Вода – натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии
Шрифт:
У меня был один очень хороший друг, который в течение трех месяцев каждый вечер силком тащил меня за собой в спортзал и следил, чтобы я ел здоровую пищу в положенное время. Но важнее всего было пить много воды.
Говоря «много», я имею в виду не 1–2 л. Я ненавидел воду, но знал, что если действительно хочу сбросить вес, то мне нужно выполнять все, что от меня требуется, и не искать никаких отговорок. Именно тогда я впервые в жизни поверил в себя и почувствовал, что смогу сбросить столько килограммов, сколько будет нужно. примерно тогда же, в самом начале пути к здоровью и относительной стройности, мне посчастливилось познакомиться с одной замечательной женщиной. Мой друг внимательно следил за мной и поддерживал меня всякий раз, когда я уже был готов сдаться. Я решил полностью отказаться от всех жидкостей, кроме воды и одного популярного диетического напитка. Это мне сильно помогло. каждое утро я начинал с одной бутылочки диетического
Я радикально изменил режим и рацион питания. Я перестал есть после шести вечера и пил только воду, чтобы заполнить желудок. Я полностью отказался от хлеба, макарон, картошки и всего, что содержало углеводы. Но самое главное – я перестал пить содовую, даже диетическую без кофеина. Моя дневная норма углеводов составляла около 20 г, а норма насыщенных жиров – 2–3 г. Знаю, вы скажете, что организму для выживания необходимы жиры. Вы абсолютно правы. Прежде чем садиться на диету, я постарался досконально изучить, что полезно при снижении веса, а что – нет. Я проштудировал горы книг о витаминах и пищевых добавках, поэтому позаботился о том, чтобы обеспечить организм всем необходимым. Кроме того, я регулярно обследовался у врача. Я начал ежедневно принимать незаменимые жирные кислоты в капсулах, мультивитаминный комплекс, В-комплекс 150, кальций, витамин С, а также витамин В12 под язык. Полученные мной знания помогли поддерживать на необходимом уровне энергетический обмен и ускоряли расщепление жиров, углеводов и сахара.
Один замечательный человек, а теперь мой лучший друг, владелец местного магазина принадлежностей для фитнеса, списал кое-что из оборудования и подарил мне. когда мой вес начал быстро уменьшаться, мне стало легче выполнять упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы и мышц. Я сбрасывал почти по полкилограмма в день. У моих знакомых такие темпы вызывали беспокойство, но я упорно продолжал питаться полезными продуктами и пить воду в огромных количествах. Мой врач внимательно наблюдал за моим состоянием и не слишком тревожился по поводу быстрого снижения веса. Мое артериальное давление снижалось, а вместе с ним и сердечный ритм в состоянии покоя – и, слава богу, не возникло никаких признаков сахарного диабета.
Наверное, вам интересно, чем я питался. Главным образом – консервированным тунцом и курицей. Белки, белки и еще раз белки – чем больше, тем лучше. Горы салата без заправки, котлеты из индейки, овощные котлеты и как можно больше курицы и тунца. Да, признаюсь, меня мутило от необходимости каждый день есть одно и то же. Но я постоянно напоминал себе, что рацион питания и физические упражнения явно идут мне на пользу и мой вес снижается. Я пытался внушить себе, что такие вещи, как макароны, пицца, содовая, чизбургеры и тому подобная пища, значат для меня не больше, чем моя жизнь. И, кстати, позвольте сказать пару слов о той замечательной женщине, о которой я упомянул чуть раньше. Я продолжал видеться с ней и ее двумя чудесными мальчуганами. Стремление поддерживать это знакомство давало мне огромную мотивацию. Я полюбил, но гораздо важнее то, что нашелся человек, который полюбил меня. Да, она полюбила такого жирного типа, как я, и поэтому стала для меня еще дороже.
Месяц за месяцем я продолжал с неслабеющим упорством выполнять упражнения и соблюдать водный рацион. За это время я ни разу не заболел и у меня больше не было никаких проблем с венами на ногах. Окружающие начали замечать происходящие со мной перемены. Не заметить их было трудно. Объем моей талии уменьшался вместе с размером рубашек. Если вы забыли, раньше я весил 236 кг. К концу первого года моей диеты, 21 января 2002 года, я весил уже 112 кг. Я сбросил 124 кг благодаря напряженным тренировкам. Сегодня, в канун 2003 года, мой вес составляет 101,5 кг. Я убедился, что такой вес мне отлично подходит. Я нарастил неплохие мышцы, свободно влезаю в рубашку 54-го размера, а моя талия уменьшилась до 95 см. У меня много кожных складок, но со временем я надеюсь избавиться от них с помощью хирургической операции. Обмен лишнего жира на лишнюю кожу кажется мне очень выгодной сделкой.
