Вдвоем с ребенком. Шесть ключей к воспитанию счастливых детей в неполной семье

Есть у вас еще одно преимущество, которого нет в полных семьях: односторонняя ясность.

В современной жизни семьи несут дополнительный небезопасный багаж – материальные блага, бесконечные претензии к отсутствию времени и денег – и полные семьи более склонны включаться в это. Однако у вас больше ясности во взглядах на жизнь, чем у многих, поскольку вам необходимо сосредоточиться и идти вперед, к цели. Кроме того, у большинства родителей-одиночек не хватает времени и денег, приходится рассчитывать, как наилучшим образом использовать то, что имеется, оценивать приоритеты и выбирать главное из длинного списка потенциальных дел.

И это дополнительный стимул, чтобы, став взрослым, ребенок сказал: «Мой родитель направил меня по жизни». Другие могут смотреть на него и думать: «Сара одна вырастила более здоровых детей, чем мы вдвоем». И будут правы!

Мое мнение: легко потеряться в крысиных бегах, пытаясь успеть сделать то, что вы сами или другие люди предписывают вам как необходимое к выполнению и т. д. Но если смотреть на жизнь односторонне, она станет проще. Выбор сведется к ключевым словам: «Почему это должно быть для меня в приоритете?»

Олимпийский чемпион тренируется двенадцать лет, чтобы пробежать эстафету за десять секунд, но эти секунды вбирают в себя невероятную фокусировку. Именно однозадачная цель позволила Лансу Армстронгу преодолеть онкологию и семь раз выиграть Тур-де-Франс – больше, чем кто-либо в истории спорта. Именно однозадачная цель позволила Джорджу Фредерику Генделю сочинить один из величайших музыкальных шедевров в истории человечества (Мессия) всего за три недели [7] .

Вы тоже сосредоточены на односторонней задаче. Имея ее, вы способны, подобно лазеру, испускать энергию, прорезая слои отвлекающей «ерунды», чтобы добраться до сути. Именно односторонняя цель дает силы выдержать испытания и решимость в создании плана благополучия – собственного и семейного.

7

Patrick Kavanaugh, “About The Messiah,” from Spiritual Lives of the Great Composers, Handel’s Messiah,about_the_messiah.html (accessed January 27, 2005).

План процветания

Если хотите, чтобы ваша семья процветала на фоне сложностей, с которыми сталкивается любой родитель, и особенно родитель-одиночка, предлагаем рассмотреть несколько эффективных стратегий.

Назад к основам

Я слышал про старинный рецепт приготовления кролика, который начинается с простого, но необходимого шага: сначала надо поймать кролика. Тот, кто писал этот рецепт, знал: часто базовые шаги критически важны. Ни один математик не уйдет далеко, если забудет, как складывать и вычитать. Если игрок, стоящий в обороне, забудет присматривать за мячом, довольно скоро он будет не в состоянии отбивать мяч дальним игрокам на поле. Не поймав кролика, вместо тушеного мяса вы будете довольствоваться пресными овощами.

Аналогичным образом, если не позаботитесь о себе, как позаботиться о детях?

Как включаться в жизнь детей, если не питаться нормально, ведь не будет хватать энергии на весь день? Или будете есть фастфуд? Я усвоил урок: переел хот-догов и чипсов и попал в реанимацию – спросите как-нибудь, расскажу подробнее. Как вы собираетесь выполнять свои функции, если не высыпаетесь? Конечно, будут времена, когда придется засиживаться допоздна, чтобы наверстать упущенное со счетами, блюдами, срочными проектами на работе или уходом за заболевшим ребенком.

Веря в ребенка, вы даете ему силы верить в себя.

Но если допоздна сидеть каждую ночь (или вставать ни свет ни заря каждое утро), вы рано или поздно сломаетесь, и никому хорошо от этого не будет. Человеческое тело не способно без конца добирать нагрузку, рано или поздно оно скажет: «Больше не могу!»

Линн, мать одиночка, может добавить еще кое-что: «Когда я не высыпаюсь, огребают дети».

Этим все сказано.

Когда дело дойдет до упражнений, могу предугадать, как вы закатываете глаза: «Ну да, доктор Леман, у меня едва хватает энергии дернуть ручку унитаза, что уж говорить о железках в спортзале». Я не предлагаю идти в спортзал. И не предлагаю приседать каждое утро. Взгляните на мое пузо и поймите: я и сам не занимаюсь регулярно. (Ну, пузо может быть и от того, что я съел весь тыквенный пирог, разрезав его на малюсенькие кусочки!)

Упражнения прекрасны тем, что их можно вписать в вашу жизнь. И не обязательно выполнять их в одиночку. Вовлекайте ребенка – это отличный способ узнать его лучше и провести время вместе без звонков, без хаоса поездок на автомобиле, не конкурируя за его внимание с его сверстниками.

Если ребенок совсем маленький, посадите его в коляску и пройдитесь быстрым шагом по парку. Покажите ему птичек и белок. Зайдите в местный магазин, чтобы купить молоко по дороге домой, – так вы еще сделаете полезное дело.

Сначала поймайте кролика.

Если ребенок достаточно взрослый, покатайтесь вместе на велосипедах по окрестности. Побросайте мяч в корзину (и не важно, что сейчас играют в баскетбол онлайн).

Иными словами, включайте воображение, и найдется много творческих вариантов, как быть в хорошей физической форме и увеличить энергию.

Новоиспеченный отец-одиночка Джефф раньше проводил время в спортзале три раза в неделю после работы. Сейчас вместо этого он приходит домой и «катает» двоих детей – 6 и 8 лет – на ногах и руках. Это не только позволяет ему держать мышцы в тонусе, но и дает выход эмоциям и позволяет сблизиться через смех.

Часто родители-одиночки чувствуют себя эгоистами, если делают что-то для себя. Но забота о себе и эгоизм – не одно и то же. Если экономите на здоровье, пострадаете и вы, и ваши дети. Заботясь о себе, вы заботитесь и о детях.

Как вы собираетесь позаботиться о себе?

Проясните вопрос

Перед тем как определиться, куда идти, придется понять, где вы находитесь сейчас. Хотя я знаю, что ваше время весьма ограничено, я настаиваю, чтобы вы на этой неделе выделили пятнадцать минут, раз уж читаете эту книгу, поразмышлять над следующими вопросами и/или записать в дневник свои мысли:

• Что сейчас тревожит вас больше всего? Финансы? Эмоции? Физическое состояние? Все вместе?

Забота о себе и эгоизм – не одно и то же.

• В какой момент вам кажется, что жизнь стабилизируется?

• Что именно вы делаете (если делаете), чтобы позаботиться о себе?

• Когда у вас наступает предел усталости, который вы не можете преодолеть? (Поможет привязка к определенным событиям или времени.)

• Когда вы чувствовали удовлетворение от того, какой вы родитель? Когда вы чувствовали, будто провалили миссию?

• Если бы вы могли сделать что-то одно, чтобы улучшить отношения с ребенком, что бы это было?

Оцените свои приоритеты

Если бы кто-то спросил про ваши три приоритета, что бы вы назвали?

Если бы вы, как большинство из нас, стали отмечать галочками самые необходимые дела в списке, которые будут «стоять над душой», пока вы их не сделаете, вроде «Постирать, чтобы Кэти надела чистую рубашку в школу завтра» или «Спланировать Джейсону вечеринку на 16-летие, потому что у него был день рождения на прошлой неделе».