другим людям!

Особенности моего подхода

Теперь пришло время познакомить вас с моим видением и работой с осознанным дыханием.

Вы наверняка встречались с тем, что дыхание используют в разных школах и направлениях самосовершенствования и самооздоровления – как в древних, так и в современных. Работа с дыханием ведется в йоге и цигун, в фитнес-клубах и школах биоэнергетических и мистических практик, в спортивных секциях и школах боевых искусств и т. п. Однако в самом дыхании есть особенная информация и сила. И дыхание само по себе – особенный материал, который можно изучать без большой нагрузки на тело и без погружения в какое-то специфическое учение с системой терминов и замысловатыми традициями. Достаточно просто работы с дыханием, чтобы в жизни начали происходить улучшения.

Например, в йоге определенные дыхательные упражнения сопровождаются определенными позами тела. В этом есть, безусловно, большая польза. Не просто большая – огромная! Но… если человек не способен принимать такие позы? Или просто не испытывает к этому склонности и не предполагает в ближайшее время заняться именно таким усовершенствованием своего физического тела? Это не означает, что он должен лишиться пользы дыхательных практик!

Мы призываем всех людей заметить, что у них уже есть этот потрясающий мощный ресурс – дыхание!

Все люди дышат, независимо от гибкости тела, ловкости, подвижности суставов и знания специальных терминов. Любой человек может привнести в свою жизнь большую пользу, если начнет изучать само дыхание без дополнительных усложнений.

Моя работа полностью ориентирована на современного занятого человека. Все рекомендуемые мною практики прекрасно вписываются в привычный уклад жизни. От вас не требуется каких-то особых усилий, особого времени, особых поездок для изучения практики. Все упражнения вы можете делать мимоходом, по дороге на работу или в магазин, в ожидании транспорта или приема у начальника, а новый материал – изучать у ближайшего инструктора или даже через интернет.

На этот момент я занимаюсь практикой и изучением дыхания уже более 20 лет. Я веду исследовательскую и обучающую практики.

В рамках исследовательского направления в 2013 году мне посчастливилось сделать открытие «7 параметров дыхания», которое уже получило признание у многих специалистов. Я взялась за задачу, которую никто прежде не брал на себя: изучить основы, из которых формируется любая дыхательная практика любой школы, любого автора, любой традиции. Все годы, когда я изучала дыхание, мне было тяжело видеть, как школы конфликтуют между собой, а я внутри чувствовала, что противоречия нет, все школы, работающие с дыханием, полезны, нужно только разбираться, какая для чего и кому что подходит. В итоге я обнаружила семь параметров дыхания, которыми пользуются абсолютно все школы и традиции.

И это оказалось очень полезным – как ноты для музыки, как буквы для письменности.

Я по-прежнему изучаю само дыхание и его применение во всех мировых школах и традициях, узнаю об этом непосредственно от создателей или самых крупных специалистов какого-то направления. Меня не устраивает пересказ слов какого-то человека, который сам где-то был, что-то слышал, что-то пробовал, а что он понял или не понял – это никому не известно.

Я отношусь к знаниям о дыхании очень ответственно и всегда получаю их только из первоисточников. Много лет я удостоена чести быть личным представителем таких выдающихся мастеров, как Леонард Орр – создатель ребефинга, Дэн Брюле – один из основателей дыхательной терапии и мастер духовного дыхания.

За последние годы произошли большие изменения в подходе к работе с дыханием. Постепенно уходя из категории каких-то темных запутанных околомистических знаний и введения в транс, работа с дыханием все больше приобретает черты понятного инструмента для самостоятельного использования современным человеком. Специалисты, которые идут в авангарде этого процесса, не спорят друг с другом, доказывая, чья методика лучше, а объединяются и обмениваются опытом.

Конец ознакомительного фрагмента.