Вещи, которые нас убивают

Возможно, эти данные выявили причину возникновения заболеваний кожи у людей, проводящих много времени за компьютером.

В целях безопасности желательно периодически проветривать помещение, где установлена компьютерная техника.

Карпальный туннельный синдром (КТС), или синдром запястного канала (СЗК)

Постоянная работа за компьютером, связанная с набором текстов или длительным нахождением пальцев в одном положении, например работа с мышью, может привести к повреждению запястий. Это состояние называется синдромом запястного канала. Первыми признаками заболевания являются неприятные ощущения в области запястья, ладони и пальцев рук, ослабление и онемение пальцев, отекание запястий, тяжесть в руке, боли. Эти симптомы говорят о повреждении нервов, сосудов и сухожилий.

Карпальный канал, от которого происходит название синдрома, состоит из сухожилий. Через него проходит 9 сухожилий мышц кисти и принимающий срединный нерв благодаря которому рука обладает чувствительностью и производит управление кистью.

...

В некоторых странах для предупреждения синдрома запястного канала предлагается использовать особое приспособление – модернизированный коврик под мышь с подвижной (на колесиках) опорой для запястья.

Когда рука помещается над мышью или клавиатурой, канал вместе с нервом как бы перегибается. Нахождение кисти в подобном положение на протяжении длительного времени и приводит к возникновению синдрома.

Болезнь может развиться до временной потери трудоспособности и даже необходимости хирургического вмешательства с целью освобождения защемленного нерва.

Защемление срединного нерва приводит к уменьшению чувствительности и подвижности рук. Причиной этого может быть также распухание сухожилий, проходящих вблизи нерва, и отек самого нерва. Все это нарушает кровообращение, что приводит к нарушению питания тканей и еще больше усиливает их отек.

Человек, страдающий КТС, может потерять работоспособность на срок до нескольких месяцев и даже лет.

Однако следует отметить, что ощущение боли и дискомфорта в руках может быть следствием не только защемления срединного нерва, но и повреждения позвоночника при остеохондрозе, грыже межпозвоночных дисков и т.п.

В этом случае повреждается нерв, идущий к руке от спинного мозга.

Позвоночный синдром

При работе за компьютером возникает риск приобрести позвоночный синдром (ПС).

Это заболевание очень часто возникает у людей, работающих сидя.

Очень часто в результате долгого сидения за компьютером у человека начинает болеть спина, изменяется осанка, искривляется позвоночник.

Между тем состояние позвоночника и грудной клетки влияет на общее соматическое здоровье человека, а также на работу внутренних органов и систем.

Грудной синдром

Этот синдром тесно связан с позвоночным. Он возникает из-за сдавливания грудной клетки в процессе длительного сидения за компьютерным столом. При этом вентиляция легких недостаточна, организм чувствует постоянную нехватку кислорода.

Признаками грудного синдрома являются побледнение и головные боли. Все это является следствием кислородного голодания организма.

Застойный, или венозный, синдром

У человека, целый день сидящего за компьютером, недостаточно задействованы венозные клапаны. В результате нарушается нормальный кровоток в сторону сердца и развивается дефицит венозного оттока преимущественно в нижних конечностях.

Венозный синдром проявляется отеками и онемением конечностей. Необходимо больше двигать ногами, делать упражнения, установить под столом тренажеры – педали, пневмоковрики и т.п. Важно также правильно подобрать себе стул.

Организация труда и отдыха

Для снижения риска возникновения различных заболеваний важно правильно организовать рабочее место, а также наладить режимы труда и отдыха.

Работая мышью, надо стараться держать кисть на одной прямой линии с предплечьем. При этом необходимо делать 10-минутные перерывы для того, чтобы руки отдохнули от мыши и клавиатуры. Но отдых не должен быть пассивным. Руки должны находиться в движении. Можно делать упражнения, сжимая пружинные или резиновые эспандеры, или просто сжимать и разжимать кисть, встряхивать, поднимать, опускать руки и т.п. Такие упражнения помогут укрепить мышцы рук и улучшить кровообращение в них.

Очень важной является правильная посадка. Для этого необходимо отрегулировать высоту стола и стула. При сидении поясница должна быть расположена под углом 90° к бедрам. Плечо тоже должно быть расположено под углом 90° относительно предплечья.

Для восстановления венозного тока в теле необходимо заниматься аэробикой или другими физическими упражнениями.

Компьютер и дети

По мнению ученых-медиков, раннее увлечение детей компьютером может негативно отразиться на их росте. Компьютер также мешает ребенку осваивать навыки общения с другими людьми.

В настоящее время на Западе всерьез обеспокоены влиянием компьютеров на детей, поскольку многие школы оснащены новейшей техникой, которая заменяет используемые раньше методики обучения. Некоторые родители используют компьютер в качестве инструмента воспитания своих детей.

Он занимает все внимание детей, на которых у взрослых не хватает времени. Однако многие врачи, психологи и педагоги уверены, что компьютер ребенку не только не нужен, но и очень вреден. Мерцание монитора портит зрение, а излучение негативно влияет на общее состояние здоровья.

Очень сильно и пагубно психологическое влияние компьютера на детей и подростков. Их погружение в иллюзорные миры уводит от реальности, делает их неприспособленными к нормальной жизни. Компьютер отнимает у ребенка время, лишает его нормального общения со сверстниками.

Прежде чем приобрести для своих детей такую дорогую вещь, следует подумать, насколько на самом деле полезной или вредной окажется эта покупка для здоровья и психики детей.

Чаще всего родителей просят приобрести компьютер дети-подростки. Обычно при этом они руководствуются тем, что компьютер есть у их друзей. Родители поддаются на уговоры ребенка, надеясь, что компьютер поможет ему в занятиях.

В настоящее время выпускается множество учебных компьютерных программ по различным предметам, в том числе языковым. Многие из них носят развивающий характер и предназначены для детей младшего возраста. Таким образом, современный рынок компьютерных технологий с детства приучает детей к работе за компьютере.

Считается, что на зрение взрослых пребывание перед монитором, если и оказывает негативное влияние, то только на время. Однако этого нельзя сказать о детях.

Длительное и неоднократное нахождение перед компьютером может привести к возникновению необратимых последствий для глаз. Это связано с тем, что оптический аппарат в подростковом и детском возрасте еще не окончательно сформировался. Если ребенок пользуется компьютером на протяжении длительного времени, может возникнуть и быстро начать прогрессировать приобретенная близорукость (со скоростью до 1 дптр в год).