Думаю, мне будет нетрудно предотвратить возврат веса, поскольку теперь у меня полно энергии и я много двигаюсь, а 5-километровые пробежки на «беговой дорожке» еще больше облегчают эту задачу. Сейчас я ем все, что ел раньше: чизбургеры, пиццу, картошку и иногда конфеты. Все дело в одном слове – умеренность. Никогда в жизни я больше не буду пить содовую. Вода… Вода… Вода… (Ну, пожалуй, еще диетический зеленый чай и диетические напитки.) Неужели я действительно смог настолько уменьшить свой вес? Мне до сих пор иногда в это не верится. Когда я смотрю в зеркало, то порой не верю, что это я.
Впервые я осознал, что
действительно стал худым, когда однажды шел по улице, а за мной бежали дети. Никто из них не стал пялиться на меня, не засмеялся и не назвал меня толстяком. Я понял, что только что сдал самый трудный экзамен, на котором оценку выставляют маленькие дети. Когда я был полным, у меня было много возможностей убедиться, что дети – это самые строгие и самые честные судьи. В моей сегодняшней жизни есть все, о чем я мечтал. Теперь это больше не мечта. Я женился на женщине, о которой рассказывал, и стал отцом ее двум прекрасным сыновьям. Сегодня мы живем в красивом доме, мы счастливы и здоровы. Если бы меня попросили дать совет тем, кто читает эту историю, я посоветовал бы только одно: никогда не сдаваться. Сны могут стать реальностью. Следуйте хорошим советам и помогите себе сами. Все время, пока я сидел на диете, у меня в бумажнике лежало одно знаменитое изречение, и оно лежит там до сих пор. Это слова Мартина Лютера Кинга: «Мы должны признавать существование ограниченных трудностей, но никогда не должны терять безграничной надежды. Я ЕЕ НЕ ПОТЕРЯЛ И НИКОГДА НЕ ПОТЕРЯЮ!»Прилагаю свои фотографии до и после избавления от лишнего веса.
ДЭВИД КАРУЗО
ПРИМЕЧАНИЕ. Если один раз увидеть лучше, чем сто раз услышать, то эти фотографии стоят больше нескольких томов.
Первое, что вы можете увидеть – и чего не могут так убедительно передать слова Дэвида, – это тот факт, что вода действительно способна служить эффективным средством от ожирения. Второе, о чем говорят эти фотографии, так это о том, насколько просто использовать воду для предотвращения ожирения – при условии, что ваш мозг будет считать стройность показателем красоты. Третья мысль, возникающая при взгляде на эти фото: вот если б только дети могли перестать пить газировку и переключиться на воду, какими здоровыми стали бы люди – и добиться этого было бы так же просто, как написать эти слова.
Стоя в очереди в кассу, чтобы заплатить за продукты в нашем супермаркете, я внезапно заметил следующий заголовок на обложке журнала «Woman’s World». Я был поражен, увидев, что теме моих исследований отведено такое видное место в журнале. У меня не было никакого представления о том, как эта информация попала в журнал, и поскольку я привык к тому, что люди заимствуют мои идеи и представляют их как свое собственное «изобретение колеса», то мне стало интересно, кем и о ком написана статья. Вот что я прочитал на обложке:
Woman’s World Magazine
4 сентября 2001 г.
«Она сбросила 14 кг без диеты!»
Революционный прорыв в медицине:
Новый способ похудения с помощью программы «Лечение водой»!
Узнайте, как с помощью воды избавиться от 20 кг веса!
Финола Хьюз, звезда телесериала «Все мои дети» (фотография на обложке)
Раскрыв журнал, я увидел несколько фотографий и заголовок:
«Лечение водой» сделает вас стройным!
Невозможно выразить словами наше восхищение последним революционным прорывом в области снижения веса. Этот разработанный известным врачом способ уже совершил чудо с Финолой Хьюз, исполнительницей главной роли в сериале «Все мои дети», которая сбросила 14 кг в три раза быстрее, чем обычно, – и без всякой диеты. Читайте дальше, чтобы узнать, как без труда можно избавиться от 20 кг лишнего веса!
Прочитав эти строки, я заинтересовался еще больше и стал бегло просматривать статью. Увидев собственное имя и название книги «Ваше тело просит воды», я почувствовал искреннее удивление и облегчение. Очевидно, мисс Хьюз, которая избавилась от 14 кг, теперь могла влезть в свои элегантные платья, рассказывала о моей книге и о том, как она похудела без диеты, создавая интерес к моей книге у читательниц журнала. В статье также упоминалась Эми Бьянк, ведущая популярной радиопрограммы из Чикаго. За шесть недель ее размер уменьшился с 52-го до 46-го, а затем – до 44-го. «Раньше я вставала утром с постели, чувствуя себя старой развалиной, – вспоминает 54-летняя женщина, которая после 40 лет начала стабильно набирать вес. – У меня болели суставы. Я ужасно уставала. У меня начались климактерические приливы…» И вот: «Эми сбросила вес, у нее появилось в четыре раза больше энергии, она победила аллергию и избавилась от симптомов менопаузы с помощью простой воды, а точнее, с помощью предписанного врачом количества воды», – писал журнал.